ВЕСЕННИЙ МАРАФОН - 4, Вы решили постройнеть к весне ? Тогда Вам сюда ..... Опции

[Hanna]

За эту неделю всего 200 грамм... То есть я сейчас 79.8. Но я недовольна!!!! Всю неделю то нервничала, то танцевала, кушала правильно, а результат все равно никакой...

[Эка]

т.к. с 7 марта с бронхитом и ангиной пролежала в постели.

привет!! ну что ж ты так... праздники женские ((
выздоравливай!!! на улице весна!!! самая лучшая пора для обновления!!!

Всю неделю то нервничала, то танцевала, кушала правильно, а результат все равно никакой...

я на нервной почве обычно наоборот набираю... ((
а от танцев наоборот хорошо, кожа подтянулась, мышцы заменили жир, а они потяжелее будут, вот поэтому таклй и результат...
но само главное ... всю неделю ты жила полноценной жизнью, правильно питалась и укрепляла свое здоровье!!! а результат на весах не заставит себя долго ждать!! вот увидишь!!!

А Эка то как зазвездилась,аж на три звездочки))) Умничка!!! Есть на кого равняться)))

спасибо!!!
хочу большуууууууууууую!!

[Ludmila]

14 марта 2011 года

1. Людмила – 68,5/ - 4,2 /64,3

2. Оксанн – 69,5/ - 1,2/68,3

3. Эка - 93,6/ - 6,9/ 86,7

4. Гал - 78,0/- 2,0 / 76,0

5. irunja - / - 1,2

6. SviLena - 97,0/ - 1,0/ 96,0

7. iska78 - 103,0/ - 3,5/ 99,5

8. Альира - 101,5/ - 0,8/ 100,7

9.lena8877 - 80,0/ - 0,9/79,1

10.Hanna - 81,0 / - 1,2/ 79,8

----------------------------------------
У меня минус 0,4 кг

Первая неделя с ВН -1.9 Вторая +1 Но винить некого.

Ничего, не расстраивайся. Эир ты от радости наверное, что в первую неделю было почти 2 кг

девочки-красавицы,вернулась я к вам.

Привет
Здоровье прежде всего так что ждем отчета на следующей неделе

[Ludmila]

За эту неделю всего 200 грамм... То есть я сейчас 79.8. Но я недовольна!!!! Всю неделю то нервничала, то танцевала, кушала правильно, а результат все равно никакой...

А может что то не такделаешь ?

Выкладывай меню, мы проверим если все делала правильно, то вес должен был уйти больше

[Hanna]

А может что то не такделаешь ?

Выкладывай меню, мы проверим если все делала правильно, то вес должен был уйти больше

В среднем, мое меню выглядит так:
На завтрак - около 7 утра - йогурт или вареное яйцо с цельнозерновой булочкой, или хлопья без сахара
Где-то через час после этого - бассейн или тренажерный зал
когда возвращаюсь домой - перекус фруктами и супом или салатом
через пару часов - обед: что-то типа цельного риса с куриной грудинкой или запеканки с брокколи с курицей
в 15 - перекус из сухофруктов и орехов (около 4 пунктов)
на ужин - овощной салат с тунцом или с брынзой. Иногда с булочкой.

Вот так. Если что-то неправильно - буду рада поработать над ошибками

[Ludmila]

Вот так. Если что-то неправильно - буду рада поработать над ошибками

чтобы понять правильно или нет, нужно знать вес продуктов и твои пункты на день

Выглядит все очень вкусно и правильно, только не знаю сколько по пунктам

[Hanna]

чтобы понять правильно или нет, нужно знать вес продуктов и твои пункты на день

Выглядит все очень вкусно и правильно, только не знаю сколько по пунктам

Да, кстати, может в этом и проблема - я только на прошлой неделе в середине купила кухонные весы, а до тех пор исходила из общих соображений. После покупки весов оказалось, что соображения были, мягко говоря, не совсем правильные Я исправилась, сейчас взвешиваю каждый кусочек. Пунктов за день набирается от 17 до 20. Я каждый день зарабатываю пункты, но пока еще ни разу их не тратила, кроме тех шашлыков Но я думаю, что проблемы действительно были от отсутствия точных весов, а следовательно - невозможности посчитать точные пункты. А ошибки в этом деле почему-то всегда в сторону больше

[Ludmila]

Но я думаю, что проблемы действительно были от отсутствия точных весов, а следовательно - невозможности посчитать точные пункты.


А ошибки в этом деле почему-то всегда в сторону больше

Поначалу весы нужны, потом привыкнешь и уже можно не взвешивать, но время от времени все-таки делать контрльные взвешивания.

У меня всегда наоборот бывало - боялась много съесть

[lena8877]

Целую неделю держусь подальше от мучного, даже на вечеринку не пошла в субботу и есть результат: -1.5.
Даже животик подтянулся и джинсы на попе как-то посвободнее стали. Я просто в шоке от результата!!!
Хотела поехать и подкупить что-то новенькое для поездки на Украину, но думаю с этим повременить. Надеюсь на дальнейшие перемены. Сейчас 77.5кг

[Эка]

Целую неделю держусь подальше от мучного, даже на вечеринку не пошла в субботу и есть результат: -1.5.

молодец! очень за тебя рада!!!
только нельзя себе во всем отказывать...вечеринка это ведь не только еда, но и общение с кучей положительных эмоций!!

[lena8877]

Последние три дня была в разъездах и не всегда было время поесть, всё думала - приеду домой и уже спокойно поем. Перекусывала только яблоками и бананами. А когда возвращалась домой желание пропадало и не очень хотелось есть поздно вечером. И получается балы я эти дни не набирала даже и половины нормы. С водой также. Не знаю хорошо это или не очень, но результат есть -500гр.
Итого: 77.0кг

[Ludmila]

Не знаю хорошо это или не очень, но результат есть -500гр.
Итого: 77.0кг

То что вес теряешь, это хорошо, но вот то, что не ешь нормально - это очень плохо.

Нельзя кушать меньше, чем на 17 пунктов - ты наносишь вред своему организму, он не получает всего необходимого, что нужно для твоего здоровья. В результате могут быть непоправимые проблемы и по части женского здоровья и проблемы с кожей, ногтями, костями, волосом.... не делай так. Ешь нормально и столько, сколько тебе по пунктам положено, будешь все равно худеть, но без ущерба для своего здоровья.

[Hanna]

А у меня вес стоит на месте Зато все остальное - нет: друзья замечают, что я похудела, да я и сама вижу. Причем самые мои большие проблемы - верхняя часть рук, живот - явно подтянулись. Кажется, Людмила была права, когда посоветовала мне не только взвешиваться, но и мериться...

Но в общем, по весу я осталась на месте - 79.8

[Эка]

Но в общем, по весу я осталась на месте - 79.8

зато остальные результаты прекрасные!! поздравляю!! у меня тоже так было вес терялся буквально ничтожно, но результат был виден не вооруженным глазом!! так держать!

[Hanna]

зато остальные результаты прекрасные!! поздравляю!! у меня тоже так было вес терялся буквально ничтожно, но результат был виден не вооруженным глазом!! так держать!

спасибо