НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Лиза]

ой девочки наверное наши весы сговорились. Мои тоже не в ту сторону кажут.

Лиза, правда хорошая система ВН?

Да Ва-юрчик очень.

[Ludmila]

ой девочки наверное наши весы сговорились. Мои тоже не в ту сторону кажут.

[ва-юр]

[Алекс]

Del

[Алена]

Всем привет!
Я с утра в плохом настроении,стрелка весов опять не двигается.

Ну,что это такое за последнии 10 дней всего 600гр.Это уже месяц прошел,а у меня всего 2кг.600гушло.
Хочу быстро стать такой,как Людмила........Рост у нас один,должен и вес быть один.
Скоро просто заклею рот пластырем и нечего считать не будууууууууууу...

[Ludmila]

Привет девушки.

Мой муж сегодня испытывал меня на стойкость.Прихожу с работы а дома горячая ПИЦЦА
которую я обожаю но я стоико выдержала натиск запахов и съела свой диетический ужин в гордом одиночестве.

Проверяйте мои писульки.

Привет Алекс!!!

Молодчина, что выжержала испытание....

Писульки проверила. Большой прогресс. Молодец, ставлю пятерку (по пятибальной системе), все правильно.

[Алекс]

Del

[Ludmila]

Привет всем.
Я опять сама с собой общаюсь здесь.

Привет !!!!!

Людочка у меня к вам вопрос.Как считать пункты в ореховом(арахисовом) масле ?

Крем орехово-шоколадный 1 ч.л. 5 г - 1п
Крем ореховый 1 ч.л. 5 г - 1п
Но лучьше всего посмотри на этикетку и посчитай на калькуляторе Весонаблюдателей.
Можешь написать мне данные я тебе посчитаю, необходимо
* сколько Kkal в 100 гр продукта
* сколько жиров в 100 гр продукта
* сколько гр в порции (например в 1 ч ложке)

1 ч л майонеза низкокаллорийного

1ч л сметаны обезжиренной

1 ч л виноградного масла для салата

Это все относится к жирам, поэтому многовато

Кстати получила книгу с 500 ВН рецептами. Буду пробывать и делиться в соответствующем топике.

Буду ждать с нетерпением. А то у меня уже больше фантазии не хватает Кстати можно и фотками поделиться, мы не возражаем

Постараюсь съекономить возможно откажусь от мармелада

Если вес будет уходить плохо, то от мармелада уж точно придется отказаться.

Отрываться буду немного в субботу.Иду в мексиканский ресторан.

Ну, ну, ну.....с умом, пожалуйста, иначе вся неделя похуделок зря.....

Забегу завтра вечером.Всем спокойной ночи и доброго утра

У нас утро.....Буду ждать

[Алекс]

del

[ва-юр]

Ну, ну, Алекс, ты в ресторане- то, не очень балуйся. А завтрак и ужин у тебя в самый раз, в духе ВН. Если фотки так и не сумеешь вставить, напиши, в чем проблема. У Людмилы цифровик, может быть она сумеет тебе помочь.

[Ludmila]

Алекс, желаю тебе хорошо отдохнуть....

[Неточка]

Нет, у вас будет немного по другому
Ситается вот так
жиры - 2 п и молоко - 3 п - это обязательно для всех, затем от 18 п - 5 (2+3)= 13п
Потом 13 п : 3 = 4,3 округляем до 4 п это белки
Дальше 18 - 2 - 3 - 4 = 9 п это зерновые
Фрукты и овощи всем одинаково
Значит у Вас будет вот так
--- жиры - не более 2 п
--- молоко - не менее 3 п
--- белки - 4 п
--- зерновые - 9 п (только из зерновых можно экономить, остальное нужно съедать ОБЯЗАТЕЛЬНО)
--- фрукты не менее 200 гр и не более 500 гр
---- овощи не менее 400 гр и не более 9000 гр

Людмила Спасибо большое за опяснения
У меня ещё такой вопрос: что относить к белкам? Творог относится к ним?))

[Ludmila]

У меня ещё такой вопрос: что относить к белкам? Творог относится к ним?))

К белкам относятся - мясо, птица, рыба, сыр, творог, субпродукты, морепродукты

[Неточка]

Людмила Ясненько, теперь будем рацион придумывать.....
Благо есть из чего выбрать

[Ludmila]

Успехов !!!!!