IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

34 страниц V  « < 8 9 10 11 12 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год
Tata
сообщение 7.2.2016, 16:10
Сообщение #136


Неисправимый романтик
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,684
Регистрация: 29.11.2006
Из: Россия, Астрахань
Пользователь №: 1,286




Наташа поздравляю, хороший отвесик за неделю!!! bup.gif

Я завтра взвешиваюсь rolleyes.gif
Хотя, по понедельникам это не лучший вариант rolleyes.gif после выходных всегда неожиданности.....
и я сегодня 2 кусочка селедочки съела wink.gif

Людмил ты планомерно движешься к цели, поздравляю!
Наверное стресс рабочий тоже калории имеет.

Спасибо за "правила жизни" biggrin.gif мне особенно рецепт молодости понравился! rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лёлюшка
сообщение 8.2.2016, 10:02
Сообщение #137


Солнышко
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3,206
Регистрация: 23.9.2008
Из: Москва
Пользователь №: 6,271




Доброго утра всем!


Цитата(Наташа @ 7.2.2016, 10:09) *
Мой отчет: -2100, вес ровно 60кг smile.gif


Наташа, молодец! Так держать!



Цитата(Наташа @ 7.2.2016, 10:09) *
Леночка, твои отчеты очень нужны, по крайней мере одному человеку rolleyes.gif они здорово стимулируют, продолжай!!!!!

Это хорошо. Жду еще чьих-нибудь отчетиков, мне тоже для стимула wink.gif laugh.gif



Цитата(Ludmila @ 7.2.2016, 12:27) *
Совет - не нужно экономить так много. Меньше чем на 17 п в день не рекомендуют кушать smile.gif

Людочка, так получилось, сумасшедший день был.




Честно скажу, что не верила в отвес за прошедшую неделю, но он случился!!!!!!! yahoo.gif yahoo.gif yahoo.gif

Мой вес 71,100. Ура! Ура! Ура!

Девочки, спасибо за поддержку, а то я чуть все не бросила blush.gif

И праздничные столы меня не сгубили laugh.gif . В субботу я сама накрывала стол и за пункты не вылезла. А вчера сладким баловала себя, это уже нас угощали. Но ничего, видно это те сэкономленные пункты сработали. Чудеса какие-то biggrin.gif



laugh.gif laugh.gif laugh.gif Это я была в воскресенье такая мама!

Party.gif jump.gif disko.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tata
сообщение 8.2.2016, 10:25
Сообщение #138


Неисправимый романтик
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,684
Регистрация: 29.11.2006
Из: Россия, Астрахань
Пользователь №: 1,286




ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ и СПОКОЙНОЙ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ!

Мой вес 85,200, отвесик -100, причина известна нарушала режим.....
не останавливаемся, продолжаем внедреть новые привычки.....есть фрукты по утрам....а не вечером rolleyes.gif


Лелюшка замечательный результат!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
bup.gif
Надеюсь ты теперь в себя поверила?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 8.2.2016, 12:49
Сообщение #139


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Всем привет hai.gif

Цитата(Лёлюшка @ 7.2.2016, 21:02) *
Мой вес 71,100. Ура! Ура! Ура!


Леночка поздравляю !!! rolleyes.gif



На следующей неделе возможно будет немного меньше, ты не пугайся, так бывает biggrin.gif


Цитата(Tata @ 7.2.2016, 21:25) *
Мой вес 85,200, отвесик -100, причина известна нарушала режим.....

Поздравляю Наташа !




Фрукты дааааа..... это тоже они могут давать такой результат happy.gif Хотя ВН за съеденные фрукты пунктов не считают, но фрукты - это углеводы. В природе не существует фруктов, которые совсем не содержат калорий.Из них мы получаем углеводы из глюкозы и фруктозы. Именно от количества сахара - фруктозы, глюкозы и сахарозы зависит калорийность фруктов.


ЗДЕСЬ про фрукты можно почитать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Киевлянка
сообщение 8.2.2016, 14:14
Сообщение #140


Свой человек
****

Группа: Форумчанин
Сообщений: 175
Регистрация: 4.2.2016
Из: Украина
Пользователь №: 10,686



Привет девченки

Мой отвесик - 500 гр.
Вес на сегодня 75,6 кг

Но на этой недели 2 раза соблазнилась на вкусняшки.
Потом у меня не получается влезть в мои 22 пункта, вечно перебор еще на 2 пункта.
Еще у меня нет кулинарных весов, поэтому все на глаз. Думаю и в этом тоже проблема sad.gif Надо купить
Еще вопросик как ВН относятся к маринованным овощам? Я с гарниром люблю корейскую морковь, маринованный имбирь.
Знаю, что за 2 часа перед сном лучше ничего не есть., а я ем фрукты...много...мандарины, яблоки - притупляю голод.
Закидала вас вопросами )))

Заранее спасибо за ответ wink.gif

Еще я сегодня сделала салатик:
- пекинская капуста
-огурцы
-корень сельдерея на терку
-вареное яйцо
-сметана для заправки

Пункты считаю только за сметану и яйцо. Корень сельдерея нигде не нашла. Везде пишут просто сельдерей - 0п.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 8.2.2016, 17:14
Сообщение #141


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Киевлянка @ 8.2.2016, 1:14) *
Привет девченки

Мой отвесик - 500 гр.
Вес на сегодня 75,6 кг

Но на этой недели 2 раза соблазнилась на вкусняшки.
Потом у меня не получается влезть в мои 22 пункта, вечно перебор еще на 2 пункта.
Еще у меня нет кулинарных весов, поэтому все на глаз. Думаю и в этом тоже проблема sad.gif Надо купить
Еще вопросик как ВН относятся к маринованным овощам? Я с гарниром люблю корейскую морковь, маринованный имбирь.
Знаю, что за 2 часа перед сном лучше ничего не есть., а я ем фрукты...много...мандарины, яблоки - притупляю голод.
Закидала вас вопросами )))

Заранее спасибо за ответ wink.gif

Еще я сегодня сделала салатик:
- пекинская капуста
-огурцы
-корень сельдерея на терку
-вареное яйцо
-сметана для заправки

Пункты считаю только за сметану и яйцо. Корень сельдерея нигде не нашла. Везде пишут просто сельдерей - 0п.


Все вопросы задаем ЗДЕСЬ

Без весов нельзяяяяя laugh.gif "на глаз" взвешивать не годится, так что весы купить нужно обязательно.

Маринованные овощи - в маринаде сахар обязательно присутсвует, а значит он есть в самих овощах тоже. Сколько его ???? Если сама овощи маринуешь, то можно расчитать сколько пунктов. В покупных, которые на вес продаются, расчитать никак не получится. Если овощи запакованы в производственную упаковку (банка например) и есть информация на этикетке, то считай по калькуляторы ВН.
В корейской морковке еще и масло растительно есть,так что калорий в ней очень много ohmy.gif
Про фрукты я уже написала Наташе-Tata, смотри пост выше. Фрукты все-таки желательно есть в первой половине дня, хотя ВН не ограничивают время.
Но что значит ....МНОГО.... ? Фрукты можно не менее 400 и не более 600 граммов за день. Ты взвесь одно среднее яблоко - оно потянет на 150 гр не меньше. Много фруктов нельзя, в них много сахара. А так же есть фрукты, которые имеют пункты !!!!
Неограниченное количство у ВН сказано про овощи, вот их можешь есть до 1 кг в день laugh.gif
Если ты питаешься правильно в соответствии со своими пунктами, все взвешиваешь, то не должно быть чувства голода.
Воду нужно пить не менее 1,5 литра в день, ты воду пьешь ?

Салатикнаверное вкусный получился smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Киевлянка
сообщение 8.2.2016, 17:24
Сообщение #142


Свой человек
****

Группа: Форумчанин
Сообщений: 175
Регистрация: 4.2.2016
Из: Украина
Пользователь №: 10,686



Да воду пью 2 литра каждый день. А когда в тренажерный хожу, то стараюсь 3 литра выпивать. Тренер говорит, что на 1 кг массы тела надо 30 мл воды випивать - это в день тренировки

Да салатик ням-ням laugh.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 8.2.2016, 19:05
Сообщение #143


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




3 литрааааа ? : blink.gif ничего себе, в меня бы столько не влезло
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tata
сообщение 8.2.2016, 20:15
Сообщение #144


Неисправимый романтик
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,684
Регистрация: 29.11.2006
Из: Россия, Астрахань
Пользователь №: 1,286




ЛЮДМИЛ спасибо за открыточки и что несмотря на такую сильную загруженность на работе ты находишь время для нас! И порою отвечаешь на одни и те же вопросы!!! rolleyes.gif



Киевляночка маринованные овощи провоцируют на большой прием воды, самое худшее, что есть для создания дисбаланса в организме и ухудшение пищеварения это съесть такие овощи, потом заесть фруктами и напиться воды......
кстати при приготовлении таких острых овощей, как корейская морковь, черемша, капусточка со свеколкой....и т. д. вместе с приправами добавляются усилители вкуса, которые усиливают аппетит также как и все перчики, чеснок и т. д.......ДЕЛАЙТЕ ВЫВОДЫ rolleyes.gif

как бороться с чувством голода и другая тематика .....пошла писать в тему вопросов и ответов......давайте правда соблюдать порядок и писать по ТЕМАМ....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лёлюшка
сообщение 8.2.2016, 21:13
Сообщение #145


Солнышко
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3,206
Регистрация: 23.9.2008
Из: Москва
Пользователь №: 6,271




Татулечка, Людочка, спасибо за поздравление и всяческие нужные подсказки! love.gif






Сегодня было так:
7 утра кофе (чашка 250мл) с молоком 0,5%=100мл=0,6п/м

Потом каша на воде пополам с молоком 1,5%
молоко 1,6п/м
геркулес посчитала на 3п/у
без сахара, масла, соли



Позже чай и 10г сушеной клюквы=0п


Обед:
гречневая лапша 100г=5,8п/у ( happy.gif многовато в ней содержится)
индейка 100г тушеная с овощами и шампиньонами=2п/б



чай 250мл, домашний почти диетический wink.gif хлеб 25г=1п/у
и кусочек низкокалорийного сыра 19г=0,7п/б

на полдник был салат из краснокачанной капусты с 0,5 ч.л. раст. масла=0,5п/ж


А ужин у меня вообще получился праздничный.
Отварная картошка=2п/у
с 1 ч.л. слив. масла=1п/ж
и запеченная навага целых 200г=2,4п/б
Навага совсем нежирная рыба, в ней на 100г всего 68ккал и 0,9г жира. Прелесть!

Ну и салат: 1/2 огурца, 3 черри, кусочек перца, листья салата и 1 ст. л. сметаны 10%=0,5п/ж




Получилось из вышеперечисленного 21,1п
2,2п - молочка
5,1п - белки
11,8п - углеводы
2п - ж

До 23п все-таки добрала углеводов (проявила нестойкость характера happy.gif )



А вот в субботу у меня был очень вкусный завтрак. Я делала на всех печеные яблоки с творожной массой внутри, а себе в яблоко положила свой обезжиренный творог с ч.л. меда. Ложку можно было проглотить!


Но вот такой консистенции творог мне не очень в запеченном виде понравился, очень сухой. Да я и не хотела его совсем, но мне надо было подать пример для дочки biggrin.gif , чтобы она свою творожную масссу съела в яблочке.

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tata
сообщение 8.2.2016, 21:33
Сообщение #146


Неисправимый романтик
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,684
Регистрация: 29.11.2006
Из: Россия, Астрахань
Пользователь №: 1,286




Спасибо Лелюшка! rolleyes.gif

А у нас вот навагу не продают.......в основном жирные сорта рыб в охлажденном (свежем варианте), а заморозку я что-то перестала брать.
Соблазнила ты меня завтра буду судака готовить rolleyes.gif

У меня вопросик, ты краснокачанную капустку только маслом заправляешь, уксус не употребляешь?
Почему спрашиваю, люблю капусту, но мне она тяжелой показалась.....у меня желудок "капризный" ...и уксус тоже не употребляет.......вот думаю как ее приготовить?

Цитата(Лёлюшка @ 8.2.2016, 21:13) *
А вот в субботу у меня был очень вкусный завтрак. Я делала на всех печеные яблоки с творожной массой внутри, а себе в яблоко положила свой обезжиренный творог с ч.л. меда. Ложку можно было проглотить!
Но вот такой консистенции творог мне не очень в запеченном виде понравился, очень сухой. Да я и не хотела его совсем, но мне надо было подать пример для дочки biggrin.gif , чтобы она свою творожную масссу съела в яблочке.


Правильно, с детства нужно к полезным вкусностям приучать bup.gif
Яблоко ведь можно запечь без творога, а творог потом на тарелочку положить rolleyes.gif

Я люблю яблочко запеченное с сахарком и корицей food1.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 8.2.2016, 23:17
Сообщение #147


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Лёлюшка а ты с макаронами случайно не промахнулась ? Это 100 гр вареных или сырых имеют более 5 пунктов ? На упаковке обычно пишут калорийнось в сыром продукте ...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лёлюшка
сообщение 9.2.2016, 8:50
Сообщение #148


Солнышко
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3,206
Регистрация: 23.9.2008
Из: Москва
Пользователь №: 6,271




Цитата(Tata @ 8.2.2016, 22:33) *
У меня вопросик, ты краснокачанную капустку только маслом заправляешь, уксус не употребляешь?



Яблоко ведь можно запечь без творога, а творог потом на тарелочку положить rolleyes.gif

Татуль, уксус не люблю как-то, боюсь из-за желудка.

А ты ее помни и сразу не ешь, подожди пока она даст сок и станет помягче, может так тебе подойдет? Еще лимонным соком можно полить. Со сметанкой хорошо.



А про яблочки - нам надо было порепетировать приготовить, Даня в школу такие будет готовить, у них там кулинарный день будет скоро.


Цитата(Ludmila @ 9.2.2016, 0:17) *
Лёлюшка а ты с макаронами случайно не проиахнулась ? Это 100 гр вареных или сырых имеют более 5 пунктов ? На упаковке обычно пишут калорийнось в сыром продукте ...

Людочка, сырые считала, по упаковке. Там 344 ккал, жира 1,1. Гречневая мука в составе. Отварные уже имеют другую калорийность?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 9.2.2016, 11:18
Сообщение #149


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Привет девушки-красавицы.
Я не писала ни отчёты, не снимала. Но всё подсчитано и снова отвес
сегодня было 100,9.
Надеюсь что к весне получиться в 90 е вернуться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 9.2.2016, 12:41
Сообщение #150


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Киевлянка @ 8.2.2016, 1:14) *
Привет девченки

Мой отвесик - 500 гр.
Вес на сегодня 75,6 кг

Марина поздравляю с отвесом !!!!



Цитата(Natalie @ 8.2.2016, 22:18) *
Но всё подсчитано и снова отвес
сегодня было 100,9.


Наташа поздравляю !!!!

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

34 страниц V  « < 8 9 10 11 12 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 12.11.2024, 17:33