 Дневник питания Ленусика, обо мне и ........ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
 8.4.2016, 15:01
Сообщение
#1
|
|
 Модератор - Леди изящество  Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:    |
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
  |
 |
 
|
|
8.4.2016, 15:09
Сообщение
#2
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
Цитата(Ludmila @ 8.4.2016, 15:01)  ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ох ты как классно!!!!!!! спосибо......начну свой дневничёк, приходите ко мне в гости!!!! 
|
|
|
|
|
8.4.2016, 16:45
Сообщение
#3
|
|
 Эксперт кулинарии Группа: Посетители Сообщений: 389 Регистрация: 1.2.2016 Пользователь №: 10,682 |
Цитата(saarladLena46 @ 8.4.2016, 15:09) ох ты как классно!!!!!!! спосибо......начну свой дневничёк, приходите ко мне в гости!!!!     Классная вечеринка!   |
|
|
|
|
8.4.2016, 16:53
Сообщение
#4
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
какие красоточки ох .... 
|
|
|
|
|
8.4.2016, 17:45
Сообщение
#5
|
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Посетители Сообщений: 389 Регистрация: 1.2.2016 Пользователь №: 10,682 |
Оооооойййй опаздала |
|
|
|
|
10.4.2016, 7:45
Сообщение
#6
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
всё добралась до своего дневника!!!!! наченаем...... как встала воду выпила вес на сегодня кошмар 123,100кг....попила кофе и неудержалась 2 печеньки и небольшой тортик 160гр....конечно пун там много, я не считала, я знаю неправельно зделала, потом 1ст кефира с отрубями..... 1% кефир и 2ст л отрубей 3пун.......потом хочю фрукты поесть .....а сладкое точо на 10пун поела и молоко 1пун
|
|
|
|
|
10.4.2016, 10:16
Сообщение
#7
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(saarladLena46 @ 9.4.2016, 18:45) и неудержалась 2 печеньки и небольшой тортик 160гр....конечно пун там много, я не считала, Начало ОЧЕНЬ плохое и неправильное  Выброси и печеньки и тортик...никакой кефир после тортика уже не поможет, весь день можешь списать..... завтра попытка № 2 |
|
|
|
|
10.4.2016, 12:34
Сообщение
#8
|
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Посетители Сообщений: 389 Регистрация: 1.2.2016 Пользователь №: 10,682 |
|
|
|
|
|
10.4.2016, 13:26
Сообщение
#9
|
|
 Неисправимый романтик Группа: Форумчанин Сообщений: 2,684 Регистрация: 29.11.2006 Из: Россия, Астрахань Пользователь №: 1,286 |
Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 8:45) всё добралась до своего дневника!!!!! наченаем...... как встала воду выпила вес на сегодня кошмар 123,100кг....попила кофе и неудержалась 2 печеньки и небольшой тортик 160гр....конечно пун там много, я не считала, я знаю неправельно зделала, потом 1ст кефира с отрубями..... 1% кефир и 2ст л отрубей 3пун.......потом хочю фрукты поесть .....а сладкое точо на 10пун поела и молоко 1пун Лена правильно сделала, что завела дневник! Нужно разобраться в чем твои ошибки, исправить их и мы все будем ждать твои результаты. Правильно настройся на то, что мы будем тебе писать и советовать  Как я поняла, ты сладкое любишь. Но ведь тортику и печеньям есть альтернатива. Готовь сама десерты с ягодами, фруктами с добавлением творога (5%), сухариков, получается очень вкусно и калорий меньше. Или пеки сама печенье например с добавлением тыквы, моркови, кабачков, добавляй корицу и ванилин. За уши не оттянешь!!! Знаю, что говорю. Рецепты тут на форуме есть. Я например в начале так и делала и хлеб себе пекла Фитнес-микс в теме микроволновки есть рецепт. Получается вкусно, а калорий ОЧЕНЬ МАЛО. А самое правильно, это утро начинать с каши!!! Опять из собственного опыта. Беру геркулес (70гр), 1/3 часть яблока или кусочек банана или 5 шт. изюма заливаю водой в микроволновку на 2 мин. и вкусная и полезная кашка готова. Сахар 1/2 чай. ложки Геркулес дает энергию и хороший перерыв до следующего приема пищи. А перекусы из фруктов можно тоже заменить на морковь, огурчик, помидорку или запеченую тыкву. |
|
|
|
|
10.4.2016, 13:54
Сообщение
#10
|
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Посетители Сообщений: 389 Регистрация: 1.2.2016 Пользователь №: 10,682 |
Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 7:45) всё добралась до своего дневника!!!!! Ленуся, тебе кто тортик купил? Враг он этот тофарищщщщ... Лучше бы тебе эту денюжку в копилку положил Наряды-гардероб нужно будет скоро обновлять! Весы свои поздравь...скоро им не так трудно будет... Собираем чемоданы и переезжаем в Счастье... Начинаем с малого...помогаем себе ....... |
|
|
|
|
10.4.2016, 14:22
Сообщение
#11
|
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Посетители Сообщений: 389 Регистрация: 1.2.2016 Пользователь №: 10,682 |
    |
|
|
|
|
10.4.2016, 17:26
Сообщение
#12
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Вот это я понимаю поддерка
  Молодцы девчонки, это очень помогает и стимулирует Цитата(Tata @ 10.4.2016, 0:26) Лена правильно сделала, что завела дневник! Нужно разобраться в чем твои ошибки, исправить их и мы все будем ждать твои результаты. Правильно настройся на то, что мы будем тебе писать и советовать Как я поняла, ты сладкое любишь. Но ведь тортику и печеньям есть альтернатива. Готовь сама десерты с ягодами, фруктами с добавлением творога (5%), сухариков, получается очень вкусно и калорий меньше. Или пеки сама печенье например с добавлением тыквы, моркови, кабачков, добавляй корицу и ванилин. За уши не оттянешь!!! Знаю, что говорю. Рецепты тут на форуме есть. Я например в начале так и делала и хлеб себе пекла Фитнес-микс в теме микроволновки есть рецепт. Получается вкусно, а калорий ОЧЕНЬ МАЛО. А самое правильно, это утро начинать с каши!!! Золотые слова Наташа  Цитата(mirna @ 10.4.2016, 0:54) Ленуся, тебе кто тортик купил? Враг он этот тофарищщщщ... Лучше бы тебе эту денюжку в копилку положил Наряды-гардероб нужно будет скоро обновлять! Без поддерки и понимания родных действительно не обойтись никак |
|
|
|
|
11.4.2016, 7:52
Сообщение
#13
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
Цитата(Ludmila @ 10.4.2016, 17:26) Вот это я понимаю поддерка Молодцы девчонки, это очень помогает и стимулирует Золотые слова Наташа Без поддерки и понимания родных действительно не обойтись никак Доброе утро!!! спасибо девочки за поддержку большое!!!!! |
|
|
|
|
11.4.2016, 8:30
Сообщение
#14
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 18:52) Доброе утро!!! спасибо девочки за поддержку большое!!!!! Лена ты не обижайся, мы хотим тебя поддержать заходи общайся по любому вопросу, всегда рады и помось и просто поболтать
|
|
|
|
|
11.4.2016, 11:32
Сообщение
#15
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
Цитата(Ludmila @ 11.4.2016, 8:30) Лена ты не обижайся, мы хотим тебя поддержать заходи общайся по любому вопросу, всегда рады и помось и просто поболтатьЛюда мне не начто обежася, всё хорошо!!!! |
|
|
|
|
9 чел. читают эту тему (гостей: 9, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.11.2024, 23:33 |