ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год |
1.2.2016, 22:25
Сообщение
#91
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Посетители Сообщений: 389 Регистрация: 1.2.2016 Пользователь №: 10,682 |
ВСЕМ ПРИВЕТ! Людмил ты молодец и меню все разложила, я кстати этим всегда пользуюсь как подсказкой Сегодня тоже филе судака потушила с луком и морковочкой на 3 дня. Рис отварила, а то что-то последнее время мясо 3 раза в день.... Совсем без мяса я не могу, но пару дней тоже хочу от него отдохнуть, сварю супчик из чечивицы. Кстати девочки, когда работаешь время не хватает, я вот приспособилась так. Варю рис на воде без соли и сахара, это получается у меня заготовка на пару дней. А потом использую его например в обед как гарнир. Вечером кладу в пиалочку, добавляю изюм, курягу, сахар 1/2 ч. ложки, немного водички и в микроволновку на 1,5 мин. И вот у меня блюдо за 3 мин. получилось. Утром можно добавить молока, подогреть в той же микроволновке и вот каша готова. Натуль, оригинальничаешь? Беру на вооружение,но почему совсем без соли? |
|
|
1.2.2016, 23:53
Сообщение
#92
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 63 Регистрация: 9.1.2014 Пользователь №: 10,373 |
Цитата А как ты грибной делаешь ? Со сливками или без ? я добавляю миндальное молоко... |
|
|
2.2.2016, 8:48
Сообщение
#93
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Доброе утро девочки !
хлопья 5 злаков=70г=4,5/у Какая красота. Пришла мне замена Я как раз хотела сказать, что свои отчеты ставить больше не буду - много очень работы, не успеваю, но учет веду в своем электронном дневнике. Хотела поставить скриншот, но не получилось, очевидно форум не разрешает такие опции Лен хотела у тебя спросить, ты ведь считаешь хлопья в сыром виде ? что они у тебя такие "тяжеловесные" получаются аж 4,5 п ??? Натуль, оригинальничаешь? Беру на вооружение,но почему совсем без соли? У нас новенькие ? я добавляю миндальное молоко... Нужно будет посмотреть какая калорийность у него. Никогда не покупала ... а привкус миндаля чувствуется ? |
|
|
2.2.2016, 8:53
Сообщение
#94
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Привет красоточки!
Отошла отночной смены. Выходные!!! вес 101,6.. Ура ура отвес в 1 кг! Менюшки перенесу сюда, как из больнички приедем. |
|
|
2.2.2016, 8:54
Сообщение
#95
|
|
Солнышко Группа: Форумчанин Сообщений: 3,206 Регистрация: 23.9.2008 Из: Москва Пользователь №: 6,271 |
Доброе утро девочки ! Лен хотела у тебя спросить, ты ведь считаешь хлопья в сыром виде ? что они у тебя такие "тяжеловесные" получаются аж 4,5 п ??? Доброе утро! Люда, я считала по калькулятору. Сырые. Состав:хлопья овсяные, гречневые, пшеничные, ржаные, ячменные. Ккал на 100г 365,0, жиров 3,8. Получается на 100г=6,4п, а в 70г (5 ст.л.)=4,5п |
|
|
2.2.2016, 8:57
Сообщение
#96
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Доброе утро девочки ! Какая красота. Пришла мне замена Я как раз хотела сказать, что свои отчеты ставить больше не буду - много очень работы, не успеваю, но учет веду в своем электронном дневнике. Хотела поставить скриншот, но не получилось, очевидно форум не разрешает такие опции вот и у меня так получается. Сфоткать могу и всё. А расписвать времени не хватает. Но буду всё равно стараться выставлять. |
|
|
2.2.2016, 9:00
Сообщение
#97
|
|
Солнышко Группа: Форумчанин Сообщений: 3,206 Регистрация: 23.9.2008 Из: Москва Пользователь №: 6,271 |
Пришла мне замена Я как раз хотела сказать, что свои отчеты ставить больше не буду - много очень работы, не успеваю, но учет веду в своем электронном дневнике. Люда, я даже расстроилась, мне очень помогают твои расчеты и меню Привет красоточки! Отошла отночной смены. Выходные!!! вес 101,6.. Ура ура отвес в 1 кг! Менюшки перенесу сюда, как из больнички приедем. Привет, Натали! Поздравляю с отвесиком |
|
|
2.2.2016, 13:24
Сообщение
#98
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Посетители Сообщений: 389 Регистрация: 1.2.2016 Пользователь №: 10,682 |
Доброе утро девочки ! Какая красота. Пришла мне замена Я как раз хотела сказать, что свои отчеты ставить больше не буду - много очень работы, не успеваю, но учет веду в своем электронном дневнике. Хотела поставить скриншот, но не получилось, очевидно форум не разрешает такие опции Лен хотела у тебя спросить, ты ведь считаешь хлопья в сыром виде ? что они у тебя такие "тяжеловесные" получаются аж 4,5 п ??? У нас новенькие ? ...Люда, это мне наша "Савельевна" порекомендовала... Она мониторит моё "состояние" после "ухода" мамы... Стараюсь отвлекаться от состояния печали и рутинной офисной работы... |
|
|
2.2.2016, 13:51
Сообщение
#99
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Ура ура отвес в 1 кг! Привет Наташ ! Поздравляю !!! Доброе утро! Люда, я считала по калькулятору. Сырые. Состав:хлопья овсяные, гречневые, пшеничные, ржаные, ячменные. Ккал на 100г 365,0, жиров 3,8. Получается на 100г=6,4п, а в 70г (5 ст.л.)=4,5п Ага..... все поняла тяжелые у тебя хлопья получаются но зато они полезные Люда, я даже расстроилась, мне очень помогают твои расчеты и меню Лена сейчас напряженка на работе, да и готовлю я сейчас все очень просто - так и худеется быстрее, и времени много готовка не занимает. Закончу свои бумаги делать, опять можно будет уже более сложные блюда выставлять, а пока увы..... ...Люда, это мне наша "Савельевна" порекомендовала... Она мониторит моё "состояние" после "ухода" мамы... Стараюсь отвлекаться от состояния печали и рутинной офисной работы... Ну понято, тогда обустраивайся, заходи знакомиться со всеми СЮДА |
|
|
2.2.2016, 15:25
Сообщение
#100
|
|
Солнышко Группа: Форумчанин Сообщений: 3,206 Регистрация: 23.9.2008 Из: Москва Пользователь №: 6,271 |
Ага..... все поняла тяжелые у тебя хлопья получаются но зато они полезные Ага. Никто их у меня не ест. И я не ела, пока не начала по новому питаться Лена сейчас напряженка на работе, да и готовлю я сейчас все очень просто - так и худеется быстрее, и времени много готовка не занимает. Закончу свои бумаги делать, опять можно будет уже более сложные блюда выставлять, а пока увы..... Понятно. Ну пусть эта напряженка полегче для тебя пройдет |
|
|
2.2.2016, 17:24
Сообщение
#101
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Tata, Natalie, поздравляю с хорошим отвесом
Лёлюшка, какие у тебя отчеты аппетитные , люблю смотреть отчеты с фотографиями |
|
|
2.2.2016, 17:34
Сообщение
#102
|
|
Неисправимый романтик Группа: Форумчанин Сообщений: 2,684 Регистрация: 29.11.2006 Из: Россия, Астрахань Пользователь №: 1,286 |
Натуль, оригинальничаешь? Беру на вооружение,но почему совсем без соли? Скорее подойдет приспосабливаюсь , я в кашу соль не кладу......поэтому и в рис тоже. Я и так много соли потребляю.....поэтому с этим борюсь.... Tata, Natalie, поздравляю с хорошим отвесом Спасибки! А как твои дела? На следующей недели твой отчет |
|
|
2.2.2016, 18:19
Сообщение
#103
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Tata, на удивление очень легко переносится смена питания.
Первый раз когда я была на системе, в первые дни было оочень тяжело, все время хотелось есть, только об этом и думала. Сейчас всего хватает, но за то я обратила внимания, за вчерашний день, сколько последнее время я кусочничала не замечая, мимо ходом забрасывая в рот то печеньку, то конфетку, при этом совершенно не страдая от голода, а просто так, потому что на глаза попалось . Вчера рука так и тянулась за чем нибудь вредным Видимо от этого и лишние килограммы. |
|
|
2.2.2016, 20:14
Сообщение
#104
|
|
Неисправимый романтик Группа: Форумчанин Сообщений: 2,684 Регистрация: 29.11.2006 Из: Россия, Астрахань Пользователь №: 1,286 |
|
|
|
2.2.2016, 20:49
Сообщение
#105
|
|
Солнышко Группа: Форумчанин Сообщений: 3,206 Регистрация: 23.9.2008 Из: Москва Пользователь №: 6,271 |
Лёлюшка, какие у тебя отчеты аппетитные , люблю смотреть отчеты с фотографиями Наташа, спасибо. Я все быстро фоткаю, на телефон, без красоты всякой. Для меня сейчас на первых этапах фото - это как ответственность за то, что я наела за день Ну вот принесла опять отчитаться 7 утра кофе с молоком 0,5%=100мл=0,6п/м Позже лаваш 75г=3,8п/у 2 ч.л. слив. масла 72%=2п/ж 2 ч.л. икры=10г=0,5п/б чай 200мл еще положила йогурт 1,2%=100г=1,7п/м, но сразу все съесть не смогла, ела позже Позже вода 250мл, банан 1п/у Обед: суп (тот же)=0,5п/у с одним хлебцем 0,9п/у. Я не привыкла с супом есть сразу второе, мне так тяжело. Второе ела позже: куриное крылышко без кожи=2,5п/б салат: краснокач. и морская капуста+перец+1 ч.л. сметаны 10%=0п Позже чай 250мл, 2 черносливки, позже вода 250мл, апельсин Ужин: кускус 2 ст.л=40г=2п/у ножка куриная без кожи=3п/б салат:помидор+огурец+салатные листья+1 ч.л. сметаны10%=0п Позже чай 200мл, 2 шт. кураги Получилось 2,3п - молочка 6п - белок 8,2п - углеводы 2п - жир Всего 18,5п Моих 23п Недобрала 4,5п |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 12.11.2024, 17:36 |