Разнообразные диеты Опции

[Анюточка]

Привет всем. Сажусь на кремлёвскую диету, хочу на ужин приготовить курицу, тольо не знаю как именно, чтоб было вкусно и малокалорийно. Может подскажите мне?

[ва-юр]

Привет всем. Сажусь на кремлёвскую диету, хочу на ужин приготовить курицу, тольо не знаю как именно, чтоб было вкусно и малокалорийно. Может подскажите мне?

Анюточка, я тебе уже ответила в теме "Наши блюда ВН - угощайтесь ".

[Анюточка]

Спасибо всем, что помогают мне правильно использовать пункты в еде, что все меня поддерживают. Может у меня пока не совсем получается всё так, как это нужно, но я стараюсь, и очень надеюсь, что у меня всё получится

[ва-юр]

Спасибо всем, что помогают мне правильно использовать пункты в еде, что все меня поддерживают. Может у меня пока не совсем получается всё так, как это нужно, но я стараюсь, и очень надеюсь, что у меня всё получится

Получится, Анюточка,! Все у тебя получится! Главное желать очень этого и идти правильным путем.

[Ludmila]

Получится, Анюточка,! Все у тебя получится! Главное желать очень этого и идти правильным путем.

А мы все тебе поможем ....

[Анюточка]

Девочки, спасибо вам огромное. Зашла на этот сайт, чтобы похудеть, а нашла настояших друзей

[ва-юр]

Девочки, спасибо вам огромное. Зашла на этот сайт, чтобы похудеть, а нашла настояших друзей

Анюточка, мы тоже тебе все рады!

[Guest_Гость_*]

Приветик всем, кремлевская диета-это вещица классная, на себе испробовано , только к ней нужно еще привязать очень активный образ жизни. Я за неделю скинула 3 кг, просто прибавив к диете 30-40 минутные ежедневные пешие прогулки.

[ва-юр]

Приветик всем, кремлевская диета-это вещица классная, на себе испробовано , только к ней нужно еще привязать очень активный образ жизни. Я за неделю скинула 3 кг, просто прибавив к диете 30-40 минутные ежедневные пешие прогулки.

На здоровьи кремлевка не отразилась? А то я читала массу негативных отзывов.

[Nancycat]

Анюточка!

Ты только не пугайся, что я тебе сейчас расскажу. Это история из моей личной жизни. Она приключилась с моей мамой.
А было так. Наверное многие знают, что после родов у большинства женщин нарушается обмен веществ и очень быстро начинают набирать вес. Так вот. Моя мама очень хотела похудеть, так как себе, как и ты, ужасно не нравилась. Она перед родами весила где-то 60-63 кг при росте 165, а после стала весить все 80-85, как-когда. Она пробывала одну диету, потом другую, потом третью, вроде помогало, но затем вновь, аж вдвойне набирала. Затем книжки про всякие натуральные диеты покупала, снова сидела на этих "несчастных", и вновь тот же результат. Затем где-то вычитала про ГУО, это что-то вроде пищевой добавки в виде порошка. Да, тогда она стремительно сбросила всё "лишнее". Жизнь преукрасилась, 3-4 года не имела с весом никаких хлопот. Но, не все сказки так красиво заканчиваются. Организм оправился от стресса (какие ЭКСПЕРИМЕНТЫ проводились, просто ужас) и потихоньку начал навёрстывать упущенное.
Вывод такой. Теперь мамочка моя весит снова где-то 80 кг. И НИЧТО, понимаешь, НИЧТО ей не помагает. Год за годом пробует, морит себя голодом, сидит на диетах, а результатов НОЛЬ.
А всё потому, что полностью повредила свой организм всякими там опытами. Жизнь не мила.

Я конечно не эксперт, но мой организм тоже склонен к полнению. Я тоже много прочитала, но, слава Богу перед глазами живой факт был, моя мама, что не стоит связываться с диетами. Если всё же решилась, то посвяти лучше ей всю жизнь. Не порть свой организм, а если передумаешь, СОВЕТ ТАКОЙ (он очень простой, до безумия, но мне помагает):
- не ешь на ночь (НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ). Подсчитай так(самая трудно перевариваемая пища в желудке томится ~ 4 часа, а ближе к ночи и того более), чтобы перед сном твой желудок был бы почти пуст (дай ему тоже отдохнуть), а что останется - переварится утром, пока ты будешь досыпать.
- старайся сытно поесть до каких 3-4 часов, а позднее старайся только закусывать (яблочки там, виноградик, рис, ну, словом, всё, что быстрее переваривается)
- если получается, веди активный образ жизни (если имеется желание и свободное время). Если не получается - не беда.
- тогда совет другой, более подходящий. Если ленишься (я то как раз одна из таких ), просто, когда руки потянутся что-нибудь съесть, займи себя каким-нибудь любимым занятием, а если всё равно хочется, лучше закуси яблочком (он быстренько сытности даёт) или чем-то похожим.
- и напоследок. Развевай в себе СИЛУ ВОЛИ. Я знаю, что говорю.

Мой муж - музыкант. Он приходит после вечерней репетиции часиков в 22 вечера. Если ничем не занята, готовлю ему ужин (выглядит как второй обед), так как ему надо столько. И мне ведь тоже хочется подержать ему КОМПАНИЮ. А на утро я очень потом об этом желею, потому что не высыпаюсь, да и откладывается всё это лишнее быстренько на животик, бока, шею.
Поэтому и я не без греха, но стараюсь.
А когда привыкаешь к таким трапезам (муж тарелку супа, второе, печенье и ещё чего, а ты спокойно сидишь, вяжешь, виноградиком балуешься... )
Не будем на поводу своего желудка, будем сильными духом и нам прибудет за ЭТО.

Удачи, дорогая, если что пиши, как там дела.

[ва-юр]

Nancycat, спасибо за твои добрые советы и отзывчивость! Рада видеть тебя на форуме!

[Nancycat]

а я очень рада тому, что чем-то в этой жизни могу быть полезной. Люблю делать людям добро

[учитель]

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ.

Диета японских монахов ( быстрый сброс веса).




На десять дней необходимо: 5 килограммов риса, десять соленых огурцов и свежий чеснок.
Каждый день вы отвариваете 500 граммов риса. (старайтесь не разварить) мелко нарезаете один соленый огурец и тщательно размешиваете его с рисом.
Как только вам захочется есть вы начинаете есть рис, и стараетесь языком собрать мелко нарезанные дольки огурца( чем мельче, тем лучше эффект) за щеку.
Может быть вам покажется, что это сложно. На самом деле легко - только попробуйте.
Собранные за щекой дольки огурца старайтесь сохранить как можно дольше. Если вы нечаянно проглотите их то вы должны немедленно съесть дольку чеснока.
Если, в течении дня вы захотите съесть еще что-нибудь кроме риса -не бойтесь, вы можете есть сколько угодно.
Главное после приема пищи необходимо съесть хотя бы две ложки риса и подержать собранные дольки огурца за щекой не меньше десяти минут.
Через десять дней вы потеряете не меньше 10 килограммов. Если ваш вес сильно превышает норму, то вы можете потерять и больше.
Повторять диету можно не чаще, чем один раз в пол года.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Для тех,кто хочет похудеть.



1 чл. ромашки сухой и 2 кружка лимона залейте половиной стакана крутого кипятка,укутайте и настаивайте ночь.Процедить утром и выпить все мелкими глотками ,встав с постели.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Очищаем свой организм от шлаков!




Если у вас проблема с лишним весом, то может быть стоит сделать своему организму так называемую чистку. Разгружаемся!

Итак, начнем первые три дня полностью исключаем: все жареные продукты, острое, жирное, маринован. продукты, копчености, сладкое и мучное!
Сложно? Но мы же хотим быть стройными!

Что можно есть: овощи, фрукты, хлопья, мюсли, каши.

Во время очищения как можно больше пьем жидкости, вода поможет вывести шлаки из организма. Пейте овощные соки. Фруктовые соки разбавляйте водой.

Лучший рецепт: берем яблоки (груши), морковь и на терке, добавим 1-2 ч. ложки меда, сок лимона.

На работу ( в институт) можно взять с собой готовое яблочное пюре (детское питание). Тонус "Нежинка" - вкусно и полезно!

Перед тем как лечь спать надо выпить (2 варианта):
1) кефир ( нежирный)
2)стакан воды + 1-2 ст. л. лимон. сока

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!




ВЫОДИМ ШЛАКИ ИЗ ОРГАНИЗМА.




рецепт 1)

Для того, чтобы вывести шлаки из организма вам потребуется овес 300-350 грамм - прокипятите в воде минут 25 на тихом огне, затем оставьте на ночь в темном месте.
На следующий день промойте отвар, добавьте 3 столовые ложки меда и половинку выжатого лимона. Есть можно перед едой.


рецепт 2)

20 грамм листьев березы ( в аптеке), малины, 5 грамм зверобоя, плоды шиповника.
Залейте эту смесь кипятком (0,5 литра воды), через час через марлю процедить. Пить перед едой.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Самый простой и очень действенный сжигатель - "Невеста на выданье"



. В старину им поили девушек перед свадьбой и те несказанно хорошели. А секрет прост - это отвар петрушки. Петрушка снимает отечность, , улучшает цвет лица и самое главное - готовит жировую клетку к рассасыванию, удаляя из нее лишнюю влагу.

Рецепт.
2 ч.л. мелко нарезанной петрушки заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 мин. Пить утром натощак в течение 2-х недель, затем сделать месячный перерыв.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

О целебных свойствах яблочного уксуса


Принимая три раза в день после еды по две чайные ложки яблочного уксуса, разведенные в стакане воды, можно забыть о диетах и вообще проблеме похудания. Такой кислый раствор очень близок по своему составу желудочному соку, большое количество которого необходимо нашему организму, чтобы переварить белковую и жирную пищу. А ведь именно из-за долгой задержки в желудке она становится вредным токсичным источником многих бед желудочно-кишечного тракта и откладывается лишним грузом в жировых «депо».

Но действие яблочного уксуса не ограничивается простым подкислением пищи. В яблочном уксусе содержится несколько различных кислот — яблочная, молочная, аскорбиновая и уксусная. А кроме того — целый букет жизненно важных минеральных веществ: калий, фтор, кальций, фосфор, магний, железо. А еще витамины В, Е, пантотеновая кислота и пектин. Все эти компоненты благотворно влияют на организм человека, очищают его от шлаков и защищают его от вредного воздействия окружающей среды.

Специалисты советуют даже здоровым людям каждый день употреблять полезный и освежающий напиток: на 1 стакан воды -- 1 столовая ложка меда и 2 ч.л яблочного уксуса.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

[ва-юр]

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ.

Для тех,кто хочет похудеть.

И что, при этом рисе можно есть не ограничивая себя? И на ночь тоже? Что-то никак не укладывается в голове.Обязательно в день должно быть съеденно 0,500г риса? Рис хорошо абсорбирует. А вот какую роль здесь играют огурцы? И нужны огурцы только соленые,или маринованные тоже подойдут?. Чеснок съесть нужно без хлеба, "живой"? И почему нельзя эту " диету продолжать больше 10 дней?

А ромашку, как я поняла, нужно пить дозавтрака? Сколько дней курс? И можно ее заваривать на ночь в термосе?

Яблочный уксус я делаю свой. И сейчас стоит гуляет. Так что употребляем.

[учитель]

13 СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ.




На строгой диете долго не усидишь, да и обещание начать с понедельника новую жизнь на практике трудновыполнимо. Гораздо большего можно добиться, "сместив акценты" в выборе продуктов, в распорядке дня, в самом подходе к приготовлению пищи.

Особый режим

Учтите, нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ. Поэтому в стремлении похудеть не переборщите! Необходимый минимум - 1200 калорий в сутки. Иначе организм автоматически переходит на режим голодания, замедляя процесс сжигания калорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной диете в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай следующей голодовки.

Порция - понятие относительное

Вот где зарыта собака! Не теряйте чувство разумного, от души нагружая тарелку горкой. Вот вам критерии не выходящей за рамки приличий порции: мясо, птица или рыба - кусочек размером с колоду карт или аудиокассету (не путать с видео!), овощи - 1 стакан; макароны, каши - полстакана.

Съедобное буйство красок

Пусть на тарелке будут продукты разного цвета - зеленые, красные, желтые. Больше цветов - больше питательных веществ и меньше жиров и калорий. Разумеется, подкрашенные химическими красителями продукты не в счет.

Не соки, а фрукты

Разумеется, предпочтительнее получать витамины из свежих фруктов. Само удовольствие от пережевывания, более длительное усваивание клетчатки приносят ощущение сытости. Да и калорий во фруктах меньше, чем в соках.

Избегайте искусственных подсластителей

Тем, кто пытается сократить потребление калорий, заменяя сахар на искусственные подсластители, хочется напомнить, что они повышают аппетит, и в результате вы все равно наброситесь на еду. Поэтому принцип остается прежним - позвольте себе сладкое, но немного.

Две-три рюмки: в неделю

Дело в том, что алкоголь снижает способность организма сжигать жир. И к тому же способствует перееданию, так как контроль над собой в это время, увы, ослабевает.

Полезная заготовка

Уходя на работу, позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике на ужин вас ожидала полезная и продуманная в смысле калорий еда. Тогда в голодный желудок не полетит, что попало. А тарелку выбирайте побольше: Зрительный обман!

Вначале утолите жажду

Еще одно заблуждение: мы часто принимаем за голод обыкновенную жажду. Может быть, организм подсказывает вам, что он обезвожен, а вы вместо этого нагружаете его едой.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть

Никогда не засиживайтесь за столом.

На вопрос: сыта ли я? - отвечайте только через 20 минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Никогда не ешьте стоя

Вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы все равно наберете свои сброшенные килограммы...

Испытательный срок

Факт остается фактом - большинство из нас приступают к еде совсем не тогда, когда это необходимо организму, а просто потому, что нам кажется, что мы голодны. Попробуйте дать себе испытательный срок - подождите 20 минут. Если и после этой паузы мысли о еде не растаяли, с полным правом отправляйтесь на кухню.


Пятиразовое питание

Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительный ланч. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. В вашей сумочке всегда должно быть несколько яблок, листья капусты, морковка. Разжевывайте их медленно, тщательно - тогда для насыщения потребуется меньше еды.

Рекомендуемые продукты

Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 граммов в день.

Салаты предпочтительнее заправлять постным маслом или свежим кефиром. Чаще варите постные супы. Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. На ужин, за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
Употребляйте продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!