СМЕХОТЕРАПИЯ., Лечение смехом. Опции

[учитель]

ЗДОРОВЬЕ-ГЛАВНОЕ БОГАТСТВО ЧЕЛОВЕКА.

При хорошем самочувствии мы работаем с большой отдачей,творим,находим время для помощи друзьям и знакомым,и конечно полноценно заботимся о своих близких.





Люди склонны смеяться, заметив что-либо забавное. А смех вызывает реакцию нашего тела. Все мышцы сначала сжимаются, потом расслабляются. Дыхание и пульс на короткий срок учащаются, благодаря чему кровь обогащается кислородом. А в головном мозге происходит снижение чувствительности к боли. Там вырабатываются эндорфины – вещества, уничтожающие боль и приносящие удовольствие. Здоровый юмор в нашей жизни так же нужен, как воздух, солнце и вода. Влияние его на нас огромнейшее!

Смех взбадривает нашу иммунную систему, увеличивая активность лимфоцитов и других антител. Повышается содержание иммуноглобулина А, борющегося с болезнями. Проводилось даже исследование, в результате которого установлено, что иммуноглобулин А способен передаваться младенцам с материнским молоком. Вот почему веселые кормящие мамы и их довольные детки менее подвержены простудным заболеваниям.

Многие врачи стали практиковать смехотерапию в лечении самых различных болезней. Они отмечают, что смех способствует быстрейшему выздоровлению. Благодаря этому больные люди чувствуют себя гораздо лучше. Даже при идеальном здоровье хорошо отточенное чувство юмора способствует повышению самооценки человека и улучшает психическое здоровье.

Смех – также отличный помощник в преодолении неприятных и сложных жизненных обстоятельств. Если человек будет способен в трудном положении посмеяться над собой и своими неудачами, то ему повезет больше, чем другим людям. В итоге он сможет посмотреть на ситуацию другими глазами и почувствует себя намного лучше. А самое интересное, что его проблема улетучится гораздо быстрее, чем, если бы он зациклился на ее разрешении.

И не стоит переживать, что от смеха вы приобретете несколько новых морщин. Так или иначе, их появление неизбежно. Когда вы хмуритесь, морщины ведь тоже появляются. Пусть лучше будут «веселые» морщины, нежели «мрачные»!

Так как же сделать жизнь веселее и отточить свое чувство юмора? Попробуем?

Будьте наблюдательны к окружающим вас людям, которые совершают смешные поступки. Только не надо насмехаться над их ситуацией, а просто уметь увидеть их неразумные, подчас, действия. Дети и животные также часто могут нам дать повод посмеяться. Если вы зададитесь целью найти и увидеть юмор в повседневной жизни, то, скорее всего, вы его найдете. Ведь верно сказано, «кто ищет – тот найдет».

У разных людей поводом для смеха могут послужить самые необычные вещи. Попробуйте проанализировать свое чувство юмора. Что вас больше всего способно развеселить? Например, вы же смотрите кинокомедии, слушаете юморины, глазеете на карикатуры в журналах. Может быть, какой-то конкретный человек постоянно пробивает вас на смех: его поступки, высказывания, внешний вид. А бывает, что вы тихонько ухахатываетесь над шалостями вашего собственного дитяти или хихикаете над безобидными играми несмышленых котят. Все эти наблюдения запишите, зафиксируйте, сделайте свою библиотеку смеха.

Вы можете вырезать смешные картинки из журналов и наклеить их на дверки холодильника, зеркала в ванной комнате, на спальной тумбочке. Выбирайте самые видные места в квартире, мимо которых вы проходите не один раз в течение дня. Можно использовать таким же образом короткие веселые надписи или смешные цитаты. Смотря часто на эти вещи, у вас будет всегда приподнятое настроение.

Иногда бывает трудно улыбнуться без небольшой посторонней помощи. Именно в такие моменты вытаскивайте из своей смехотеки понравившийся экспонат. Вполне сгодится веселая кинокомедия или смешная книжка. А, может быть, вас «разнесет» при просмотре прикольных роликов, снятых когда-то вами на видеокамеру.

В обществе людей шутите так, чтобы это приносило хорошее настроение всем и объединяло людей. Не допускайте, чтобы от ваших шуток люди сторонились. Более того, не переборщите, рассказывая анекдоты, задевающие, например, национальные чувства людей. А то, в конечном счете, вы рискуете остаться один со своими шутками.

Шутите там, где это уместно. То, что вам может показаться смешным, другим совсем так не покажется. Нельзя рассчитывать на то, что юмор способен разрешить любую дилемму. Иногда следует быть и серьезным. Ведь неуместный смех может обернуться и против вас. Представьте себе человека, с трудом скрывающего свое хихиканье на важном деловом совещании или похоронах близкого родственника. Выглядеть это будет, по крайней мере, совершенно глупо.

И последнее. Даже если у вас совсем нет настроения веселиться, прилагайте усилие и ищите повод посмеяться. Например, вы можете начать улыбаться самому себе перед зеркалом. Вы и не заметите, что уже держитесь за живот, - так вас разберет от смеха.Сделайте юмор своим лучшим другом и отличным оружием в любой ситуации!
АВТОР Елена Скалацкая.


ДАВАЙТЕ СМЕЯТСЯ ВМЕСТЕ!

Смех заразителен. Естественный смех делает нас привлекательнее. Два человека, которые вместе рассмеялись становятся ближе. Смех - объединяет.Картинки,фразы,мысли,истории-добрые и веселые-все то ,что заставит нас лишний раз улыбнуться.ОДНИМ СЛОВОМ СМЕХОТЕРАПИЯ.А также поговорим об отдыхе и усталости,о рекомендациях звезд,об организации правильного сна и о многом другом.

Вот несколько смешных ситуаций из жизни ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ.

А как вы считаете ,кто умнее -мужчины или женщины?-спросили у Раневской.
-Женщины ,конечно,умнее.Вы когда-нибудь слышали о женщине,которая бы потеряла голову только оттого,что у мужчины красивые ноги?

Узнав,что ее знакомые идут сегодня в театр посмотреть ее на сцене,Раневская пыталась их отговорить:
-Не стоит ходить: и пьеса скучная,и постановка слабая...Но раз уж все равно идете,я вам советую уходить после второго акта.
-Почему после второго?
-После первого очень уж большая давка в гардеробе.


Ученые обнаружили: смех, веселость, веселый нрав, веселое настроение стимулируют кровообращение, уменьшают вероятность стресса, смягчают боли, активизируют защитные силы организма, расслабляют мышцы. Против печальных мыслей помогает сердечный смех, потому что он высвобождает в организме эндорфины, так называемые «гормоны счастья».

[Ludmila]

Ураааааа.... у нас новая позитивная темка на форуме !!!!
Спасибо тебе Танюша

[учитель]

[учитель]

СКАЗКА О БАБЕ -ЯГЕ,КОТОРАЯ ОЧЕНЬ ХОТЕЛА ВЫЙТИ ЗАМУЖ......

В чащобе густой, среди ягод и мхов,
Где-строго по правилам детских стихов-
Людская вовек не ступала нога,
Жила одинокая Баба-Яга.
Такой уж дремучей она не была:
Имела утюг и на шелке спала.
И был ей компьютер -единственный друг,
Она у него коротала досуг.
А так как собою была неплоха-
Мечтала Яга отыскать жениха.
И чтобы на запах компота и щей
Какой-нибудь,что ли,забрел к ней Кощей.

И вот как-то раз грянул вечный девиз:
"Избушка,избушка,ко мне повернись!"
Из тени еловой-густой и седой-
К избушке царевич пришел молодой.
Растеряна Баба-Яга:"Не пойму,
Куда тебя деть? Приспособить к чему?
На кой ты мне сдался,бесовская прыть?
Сварить тебя? Или усыновить?"


Расстроена бабка,клянет на чем свет
Природу,судьбу и дурной интернет:
"Я мужа искала,седого,в годах!
А этот -дитя! Молоко на губах!"
Царевичу жалко Ягу огорчать:
"Попробуем,бабка ,сначала начать!
Тебе нужен муж?Мой папаша-вдовец.
Я вас познакомлю-и делу конец!"

ЯГА обомлела"К папаше? К царю?
Ой,батюшки....я со стыда же сгорю!
Ни туфель,ни платья приличного нет!
Прическу ни делала тысячу лет!"
Но женский талант не забыт,не убит-
И вот уж Яга при параде стоит.
И эту красотку царевич-юнец,
Торжественным маршем повел во дворец.


Папаша-вдовец даже сбился с ноги:
"Мадам,же ву зем,я влюблен,я погиб!"
На этом и сказке,ребята,конец.
Не только модели идут под венец!

ИЗ ИНЕТА.

[Ludmila]

Танюш, спасибо.

Вот ЗДЕСЬ очень позитивные и смешные ролики о кошках. Я смеялась до слез...

[учитель]

Танюш, спасибо.

Вот ЗДЕСЬ очень позитивные и смешные ролики о кошках. Я смеялась до слез...

СПАСИБО ЛЮДМИЛОЧКА! Посмеялась от души! Хорошая смехотерапия!

[Ludmila]

Посмеялась от души!

Что нам было необходимо

[Я-Самая]

Танюш, спасибо за сказку про Бабу-Ягу! Позитивно

Людмила,какой милый котенок... и так хочет спать...забавные ролики - мне понравились

[учитель]

АНЕЧКА!





Смейтесь на здоровье! Еще в XVII веке врач Студенген написал: «Прибытие паяца в город значит для здоровья больше, чем десять нагруженных лекарством мулов».


БЕРНАРД ШОУ.


Однажды Шоу оппоздал к началу спектакля.Его попросили пройти в ложу и тихо сесть на свое место.
-А что,зрители уже спят?-спросил Шоу.


Однажды Шоу критически отозвался о живописи в присутствии одного художника.
-Почему вы такой непримиримый?-возмутился художник.-Ведь вы не написали ни одной картины!
-Что верно,то верно,-согласился с ним писатель.-Однако я могу высказать свое мнение об омлете,хотя не снес в своей жизни ни одного яйца.

К Бернарду Шоу,бывшему уже в летах,обратилась одна дама:
-Извините,мистер Шоу,сколько вам лет?
-Это зависит от ваших намерений,-ответил Шоу.



СМЕХ-это физкультура. Рассмеявшись 100 раз, вы почувствуете себя так же, как после 10-минутных занятий на тренажере.

СМЕХ-это антистрессовая инъекция, один из защитных механизмов человека.

СМЕХ укрепляет память. Исследования показывают: на фоне хорошего настроения память улучшается как минимум на порядок.

СМЕХ-двигатель карьеры. Тесты на чувство юмора среди женщин-руководителей показали, что набравшие высокий балл отличались бодростью и высокой самооценкой. Своего положения они достигли за более короткий срок по сравнению с прочими.

СМЕХ-эликсир молодости и долголетия. Чувство юмора влияет на продолжительность жизни.

СМЕХ-это лекарство от страха. Правильное дыхание во время смеха помогает преодолеть это чувство. Многим кажется, что для смеха нужен какой-то особый повод. Глупости! Пространство необходимо заряжать весельем просто так, безо всяких календарных дат.

•Покупайте оригинальные смешные открытки мужу, подругам, детям.

•Дарите окружающим забавные сувенирчики для поднятия духа. Почаще покупайте смешные игрушки и эксцентричные вещички, способные вызвать улыбку.

•Ежедневно обменивайтесь шутками и анекдотами с коллегами и домашними.

•Покупайте кассеты с комедийными фильмами и мультиками, обязательно смотрите их, когда настроение на спаде или настают трудные дни.

•Подпишитесь на юмористический журнал, читайте веселые ироничные книги, не пропускайте в газетах колонки с анекдотами и юморесками.

•Почаще играйте со своими детьми.

•Посылайте друг другу веселые СМС-ки, оставляйте шутливые записочки.

•Всей семьей придумывайте веселые сценарии и карнавальные костюмы к различным праздникам

•Ни в коем случае не выбрасывайте забавные фотографии! Неважно, что вы на них «без лица». Зато будет что вспомнить

•Не говорите супругу без нужды фразы типа: «Не веди себя как ребенок», «Не валяй дурака». Не потерять с возрастом способность подурачиться - это счастье, которое выпадает не всем.

Автор УЛЫБНИСЬ.

[учитель]

Смех — это солнце: оно прогоняет зиму с человеческого лица.

Гюго В.



Жизни стыдно за тех, кто сидит и скорбит, Кто не помнит утех, не прощает обид. Пой, покуда у чанга не лопнули струны! Пей, покуда об камень сосуд не разбит! Омар Хайям



Главный секрет сохранения веселости состоит в том, чтобы не позволять мелочам тревожить нас и вместе с тем ценить те маленькие радости, которые выпадают на нашу долю.
С. Смайлс (1816-1903), английский писатель

[учитель]

УЛЫБНЕМСЯ!

-Доктор,знаете,я полуглухой...
-Что значит полуглухой?Человек бывает либо глухой,либо нет.Давайте-ка проверим.Становитесь в угол...Я шепчу цифру.а вы постарайтесь ее расслышать.Восемьдесят восем.
-Сорок четыре,доктор....



Надпись на машине психбольницы:"Назвался груздем-полезай в кузов!"


Доктор больному:
-Затрудняюсь поставить диагноз.Наверное,это акоголизм.
Пациэнт:
-Хорошо ,доктор,я приду,когда вы будете трезвым.

[учитель]

Идеальный день из жизни женщины:
10.00 — проснуться от нежного поцелуя и признания в любви
10.10 — завтрак в постель: кофе, свежевыжатый сок и круассан
10.30 — душ с применением сандалового геля
11.00 — встать на весы и обнаружить, что потеряла 2 кг
11.10 — привести себя в порядок, накраситься и одеться
12.10 — прогулка по дорогим магазинам с толстенным кошельком
14.00 — обед с лучшими подругами, последние сплетни, мужчина за соседним столиком преподнес бутылку кьянти
14.30 — отправиться в салон красоты: педикюр, маникюр, массаж у симпатичного мускулистого массажиста, который говорит, что такого божественного тела он еще не видел
16.00 — легкая разминка в спортзале, тренер восхищен вашей фигурой
16.50 — увидеть бывшего жениха, растолстевшим, пьяным и собирающим бутылки
17.00 — вернуться домой и увидеть у порога корзину с цветами от неизвестного
17.10 — просмотреть любимые сериалы и показы мод
19.00 — приглашение от известного художника на новую выставку, поумничать там и купить картину
21.00 — любимый приглашает в ресторан, ужин при свечах, бриллиантовое кольцо в подарок, немного танцев
23.00 — возвращение домой, ванна с египетскими маслами, кровать с атласным бельем
24.00 — под его «Любимая, я навсегда твой» заснуть

Реальный день из жизни женщины:

6.00 — будильник вопит как ревун, выключить его и попытаться разбудить мужа. Выслушать «Отстань, корова»
6.10 — бегом на кухню, кофе, каша для детей, бутерброды для мужа, выгулять собаку
6.30 — разбудить всех, выслушав «Отстань, корова» и «Мам, исчезни»,
6.40 — кофе холодный, каша пригорела, выслушать упреки
7.00 — отправить мужа на работу, детей в школу, младшего в детсад
7.30 — вымыть посуду, наспех умыться, вылететь из дома
8.30 — опоздать на работу и встретить шефа, порвать в автобусе колготки
13.00 — после бешенного темпа работы наконец-то выпить чаю, сьесть сухой бутерброд, сбегать в поликлинику за талоном к зубному (зуб ноет уже 2 недели)
16.30 — по окончании финансового отчета заметить, что в первой строке подсчетов сделана грубая ошибка
17.00 — пробег по магазинам, полные сумки и набитые автобусы
17.30 — увидеть бывшего жениха на «мерсе» и в итальянском пальто. Тот замечает, что вы располнели
18.00 — приготовить ужин. Муж задерживается
18.30 — сесть за уроки со старшим. Весь в отца — тоже дуб дубом
19.30 — сесть перед телевизором в ожидании фильма, вспомнить, что белье не стирано. Поплестись в ванную, стирка
21.00 — у младшего понос, приготовить чай и вымыть унитаз
22.00 — уложить детей спать. Они сопротивляются и кричат о нарушении прав ребенка
23.00 — вернулся муж. Говорит о совещании, разит спиртом. На щеке — помада
24.00 — улечься спать. Под мужнин храп не заснет и глухой
1.00 — собака начинает выть, так как ее не выгуляли. Одеться и выгулять пса
2.00 — полностью изнеможденной заснуть
Из инета.

[учитель]

[учитель]

[учитель]