Болталки похудалок - 4 Опции

[teolin]

Девочки, объясните мне как посчитать постный борщ с фасолью? Я ж не на одну порцию готовлю.

[irunja]

Девочки, объясните мне как посчитать постный борщ с фасолью? Я ж не на одну порцию готовлю.

Считаешь фасоль , картошку и масло раст , потом свареное кол-во делишь на порции и фсё

[teolin]

Спасибо большое! Теперь осталось с порциями разобраться

[teolin]

В общем поделила я свой борщ примерно на 4 порции, но там мне кажется побольше будет, получилось 3 пункта. Даже не представляю чем пункты свои набирать, я столько есть не могу

[irunja]

я столько есть не могу

Надо Федя,надо не будешь есть правильно ,не будешь худеть ..для того и система эта посчитана..... сьедай хотя бы все белки и жиры и молочку ......положенные на день ....

[teolin]

Надо Федя,надо не будешь есть правильно ,не будешь худеть ..для того и система эта посчитана..... сьедай хотя бы все белки и жиры и молочку ......положенные на день ....

Молочку и жиры я съела, белки на ужин оставлю Добавила к борщу сосиску и кусок хлеба, надо сказать обожралась я капитально. Что-же будет к ужину...

[irunja]

Молочку и жиры я съела, белки на ужин оставлю Добавила к борщу сосиску и кусок хлеба, надо сказать обожралась я капитально. Что-же будет к ужину...

А сколько ты себе пунктов то насчитала????

[teolin]

А сколько ты себе пунктов то насчитала????

Всего у меня получилось 19 пунктов. Я сначала решила 5,5 на завтрак, 8 на обед и 5,5 на ужин, теперь думаю обед на 7 и ужин на 6,5 сделать. Пойду готовить ужин своим мужикам Подскажите как посчитать котлеты куриные? Все ингредиенты отдельно посчитать и разделить на кол-во котлет? Фарш сама делала, сколько в нем пунктов будет не пойму?

[Ludmila]

Всего у меня получилось 19 пунктов. Я сначала решила 5,5 на завтрак, 8 на обед и 5,5 на ужин, теперь думаю обед на 7 и ужин на 6,5 сделать. Пойду готовить ужин своим мужикам Подскажите как посчитать котлеты куриные? Все ингредиенты отдельно посчитать и разделить на кол-во котлет? Фарш сама делала, сколько в нем пунктов будет не пойму?

Если не можешь съесть положенные пункты, выбирай продукты с более высокой калорийностью. Допустим - молоко не о,5% а 2,0% и т.д.

Куриные котлеты считай так же, как тебе объяснила Ириша про суп, т.е. посчитай все продукты и подели на получившиеся котлеты.
Мясо куриное есть в таблице. Например кур.филе 120 гр = 2 пункта/белок. У тебя в котлеты пойдет еще яйцо - 2 пункта/белок. Для сочности можно добавить овощи, которые по 0 пуектов (капусту, или морковь, кабачок....) лук, соль, специи все по 0 пунктов. Можно добавить геркулесовые хлопья, это уже будут зерновые. Ну вот в таком духе

[teolin]

Спасибо, значит я все правильно поняла с подсчетами, ура! Постараюсь питаться по коллорийнее

[Эка]

Если не можешь съесть положенные пункты, выбирай продукты с более высокой калорийностью. Допустим - молоко не о,5% а 2,0% и т.д.

я вот так и делаю... это только первые недельки кажется что пунктов много и столько не съесть, а возьмешь кусочек повкуснее, он и потянет на большое число пунктов.... сильно экономить тоже нельзя - процесс затормаживается ( проверено на себе )!

[ПАВЛИНА]

Привет.Помогите мне с пунктами.Высчитала,что мне надо 22 плюс 10,что кормлю грудью-32.это не много? Теперь запуталась сколько зерновых,сколько белка.Был у кого нибудь опыт кормления грудью и питанием по пунктам?

[Ludmila]

ПАМЯТКА ДЛЯ МОЛОДЫХ, КОРМЯЩИХ МАМОЧЕК:

Программа похудения ВН подходит мамам,когда ребёнку исполняется 4месяца.При кормлении только грудным молоком,мама может съедать в день на 10пунктов больше.Когда ребёнок начинает получать дополнительное питание,тогда маме можно съедать лишь на 5 пунктов больше.
Поскольку ребёнок получает всё необходимое для жизни от матери,то особенно важно подсчитывать пункты,питаться разнообразно,следить за правилом тарелки.
Важно,чтобы мама не нервничала и не думала всё время о килограммах.Совет-всё воспринимать спокойно и разумно-хорошо,если вес снижается на полкилограмма в неделю.Если больше-очень хорошо!Если иногда вес прибавляется-ничего страшного!

ВНИМАНИЕ :В день съедай 8 порций овощей и фруктов(1 порция-это количество,которое помещается на ладошку-например,1яблоко,1брюква,1помидор или стакан сока).

ВНИМАНИЕ : 3 раза в день ешь богатые кальцием продукты(молочка).

ВНИМАНИЕ :Растительного масла или жира съедай в день не меньше 3 чайных ложек.

ВНИМАНИЕ :Пей в день не менее 2 литров жидкости.Кофе и алкоголь следует употреблять в минимальных количествах.

Привет.Помогите мне с пунктами.Высчитала,что мне надо 22 плюс 10,что кормлю грудью-32.это не много? Теперь запуталась сколько зерновых,сколько белка.Был у кого нибудь опыт кормления грудью и питанием по пунктам?

32 пункта, это не много.
Дополнительные пункты должны уходить на молочНЫЕ продукты, а это должны быть как молоко/кефир/йогурт (молочка), так и творог (белок)
Добавь еще 4 пункта растительного масла или пунктов, которые мы причисляем к ЖИРАМ.
Распределяй пункты сама, как хочешь, только зерновые оставляй без изменения.

[ПАВЛИНА]

4 пункта к жирам-это вместо 2 пунктов или ещё плюс 4 пункта.Дополнительные пункты на молочку-это13 пунктов выйдет?запуталась я что-то.

[irunja]