Обсуждения и вопросы - 4, Задаем вопросы, обсуждаем Опции

[Нюра]

Морская капуста = жиры - 0,2 / калорийность - 5,0

Класс!!! Это ж только 0,1 пункта в 100 граммах!!! Есть - не переесть!

Так это смотря в каком она виде ,например с маслом или без или сухая или в порошке ..

Не, мене сырую или мороженную, ну или сухую, без добавок.

[viksha]

Привет! У тебя есть материалы?
Вот, смотри.

FlexiПункты - анализ пунктов

Ответь на вопросы и заполни таблицу

1 Ты:
женщина 7
мужчина 15

2 Твой возраст:
18-20 лет 5
21-35 лет 4
36-50 лет 3
51-65 лет 2
свыше 65 лет 1

3 Твой вес:
Запиши только десятки (если вес, например 84 кг - то пиши 8; если вес 110 - пиши 11)


4 Твой рост
ниже 160 см 1
160 см и выше 2

5 Как проходит твой день:
в основном сидя 0
в основном стоя, иногда сидя 2
в основном в ходьбе, иногда сидя 4
выполняю тяжелую физическую работу 6

6 Желаешь ли ты:
снизить вес 0
начать сохранение веса 4

Мое личное количество пунктов

Если непонятно, напиши свой вес, рост, возраст, образ жизни. Будем разбираться.

Спасибо большое! я посчитала, но можно меня проверить.............вес - 79, рост 168, 40 лет, в основном ходьба, иногда сидя.

[Ludmila]

Так это смотря в каком она виде ,например с маслом или без или сухая или в порошке ..

У меня написано не в салатах, а в чистом виде !!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо большое! я посчитала, но можно меня проверить.............вес - 79, рост 168, 40 лет, в основном ходьба, иногда сидя.

7 + 3 + 7 (или 8 т.к. вес почти 80 кг) + 2 + 4 = 23 или 24 пункта

У Вас вес очень близок к 80 кг, поэтому можно считать 24 пункта

[viksha]

Спасибо! А если я не успеваю съесть за день эти пункты, что делать?

У меня целый день не получается покушать, но мне хочется есть................ как поступать в этом случаи? Я не могу взять с собой.

[Ludmila]

Спасибо! А если я не успеваю съесть за день эти пункты, что делать?

У меня целый день не получается покушать, но мне хочется есть................ как поступать в этом случаи? Я не могу взять с собой.

Если не успеваете, то это плохо. У ВН питание сбалансировано таким образрм, что мы худеем не голодая и не принося вреда своему организму. Экономить можно не более 4 пунктов в день и только из зерновых.

Трудно что то советовать не зная Вашего режима дня.
Я так понимаю, что дома едите завтрак и ужин, а днем нужно есть где то в кафе ?

[viksha]

В основном питаюсь своей пищей, но в субботу не могу питаться дома. А я даже не знала, что надо экономить 4 пункта. А можно взять более жирную пищу для того что бы восполнить пункты?

Я поела утром, потом у меня перерыв.............. а вечером что бы восполнить пункты съесть более жирную пищу?

[Ludmila]

В основном питаюсь своей пищей, но в субботу не могу питаться дома. А я даже не знала, что надо экономить 4 пункта. А можно взять более жирную пищу для того что бы восполнить пункты?

Я поела утром, потом у меня перерыв.............. а вечером что бы восполнить пункты съесть более жирную пищу?

Не более жирную, а более калорийную
А как насчет воды ?

[viksha]

Воду пью, стараюсь более 1.5 литров. Надо больше?

[Ludmila]

Воду пью, стараюсь более 1.5 литров. Надо больше?

Надо не менее 1,5 и не более 4 литров.
А перекусы Вы тоже не можете делать между завтраком и ужином ? Хотя бы фрукты, йогурт.... ?

[Fainka]

Девочки,всем привет!Примите и меня в вашу компанию.Закончились почти все праздники и дни рождения,надо начинать правильно питаться.Но есть небольшое но..... Читала,читала материалы по ВН - не могу понять что и как.Почему мед - это зерновые,ну и еще есть некоторые продукты с непонятным определением.Меня загнали в тупик.Потом по одному тесту мне надо 20 пунктов,по другому - 22 п.Какой правильный.

[Ludmila]

Привет Добро пожаловать

Напишите как Вы считали свои пункты.
Напишите конкретные вопросы.

Постараюсь помочь

[Fainka]

22 пункта у меня получилось по весу,а 20 получилось по 361 посту на этой странице(рост,вес,обаз жизни и т.п.)

[Мурочка]

Я честно говоря не считала никогда образ жизни.Единственный раз ,когда занималась в тренажерном зале 3 месяца,тогда прибавила пункты.

[viksha]

Надо не менее 1,5 и не более 4 литров.
А перекусы Вы тоже не можете делать между завтраком и ужином ? Хотя бы фрукты, йогурт.... ?

Перекусы я делать могу. Да я ем и фрукты и Йогурты. Воды тогда я пью мало, буду пить больше.

[Ludmila]

Какой правильный.

22 пункта у меня получилось по весу,а 20 получилось по 361 посту на этой странице(рост,вес,обаз жизни и т.п.)

Вы спрашиваете какой результат у Вас правильный, а как я могу проверить если Вы не написали свой вес, рос...... и.т.д.

Перекусы я делать могу. Да я ем и фрукты и Йогурты. Воды тогда я пью мало, буду пить больше.

Ну тогда не так все страшно
Поделите свои пункты на завтрак и ужин, а в середине дня ешьте фрукты (бананы очень хорошо - пункты есть, сытно и сладкого не так будет хочеться), йогурты, можно печеньице или конфетку с чаем/кофе.
Если вечером не можете съесть много, то может быть на завтрак ешьте более калорийный сыр, творожек.
Ну и как я уже говорила, можно экономить по 4 пункта каждый день.
Спрашивайте, будем думать