Болталки похудалок - 3, поболтаем ? Опции

[Эка]

мне кажется все эти процедуры можно проделывать только в выходные дни дома...
но я наверное как-то не готова еще на такие эксперименты над собой...

[Ludmila]

мне кажется все эти процедуры можно проделывать только в выходные дни дома...
но я наверное как-то не готова еще на такие эксперименты над собой...

я не только не готова, но и не собираюсь такие эксперименты делать

[Оксананн]

Привет всем!Пишу об интимном,но спросить нужно все-же!
Все на ВН хорошо,кроме того,что такой парадокс происходит-стул должен быть прекрасным(если так можно выразиться))),но у меня наоборот..С трудом...И живот часто вздувает,как боченок твердый,иногда слегка болезненный....И семейству хоть распираторы выдавай вечерами..Что-то нужно убрать из рациона,а что-не пойму..Было нормально все,а здесь последнее время ну очень не ОЧЕНЬ...

[Эка]

Что-то нужно убрать из рациона,а что-не пойму..

у меня такого нет...
а воды много пьешь?
поделись рационом, все вместе покумекаем...

[Оксананн]

у меня такого нет...
а воды много пьешь?
поделись рационом, все вместе покумекаем...

Воды давно пью много,ну,1,5-2 литра.
Ем на завтрак всегда(очень балдю))):
кашу овсяую с сухофруктами,кофе с мол.,2 хлебца с маргарином и медом..
Обед:
суп овощной (овощи тушеные)со сметаной 10%,на второе макароны(рис,картофель,гречку и тд).,мясо куриное,печень,или рыбу(запекаю или отвариваю).Кефир стакан.Иногда салат из овощей добавляю.
Ужин:салат овощной с соев соусом,яйцо,(или творог с бананом,или просто салат овощной один)кофе/чай с мол,2 хлебца с медом.
Вот примерно так...В перерывах фрукты(яблоки,груши,мандарины)..
Грешу на капусту квашеную,хотя всегда ее ела спокойно..Не знаю,вообщем!

[Оксананн]

Эхе-хе,не дождалась!Пока всем!

[MurMur]

Оксана, тебе надо кишечник почистить

[Эка]

Грешу на капусту квашеную,хотя всегда ее ела спокойно..Не знаю,вообщем!

я тоже ем квашенную капустку!!!
конечно от нее может быть вздутие из-за бродильных процессов, но со стулом должно быть все в порядке мне кажется...
и с меню вроде все хорошо... может в овощах сконцентрироваться на побольше свеклы или сварить компотик из сухофруктов с черносливом?
или двигаться побольше...

тебе надо кишечник почистить

MurMurчик как твои дела на этом поприще?

[Ludmila]

Воды давно пью много,ну,1,5-2 литра.
Ем на завтрак всегда(очень балдю))):
кашу овсяую с сухофруктами,кофе с мол.,2 хлебца с маргарином и медом..
Обед:
суп овощной (овощи тушеные)со сметаной 10%,на второе макароны(рис,картофель,гречку и тд).,мясо куриное,печень,или рыбу(запекаю или отвариваю).Кефир стакан.Иногда салат из овощей добавляю.
Ужин:салат овощной с соев соусом,яйцо,(или творог с бананом,или просто салат овощной один)кофе/чай с мол,2 хлебца с медом.
Вот примерно так...В перерывах фрукты(яблоки,груши,мандарины)..
Грешу на капусту квашеную,хотя всегда ее ела спокойно..Не знаю,вообщем!

1. убери все фрукты после обеда (они могут давать вздутие живота)
2. попробуй съедать, утром натощак и вечером на ночь, по 1 киви со всей шкуркой. Помой его как следует мочалкой для мытья посуды и ешь не очищая

или

3. утром за минут 5 - 10 до завтрака съесть запаренный с вечера черносли вместе с жидкостью, в которой он запаривался
4.Включи в меню, хотя бы 1 раз в неделю блюда из свеклы

Еще девочка одна советовала - на ночь стакан кефира с 1 ч л растит. масла .... сама пока не пробовала.

Оксана, тебе надо кишечник почистить

[MurMur]

"Эка, с утра выпила 1 ст л оливкового масла, весь день пью тыквенный сок. Может еще завтра так же посижу, разгруз такой будет, пока на этом остановлюсь.

[Оксананн]

Оксана, тебе надо кишечник почистить

Кто о чем)))))))))))))))

1. убери все фрукты после обеда (они могут давать вздутие живота)
2. попробуй съедать, утром натощак и вечером на ночь, по 1 киви со всей шкуркой. Помой его как следует мочалкой для мытья посуды и ешь не очищая

или

3. утром за минут 5 - 10 до завтрака съесть запаренный с вечера черносли вместе с жидкостью, в которой он запаривался
4.Включи в меню, хотя бы 1 раз в неделю блюда из свеклы

Еще девочка одна советовала - на ночь стакан кефира с 1 ч л растит. масла .... сама пока не пробовала.

Свеклу ем с удовольствием,пару раз в неделю точно!
Чернослив сегодня заварю..
Киви куплю..
Но сомневаюсь,что это поможет!Ведь у меня каждый день кефир,часто свекла,овощи-и все это не действует..
Вообщем попробуем с чернослива начать..Завтра с утра выпью..
А про масло с кефиром-думаю не выйдет ничего!)))))))Но тоже попробую.
Спасибо!

[Альира]

Доброе утро )))

хмм..всем знакомая наверное проблема( мне чаще всего помогает, свежевыжатый овощной сок,свекла, морковь, сельдерей. выпитый на ночь(или натощак с утра) кефир, отруби! тоже заставляют работать кишечник. Кстати, чашка крепкого кофе с утра, тоже может помочь)) Я вот супы пюре с капустой свежей не переношу, тоже потом мучаюсь. А тушеную ем хоть бы что, и в борще посмотри свои записи, проанализируй, что ела, из за чего может быть. кстати наш дет.врач советует давать детям бананы при поносе, так как он тоже обладает вяжущим свойством, да к тому же он с пунктами, так что думаю не стоит им увлекаться))

[Оксананн]

Доброе утро )))

хмм..всем знакомая наверное проблема( мне чаще всего помогает, свежевыжатый овощной сок,свекла, морковь, сельдерей. выпитый на ночь(или натощак с утра) кефир, отруби! тоже заставляют работать кишечник. Кстати, чашка крепкого кофе с утра, тоже может помочь)) Я вот супы пюре с капустой свежей не переношу, тоже потом мучаюсь. А тушеную ем хоть бы что, и в борще посмотри свои записи, проанализируй, что ела, из за чего может быть. кстати наш дет.врач советует давать детям бананы при поносе, так как он тоже обладает вяжущим свойством, да к тому же он с пунктами, так что думаю не стоит им увлекаться))

Бананы ем 1-2 раза в неделю.Суп-пюре варю из цветной капусты,тыквы,идр..Пока решила убрать квашеную капусту.Вчера вроде не дуло меня!)))))))Но стула нет,и желания тоже!)))Пока нет.
Вот попробую завтра чернослив завареный с вечера,потом кефир на ночь с маслом.

[Ludmila]

Мне помогает только чернослив и киви, но киви у нас редко вкусные бывают, а чернослив всегда дома лежит на кухне, делаю "компотик" два раза в неделю независимо от того, была или не была в гостях у фаянсового друга.
Очень надеюсь, что и тебе поможет. Не бойся, сразу штук 10 - 12 съешь.

Еще некоторые девочки едят утром натощак сушеный инжир, но я не пробовала

[Эка]

а я, если возникает такая проблема, делаю салат из свежих овощей - тру яблоко, свеклу, морковку, добавляю изюм и измельченные грецкие орешки, заправляю сметанкой с лимонным соком или йогуртом, можно добавить зелень ( очень вкусно, полезно и помогает ).