НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Алена]

Алекс.
Поздравляю с ушедшим 1кг.
Я тоже отделалась за недельку от 1кг.

[ва-юр]

Алекс, прими мои поздравления ! 1кг 10 дней - это хорошо!

[Ludmila]

-Если я варю постный борщ без мяса то считать по маслу и картошке тогда.
-Как считать маринованные овощи.

Привет Алекс !!!!
Сначала прими поздравления с началом !!!!! Молодец
Во-вторых хочу напомнить, так на всякий случай - 1 шт банан 100 гр = 1 пункт
Рецепт лазаньи конечно пиши, если не трудно Я люблю лазанью и обязвтельно буду готовить.
Про борщ - совершенно верно. Посчитай сколько чего положила и подели на порции (если варишь несколько порций) Я обычно картошку не кладу и ничего не зажариваю, тогда суп получается 0 пунктов и его можно есть когда захочешь и сколько хочешь. Для улучшения вкуса кладу сухой куриный бульон, он без пунктов.
Маринованные овощи, если там есть сахар и ты их сама мариновала, то считай по количеству сахара.Если покупала, посмотри на этикетку и посчитай по калькулятору Весонаблюдателей.

Как в ресторане отдохнула?

[Ludmila]

А у меня наконец ушел 1кг.Уж так ему не хотелось меня покидать,но я его доканала.
Итого мой результат -3кг.Ура!!!А в см.результат намного лучше.Я сложила все см.которые с разных мест уходили в течении трех недель и получилось 22см.

И у меня появился вопрос.Таматный сок,магазиный имеет пункты?Если нет,я буду пить его литрами.

Ален, ну видишь как все хорошо, а ты переживала... Поздравляю тебя !!!!

Томатный сок покупной имеет пункты, посмотри на упаковку
* сколько в 100 гр каллорий
* сколько жира
* какая у тебя порция
и я тебе посчитаю на калькуляторе.
Все соки покупные имеют пункты, если сама делаешь дома, то считаются как фрукты, овощи. Очень вкусный сок - кусочек тыквы + яблоко или апельсин или лимон. ( по количеству 2 : 1) Я такой пила всю зиму каждый день по 0,5 литра.

[podruga]

Какие вы все молодцы!У меня не хватает силы воли.Столько раз начинала!Всем удвчи ,терпения и результатов!

[Алекс]

Спасибо за поздравления.

Начала уже привыкать к такому питанию.
На этой неделе постараюсь без сладкого обойтись.мармелад свой доела
Конфеты и шоколад из русского магазина спрятала в холодильник на самое труднодоступное место.

Сварила на завтра борщик постный с одной небольшой картохой и без масла и поджарки.Зато положила аджику из русского магазина зато

Мое меню на завтра
1 яйцо
2 белка
0,5ст молока 1%
1 кусок цельнозернового хлеба
1 ч л салса из овощей

Перекус
йогурт 1%
фрукт

Обед
Остатки лазаньи с грибами
салат из свежих овощей без заправки
100 гр индейки

Перекус
фрукт

Ужин
Борщ с сухариками.
1 ч л сметаны
100 гр творога с 1 ч л меда
чай фруктовый


Людмила проверяйте пожалуйста

[Алекс]

Кстати в ресторане мы хорошо провели время а продолжили в воскресенье еще дома.
Готовили свежих лобстеров и салатик табуле а на десерт тирамису(но я не ела)
Кстати мой отчет здесь


http://Aleks2001.MoiFoto.ru/15379/f312363/

[ANFIZA]

День сегодня в лучших вн традициях:
Утро: вода 500
каша геркулесовая с отрубями 2.5 п
хлеб- 1 п
сыр 1 пункт
полпомидора большого
кофе с молоком
вода

Обед:
каша гречневая с отрубями-3п
хлеб- 1 п
сыр 0.5 п
полпомидора
галета гречневая в шоколаде-2 п -экстра

вода

творог0.0...%- 1 п
йогурт0.1% 60 ккал 100гр-1 п
яблоко печёное с ч.л. мёда
кофе с молоком

на ужин спорт и 2 п жира, 0.5 молока,2 прот. Ой, что-то маловато...надо спорта побольше, а то ...

[Ludmila]

Людмила проверяйте пожалуйста

А как проверить..... веса продуктов нет, я же не знаю сколько ты съела....

[Ludmila]

Кстати мой отчет здесь

Очень вкусный отчетик....

[Ludmila]

.......на ужин спорт и 2 п жира, 0.5 молока,2 прот. Ой, что-то маловато...надо спорта побольше, а то ...

Анфис а если ты на вечер себе будешь суп 0 пунктов варить и много много 0 пунктового салата из свежих овощей заправленный "salātu mērce" или просто лимонным соком + специи... Мне например это очень помогает. Супец тепленький холодными вечерами хорошо помогает от обжорства и чтобы на сладкое не тянуло что-нибудь сладенькое себе из ВН блюд сварганить - творог с бананчиком или медом, блинчики или просто сухарики с малокаллорийным вареньем. Только не обжираться, а потом гордиться собою, что смогла удержаться и УВАЖАТЬ СЕБЯ ЗА ЭТО........

[Алекс]

Меня сегодня прорвало на сладкое.
После ужина слопала 3 Гуливера с чаем(антистресс)
Мужа попрасила спрятать конфеты от меня подальше что бы даже не знала куда.

Меню на завтра

Завтрак 4
Овсянка 4 ст л -2
250 гр молока 1%-2
яблоко+1 ч л меда

Перекус 2
125 гр йогурт обезжиренный 2

Обед 5,5
300 гр постный борщик 0,5
1 ч л сметаны 10%-0
100 гр индейки -2
2кусочка сыра-2
1хлеб низкокаллорийный-1
помидор

Перекус 0
яблоко
киви

Ужин 4,5
Тыква запеченная в духовке 0
1ч л оливкового масла для запекания тыквы-1
100 гр гриленной куринной грудки-2
125 гр творога -1.5
фрукт

Молочка-4
жиры-2
белки -5,5
зерновые-4,5

[ANFIZA]

. Только не обжираться, а потом гордиться собою, что смогла удержаться и УВАЖАТЬ СЕБЯ ЗА ЭТО........

: Муж нажарил котлет я приехала с бассейна ещё и макарон сварил...но ведь с маслом...и приврал, что масла в макароны не добавлял...:
Эх, пропащая моя душа:

Сегодня опять начала правильно...Вечера-моя погибель...А так не хочется быть толстой...а тем более вернуть потерянное...Но, такое впечатление, что силы в борьбе меня покидают...
Да. ладно, не так всё страшно, просто поныть тоже охота...

[Алена]

ANFIZA.


Мы не будем толстые....Вес к нам не возратиться....Мы будем есть очень мало макарон и котлет..

[ва-юр]

ANFIZA.


Мы не будем толстые....Вес к нам не возратиться....Мы будем есть очень мало макарон и котлет..

Может быть попробовать хором?