Дневник питания Ленусика, обо мне и ........ Опции

[Ludmila]

была в магазине, всё купила о чём мы с табойразговаривали...пойду обед готовить

А пункты ты свои посчитала ?

[saarladLena46]

А пункты ты свои посчитала ?

уже считаю сейчас напешу сколько

уже считаю сейчас напешу сколько

Люда полутчилось 25пун у меня

[Ludmila]

уже считаю сейчас напешу сколько

Тебе нужно выполнить все 4 задания, которые я тебе дала на сегодня. Нет смысла чего то варить, если ты не знаешь что и сколько тебе можно съесть за 1 день

[saarladLena46]

Тебе нужно выполнить все 4 задания, которые я тебе дала на сегодня. Нет смысла чего то варить, если ты не знаешь что и сколько тебе можно съесть за 1 день

Люда я вот купила греческий йогурт 10%, сколько гр на 250мл кефира 1%, положить этого йогурта? забыла записать

[Киевлянка]

Какой-то жирненький йогурт.
Греческий? Впервые о таком слышу

[saarladLena46]

Какой-то жирненький йогурт.
Греческий? Впервые о таком слышу

да греческий Марина, он очень вкусный в нём 10%, вот сегодня увидела 2%, новый появился

[Ludmila]

Люда я вот купила греческий йогурт 10%, сколько гр на 250мл кефира 1%, положить этого йогурта? забыла записать

Зачем тебе нужно йогурт добавлять в кефир
Я тебе говорила или кефир 1% 200 - 250 гр, или ЙОГУРТ С ФРУКТАМИ !!!!!!! сколько йогурта - это я у тебя должна спросить УЖЕ В ТРЕТИЙ РАЗ сколько пунктов у тебя и сколько углеводов, белков, жиров и молочки тебе можно съесть за один день.
Я тебе все ссылки дала где это написано СЧИТАЙ И ПИШИ ЗДЕСЬ

Какой-то жирненький йогурт.
Греческий? Впервые о таком слышу

Марин он 10%, но в нем кроме молока и закваски ничего не добавлено - 100% натуральный продукт. Нужно на положенные молочные пункты посчитать его по калькулятору ВН и будет известно сколько гр этого йогурта можно съесть. Делаем фруктовый салат с этим йогуртом - альтернатива простому кефиру, вкусно и полезно. Только Лена меня не слышит

[saarladLena46]

Зачем тебе нужно йогурт добавлять в кефир
Я тебе говорила или кефир 1% 200 - 250 гр, или ЙОГУРТ С ФРУКТАМИ !!!!!!! сколько йогурта - это я у тебя должна спросить УЖЕ В ТРЕТИЙ РАЗ сколько пунктов у тебя и сколько углеводов, белков, жиров и молочки тебе можно съесть за один день.
Я тебе все ссылки дала где это написано СЧИТАЙ И ПИШИ ЗДЕСЬ

я сижу читаю,

я сижу читаю,

я сверху написала, что я подсчитала у меня 25пун

[Ludmila]

У нас местный йогурт вот такой, он 2% очень вкусный



А это аутентичный 10%




Я в Греции отъедалась этого йогурта, а соус Дзвдзики вообще мммм.... такой соус хорош и к слатам и к рыбе - ЛЕНА пишу тебе рецепт соуса
Берем сырой огурец, натираем его на крупной терке, отжимаем сок. Добавляем в йогурт: огурец, чеснок, укроп, размешиваем и едим с рыбкой илил салатом из свежих овощей

ТОЛЬКО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПОКУПАЙТЕ ЙОГУРТ С 0% процентом жирности - ТАКОГО ПРОДУКТА В МИРЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ !!!! Это маркетинговый трюк.

[saarladLena46]

У нас местный йогурт вот такой, он 2% очень вкусный



А это аутентичный 10%




Я в Греции отъедалась этого йогурта, а соус Дзвдзики вообще мммм.... такой соус хорош и к слатам и к рыбе - ЛЕНА пишу тебе рецепт соуса
Берем сырой огурец, натираем его на крупной терке, отжимаем сок. Добавляем в йогурт: огурец, чеснок, укроп, размешиваем и едим с рыбкой илил салатом из свежих овощей

ТОЛЬКО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПОКУПАЙТЕ ЙОГУРТ С 0% процентом жирности - ТАКОГО ПРОДУКТА В МИРЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ !!!! Это маркетинговый трюк.

вот кокраз у меня такой в ведёрочке, спосибо за соус

[Ludmila]

вот кокраз у меня такой в ведёрочке, спосибо за соус

Пошла я работать

[Киевлянка]

А мы тоже в 2013-м были в Греции на Крите. В кафешки такие очереди за йогуртом были. Я все удивлялась. А я топтала кексики

Обязательно поищу в супермаркете такой йогурт


Пошла я работать
[/quote]

Я вообще удивляюсь, когда ты с нами еще и работать успеваешь?!!

[saarladLena46]

разчитала, может неправельно но как сообразила, жиров 3п, белков 10 п, углеводов 6п, молочка 6пун

[Ludmila]

А мы тоже в 2013-м были в Греции на Крите. В кафешки такие очереди за йогуртом были. Я все удивлялась. А я топтала кексики
-----
Обязательно поищу в супермаркете такой йогурт
-----
Я вообще удивляюсь, когда ты с нами еще и работать успеваешь?!!

А мы и домой его привезли У меня сын когда то на Кипре жил, так он поназаказывал всяких вкусняшек, пришлось везти
----
Не сейчас через месяц будешь такой йогурт есть
----
я не курю, так с вами у меня положенный по закону перекур получается

разчитала, может неправельно но как сообразила, жиров 3п, белков 10 п, углеводов 6п, молочка 6пун

И где ты выкопала 6 пунктов молочки ????
Там написано:

Как разделить пункты по группам ?
жиры не более 2 пунктов в день
молочные не менее 3 пунктов в день
Если у тебя 25 пунктов, тогда у тебя:
Углеводы - 13 п
Белки - 7 п
Жиры - 2 п
Молочка - 3 п
Воды - 1,5 - 2 литра в день
Овощи - до 1 кг, но не менее 600 гр
Фрукты - от 200 - 400 гр
Читай информацию, что входит в каждую группу, так как, наприме картошка и бобы это не овощ, и не все фрукты не имеют пунктов !!!!

[saarladLena46]

А мы и домой его привезли У меня сын когда то на Кипре жил, так он поназаказывал всяких вкусняшек, пришлось везти
----
Не сейчас через месяц будешь такой йогурт есть
----
я не курю, так с вами у меня положенный по закону перекур получается


И где ты выкопала 6 пунктов молочки ????
Там написано:

Как разделить пункты по группам ?
жиры не более 2 пунктов в день
молочные не менее 3 пунктов в день
Если у тебя 25 пунктов, тогда у тебя:
Углеводы - 13 п
Белки - 7 п
Жиры - 2 п
Молочка - 3 п
Воды - 1,5 - 2 литра в день
Овощи - до 1 кг, но не менее 600 гр
Фрукты - от 200 - 400 гр
Читай информацию, что входит в каждую группу, так как, наприме картошка и бобы это не овощ, и не все фрукты не имеют пунктов !!!!

спосибо, вот видешь ты разпределила, я то от куда такое знаю, я не когда так не делала ....теперь буду делать