IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

34 страниц V  « < 5 6 7 8 9 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год
mirna
сообщение 1.2.2016, 22:25
Сообщение #91


Эксперт кулинарии
******

Группа: Посетители
Сообщений: 389
Регистрация: 1.2.2016
Пользователь №: 10,682



Цитата(Tata @ 21.1.2016, 21:41) *
ВСЕМ ПРИВЕТ!

Людмил ты молодец и меню все разложила, я кстати этим всегда пользуюсь как подсказкой biggrin.gif
Сегодня тоже филе судака потушила с луком и морковочкой на 3 дня. Рис отварила, а то что-то последнее время мясо 3 раза в день....
Совсем без мяса я не могу, но пару дней тоже хочу от него отдохнуть, сварю супчик из чечивицы.

Кстати девочки, когда работаешь время не хватает, я вот приспособилась так. rolleyes.gif
Варю рис на воде без соли и сахара, это получается у меня заготовка на пару дней.
А потом использую его например в обед как гарнир. Вечером кладу в пиалочку, добавляю изюм, курягу, сахар 1/2 ч. ложки, немного водички и в микроволновку на 1,5 мин. И вот у меня блюдо за 3 мин. получилось.
Утром можно добавить молока, подогреть в той же микроволновке и вот каша готова.

Натуль, оригинальничаешь? Беру на вооружение,но почему совсем без соли?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Frankonia
сообщение 1.2.2016, 23:53
Сообщение #92


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 63
Регистрация: 9.1.2014
Пользователь №: 10,373



Цитата
А как ты грибной делаешь ? Со сливками или без ?
я добавляю миндальное молоко...

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 2.2.2016, 8:48
Сообщение #93


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Доброе утро девочки !

Цитата(Лёлюшка @ 1.2.2016, 7:03) *
хлопья 5 злаков=70г=4,5/у


Какая красота. Пришла мне замена biggrin.gif Я как раз хотела сказать, что свои отчеты ставить больше не буду - много очень работы, не успеваю, но учет веду в своем электронном дневнике. Хотела поставить скриншот, но не получилось, очевидно форум не разрешает такие опции sad.gif

Лен хотела у тебя спросить, ты ведь считаешь хлопья в сыром виде ? что они у тебя такие "тяжеловесные" получаются blink.gif аж 4,5 п ???

Цитата(mirna @ 1.2.2016, 9:25) *
Натуль, оригинальничаешь? Беру на вооружение,но почему совсем без соли?


У нас новенькие ?

Цитата(Frankonia @ 1.2.2016, 10:53) *
я добавляю миндальное молоко...


Нужно будет посмотреть какая калорийность у него. Никогда не покупала ... а привкус миндаля чувствуется ?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 2.2.2016, 8:53
Сообщение #94


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Привет красоточки!
Отошла отночной смены. Выходные!!!
вес 101,6..
Ура ура отвес в 1 кг!
Менюшки перенесу сюда, как из больнички приедем.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лёлюшка
сообщение 2.2.2016, 8:54
Сообщение #95


Солнышко
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3,206
Регистрация: 23.9.2008
Из: Москва
Пользователь №: 6,271




Цитата(Ludmila @ 2.2.2016, 9:48) *
Доброе утро девочки !

Лен хотела у тебя спросить, ты ведь считаешь хлопья в сыром виде ? что они у тебя такие "тяжеловесные" получаются blink.gif аж 4,5 п ???

Доброе утро!
Люда, я считала по калькулятору. Сырые. Состав:хлопья овсяные, гречневые, пшеничные, ржаные, ячменные. Ккал на 100г 365,0, жиров 3,8. Получается на 100г=6,4п, а в 70г (5 ст.л.)=4,5п
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 2.2.2016, 8:57
Сообщение #96


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Цитата(Ludmila @ 2.2.2016, 7:48) *
Доброе утро девочки !



Какая красота. Пришла мне замена biggrin.gif Я как раз хотела сказать, что свои отчеты ставить больше не буду - много очень работы, не успеваю, но учет веду в своем электронном дневнике. Хотела поставить скриншот, но не получилось, очевидно форум не разрешает такие опции sad.gif

вот и у меня так получается.
Сфоткать могу и всё. А расписвать времени не хватает.
Но буду всё равно стараться выставлять.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лёлюшка
сообщение 2.2.2016, 9:00
Сообщение #97


Солнышко
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3,206
Регистрация: 23.9.2008
Из: Москва
Пользователь №: 6,271




Цитата(Ludmila @ 2.2.2016, 9:48) *
Пришла мне замена biggrin.gif Я как раз хотела сказать, что свои отчеты ставить больше не буду - много очень работы, не успеваю, но учет веду в своем электронном дневнике.

ohmy.gif Люда, я даже расстроилась, мне очень помогают твои расчеты и меню



Цитата(Natalie @ 2.2.2016, 9:53) *
Привет красоточки!
Отошла отночной смены. Выходные!!!
вес 101,6..
Ура ура отвес в 1 кг!
Менюшки перенесу сюда, как из больнички приедем.

Привет, Натали!
Поздравляю с отвесиком bup.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
mirna
сообщение 2.2.2016, 13:24
Сообщение #98


Эксперт кулинарии
******

Группа: Посетители
Сообщений: 389
Регистрация: 1.2.2016
Пользователь №: 10,682



Цитата(Ludmila @ 2.2.2016, 8:48) *
Доброе утро девочки !



Какая красота. Пришла мне замена biggrin.gif Я как раз хотела сказать, что свои отчеты ставить больше не буду - много очень работы, не успеваю, но учет веду в своем электронном дневнике. Хотела поставить скриншот, но не получилось, очевидно форум не разрешает такие опции sad.gif

Лен хотела у тебя спросить, ты ведь считаешь хлопья в сыром виде ? что они у тебя такие "тяжеловесные" получаются blink.gif аж 4,5 п ???



У нас новенькие ? wub.gif



...Люда, это мне наша "Савельевна" порекомендовала... help.gif Она мониторит моё "состояние" после "ухода" мамы... Стараюсь отвлекаться от состояния печали и рутинной офисной работы...

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 2.2.2016, 13:51
Сообщение #99


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Natalie @ 1.2.2016, 19:53) *
Ура ура отвес в 1 кг!

Привет Наташ !

Поздравляю !!!



Цитата(Лёлюшка @ 1.2.2016, 19:54) *
Доброе утро!
Люда, я считала по калькулятору. Сырые. Состав:хлопья овсяные, гречневые, пшеничные, ржаные, ячменные. Ккал на 100г 365,0, жиров 3,8. Получается на 100г=6,4п, а в 70г (5 ст.л.)=4,5п

Ага..... все поняла smile.gif тяжелые у тебя хлопья получаются biggrin.gif но зато они полезные smile.gif


Цитата(Лёлюшка @ 1.2.2016, 20:00) *
ohmy.gif Люда, я даже расстроилась, мне очень помогают твои расчеты и меню

Лена сейчас напряженка на работе, да и готовлю я сейчас все очень просто - так и худеется быстрее, и времени много готовка не занимает. Закончу свои бумаги делать, опять можно будет уже более сложные блюда выставлять, а пока увы..... sleep.gif

Цитата(mirna @ 2.2.2016, 0:24) *
...Люда, это мне наша "Савельевна" порекомендовала... help.gif Она мониторит моё "состояние" после "ухода" мамы... Стараюсь отвлекаться от состояния печали и рутинной офисной работы...

Ну понято, тогда обустраивайся, заходи знакомиться со всеми СЮДА
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лёлюшка
сообщение 2.2.2016, 15:25
Сообщение #100


Солнышко
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3,206
Регистрация: 23.9.2008
Из: Москва
Пользователь №: 6,271




Цитата(Ludmila @ 2.2.2016, 14:51) *
Ага..... все поняла smile.gif тяжелые у тебя хлопья получаются biggrin.gif но зато они полезные smile.gif

Ага. Никто их у меня не ест. И я не ела, пока не начала по новому питаться laugh.gif



Цитата(Ludmila @ 2.2.2016, 14:51) *
Лена сейчас напряженка на работе, да и готовлю я сейчас все очень просто - так и худеется быстрее, и времени много готовка не занимает. Закончу свои бумаги делать, опять можно будет уже более сложные блюда выставлять, а пока увы..... sleep.gif

Понятно. Ну пусть эта напряженка полегче для тебя пройдет love.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наташа
сообщение 2.2.2016, 17:24
Сообщение #101


Мастер вкусностей
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,757
Регистрация: 2.9.2006
Из: ЯНАО
Пользователь №: 362



Tata, Natalie, поздравляю с хорошим отвесом smile.gif

Лёлюшка, какие у тебя отчеты аппетитные smile.gif , люблю смотреть отчеты с фотографиями rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tata
сообщение 2.2.2016, 17:34
Сообщение #102


Неисправимый романтик
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,684
Регистрация: 29.11.2006
Из: Россия, Астрахань
Пользователь №: 1,286




Цитата(mirna @ 1.2.2016, 22:25) *
Натуль, оригинальничаешь? Беру на вооружение,но почему совсем без соли?


Скорее подойдет приспосабливаюсь biggrin.gif , я в кашу соль не кладу......поэтому и в рис тоже.
Я и так много соли потребляю.....поэтому с этим борюсь.... rolleyes.gif


Цитата(Наташа @ 2.2.2016, 17:24) *
Tata, Natalie, поздравляю с хорошим отвесом smile.gif


Спасибки!

А как твои дела? На следующей недели твой отчет rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наташа
сообщение 2.2.2016, 18:19
Сообщение #103


Мастер вкусностей
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,757
Регистрация: 2.9.2006
Из: ЯНАО
Пользователь №: 362



Tata, на удивление очень легко переносится смена питания.
Первый раз когда я была на системе, в первые дни было оочень тяжело, все время хотелось есть, только об этом и думала.
Сейчас всего хватает, но за то я обратила внимания, за вчерашний день, сколько последнее время я кусочничала не замечая, мимо ходом
забрасывая в рот то печеньку, то конфетку, при этом совершенно не страдая от голода, а просто так, потому что на глаза попалось sad.gif .
Вчера рука так и тянулась за чем нибудь вредным blink.gif
Видимо от этого и лишние килограммы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tata
сообщение 2.2.2016, 20:14
Сообщение #104


Неисправимый романтик
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,684
Регистрация: 29.11.2006
Из: Россия, Астрахань
Пользователь №: 1,286




Цитата(Наташа @ 2.2.2016, 18:19) *
Tata, на удивление очень легко переносится смена питания.
......
Вчера рука так и тянулась за чем нибудь вредным blink.gif
Видимо от этого и лишние килограммы.


А на сколько ты планируешь похудеть до 1 мая? у тебя вес небольшой....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лёлюшка
сообщение 2.2.2016, 20:49
Сообщение #105


Солнышко
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3,206
Регистрация: 23.9.2008
Из: Москва
Пользователь №: 6,271




Цитата(Наташа @ 2.2.2016, 18:24) *
Лёлюшка, какие у тебя отчеты аппетитные smile.gif , люблю смотреть отчеты с фотографиями rolleyes.gif

Наташа, спасибо. Я все быстро фоткаю, на телефон, без красоты всякой. Для меня сейчас на первых этапах фото - это как ответственность за то, что я наела за день blush.gif



Ну вот принесла опять отчитаться

7 утра кофе с молоком 0,5%=100мл=0,6п/м

Позже
лаваш 75г=3,8п/у
2 ч.л. слив. масла 72%=2п/ж
2 ч.л. икры=10г=0,5п/б
чай 200мл

еще положила йогурт 1,2%=100г=1,7п/м, но сразу все съесть не смогла, ела позже




Позже вода 250мл, банан 1п/у


Обед:
суп (тот же)=0,5п/у с одним хлебцем 0,9п/у.



Я не привыкла с супом есть сразу второе, мне так тяжело. Второе ела позже:
куриное крылышко без кожи=2,5п/б
салат: краснокач. и морская капуста+перец+1 ч.л. сметаны 10%=0п




Позже чай 250мл, 2 черносливки, позже вода 250мл, апельсин

Ужин:
кускус 2 ст.л=40г=2п/у
ножка куриная без кожи=3п/б
салат:помидор+огурец+салатные листья+1 ч.л. сметаны10%=0п



Позже чай 200мл, 2 шт. кураги

Получилось
2,3п - молочка
6п - белок
8,2п - углеводы
2п - жир

Всего 18,5п

Моих 23п

Недобрала 4,5п
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

34 страниц V  « < 5 6 7 8 9 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.11.2024, 17:01