ПРО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, и обо всем, что помогает сохранить молодость духа и внутреннюю красоту Опции

[Ludmila]

Еще немного фоток из Брюсселя.
Не смотря на то, что выставки в Брюсселе у нас всегда проходят в одно и то же время года - весной, на фото видно, что иногда деревья совсем еще голые, а на этих фото вы увидете их цветущими. Обожаю Брюссель весной

[Ludmila]

Надеюсь вам было интересно, в следующий раз поедем в Амстердам

[podruga]

Люда, да не просто интересно,это восхитительная экскурсия! Красота города, природа, ТЫ- это очень и очень. Выглядишь супер!
Что касается еды, я в обмороке! Вглубокомобмароке! Какая красота и вкуснота!
Спасибо тебе!

[Ludmila]

Лена я рада, что тебе понравилось, спасибо что нашла время и заглянула на огонек

[Алена]

Людочка,как же красиво!!!!!!!!!!
Спасибо тебе огромное,очень интересно.Очень приятно и на тебя глядеть,стройняшка,симпотяшка

[Киевлянка]

Обалденные фоточки! А я представляю как эту красоту вживую увидеть!

Читала недавно, что ученые доказали, что самые счастливые люди - это путешественники

[mirna]

Люда, спасибо за отчет о поездке, фотографии супер!

[mirna]

Отличное фото в парке Пятидесятилетия!

Парк пятидесятилетия -комплекс исторических зданий в форме подковы, на территории парка расположены: Музей Автомир, Военный Музей, Музей Пятидесятилетия, Замок человеческих страстей.

Как и большинство грандиозных бельгийских проектов, этот парк стал воплощением идеи короля Леопольда II, который в честь пятидесятилетия независимости Бельгии подарил его местным жителям. А заодно и приурочил к Национальной выставке 1880 года.

На территории 30 гектаров находятся множество красивейших прудов, сады и даже водопады.
Триумфальная арка при входе, высота которой достигает 50 метров-символ зажиточной и богатой Бельгии, который сам за себя говорит, что все в этой стране хорошо.

Во времена Второй Мировой войны, этот Парк использовали как поле для выращивания овощей.

[Ludmila]

Людочка,как же красиво!!!!!!!!!!
Спасибо тебе огромное,очень интересно.

Привет Алена рада, что тебе понравилось

Обалденные фоточки! А я представляю как эту красоту вживую увидеть!

Читала недавно, что ученые доказали, что самые счастливые люди - это путешественники

Если бы у меня было больше денег и свободного времени, то я бы путешествовала, как минимум, четыре раза в год

Люда, спасибо за отчет о поездке, фотографии супер!

Да это, собственно говоря не отчет просто собрала в кучку фотки из нескольких поездок. Хотела показать вам часть моей работы

Отличное фото в парке Пятидесятилетия!

Мы всегда останавливаемся в одном и том же отеле. Этот отель находится рядом с этим парком. Музей там до сих пор действующий - разные военные машины, самолеты и еще что то, связанное с армией. Парк очень красивый и посещаемый. Утром там всегда очень много народу - кто бегает, кто с палками шагает. Есть целые группы - занимаются йогой или аэробикой. Днем много людей просто отдыхают на лавочках или лежат на траве.

Вот приблизительно так это выглядит



Забыла вам показать парк "Маленькая Европа" в Брюсселе, постараюсь вечером поставить фотки

Хорошего вам дня

[mirna]

Люда, продукция редкий гость у нас
Удачи производству, и успешной реализации всех планов .

[Ludmila]

Люда, продукция редкий гость у нас
Удачи производству, и успешной реализации всех планов .

Сейчас ввоз рыбных продуктов из Европы в Россию вообще запрещен

Спасибо !

[Ludmila]

СМУЗИ



Такое модное нынче словечко. Что же это такое за зверь ?

С недавних времен, открыла для себя эти коктейли. Смузи – это настоящий клад для тех, кто ведет здоровый образ жизни, для тех, кто желает похудеть. Вместо пресных каш или диетических супов Смузи – это полезный завтрак, сытный обед, легкий ужин и неповторимый десерт.


Итак, для приготовления смузи для похудения следует обратить внимание на такие продукты: Свежие овощи и зелень: томаты, огурцы, шпинат, сельдерей, укроп, петрушка, кинза, базилик, капуста белокочанная, капуста цветная, морковь, брокколи, сладкий перец, лук зеленый и лук репчатый, кресс-салат; Фрукты свежие или замороженные: яблоки, цитрусовые, ананас свежий и консервированный, киви, груша, лайм, слива, абрикос, вишня, черешня, алыча, персик, дыня; Ягоды: смородина, малина, клубника, земляника, арбуз, ежевика, черника, клюква, бузина, крыжовник; Молочные продукты: кефир, нежирное молоко, ацидофилин, натуральный нежирный йогурт без сахара, нежирный творог; Семена: семена льна, семечки подсолнуха и тыквы, кунжут; Орехи (совсем немного, для посыпки сверху): измельченные грецкие, бразильские или кедровые орешки; Натуральные соки из овощей и фруктов; Природные биостимуляторы и сжигатели жира: корень имбиря, куркума; Злаки: хлопья из различных злаков («Геркулес», гречневые и пр.).

Фруктовые смузи.
Клубника свежая или замороженная – 4 шт.;
Банан – ¼ часть мякоти;
0,5 стакана кефира;
Столовая ложка овсяных хлопьев.
Взбить в блендере фрукты и злаки, добавить кефир и взбивать еще несколько секунд. Сверху можно посыпать молотыми орешками.
Калорийность смузи – 98 ккал/100 мл.

Смузи с медом
2 ст. ложки смородины;
2 ч. ложки жидкого меда;
50 г творога;
1 стакан ананасового сока.
Все смешать в блендере и сразу же употребить.
Калорийность – 93 ккал/100 мл;

Смузи с корнем имбиря
Половинка грейпфрута;
Половинка киви;
Одно яблоко;
¼ часть мякоти банана;
Корень имбиря – 2 г;
Зеленый чай без сахара – 1 стакан;
2 ч. ложки меда.
Взбить в блендере нарезанные фрукты и натертый на терке имбирь, добавить чай и мед. Взбивать до получения однородной массы.
Калорийность – 87 ккал/100 мл.

Смузи со злаками
2 шт. любых сезонных фруктов (или замороженных);
1 ст. ложка пророщенной пшеницы;
1 ст. молока;
1 ст. ложка творога.
Смешать в блендере фрукты и злак, затем добавить остальные ингредиенты и взбить.
Калорийность смузи – 105 ккал/100 мл

[Ludmila]

ДОБРОЕ УТРО !

ПРО ТО, КАК НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО !




С трудом проснуться, в полусне найти нужные вещи, задаться вопросом, что же в холодильнике может сойти за завтрак и убежать на работу. Возможно, не каждый из нас начинает именно так свое утро, однако, наверняка каждому из нас знаком такой сценарий утра!

Универсального рецепта идеального утра нет. Для каждого он свой, и приложив немного усилий, чтобы понять, какой подходит именно вам, вы поймете, что жить стало здоровее и веселее.

Завтрак с удовольствием и пользой



Правильное утро начинается со стакана чистой комнатной температуры. По мнению врачей, вода в начале дня помогает нашему организму проснуться, настроить его на эффективную работу и наладить пищеварение.

Если выпить стакан воды – минутное дело, то о приготовлении завтрака такого сказать нельзя. Почему бы не продумать этот вопрос с вечера? Многие варианты полезных завтраков можно приготовить заранее. Виды завтраков ограничиваются только вашей фантазией!

Не забывайте, что пренебрежение утренним приемом пищи влияет не только на работоспособность, но и на жизнедеятельность организма в целом.

Сам себе режиссер
Главное, чтобы в сценарии идеального утра были ваши личные импровизации. Если вы любите читать, перед началом рабочего дня порадуйте себя хорошей книгой.

Если вам доставляет удовольствие ухаживать за собой, украсьте свое утро бьюти-процедурами. Протрите кожу лица освежающими кубиками льда из мяты или ромашки. Также не забывайте, что умываться следует слегка прохладной водой.

Если Вы чувствуете, что с утра готовы к физическим нагрузкам, постарайтесь проснуться хотя бы на 15 минут пораньше и сделайте зарядку. Включите любимую музыку, выберите комплекс подходящих вам упражнений.

Если активность у вас проявляется ближе к вечеру, перенесите физические нагрузки на это время суток. Ваш организм – лучший советчик в таких вопросах, поэтому прислушиваться к нему стоит с самого утра.

Кому-то проснуться и зарядиться энергией на весь день помогает утренний душ и врачи в один голос заявляют, что это полезная привычка. Легкая гидротерапия не только очищает наше тело, но и придает нам заряд бодрости на целый день.



Надеюсь, что наши советы помогут Вам, и уже завтра Вы проснетесь, заряженные позитивом и хорошим настроением!

/материалы взяты из инета/

[mirna]

ДОБРОЕ УТРО !

НАЧИНАЕМ СВОЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО !

Надеюсь, что наши советы помогут Вам, и уже завтра Вы проснетесь, заряженные позитивом и хорошим настроением!

/материалы взяты из инета/

Помогут несомненно! Спасибо!


Когда ты стоишь на краю пропасти и тебя толкают, есть только два варианта: либо падать, либо взлетать. /то же из инета/

[Ludmila]

Про варианты правильных завтраков


Не только красиво, но и вкусно[/color]