Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Vera]

saura@ngs.ru
Заранее спасибо! А может за одно посоветуете с чего начать (чтобы обойтись "малой кровью")?

[Ludmila]

saura@ngs.ru
Заранее спасибо! А может за одно посоветуете с чего начать (чтобы обойтись "малой кровью")?

Сейчас отправлю.
*Начни с изучения таблицы пунктов и выпиши себе на отделную тетрадочку все продукты, которые ты чаще ешь с их весом и пунктами ( или распечатай).
так просто будет быстрее найти и не нужно будет каждый раз бегать к компьютеру
* Прочти вот здесь и посчитай свои пункты
* начинай пить воду, как лучше и правильно это делать мы уже здесь обсуждали, не найдешь, спрашивай.
* наметь себе день, когда ты начнешь
* купи необходимые продукты
* составь себе меню на пару дней и приготовь еду
* ну и можно начинать
Если хочешь можешь написать свое меню, мы обсудим вместе и исправим если что то не так будет.
Здесь у нас много есть и рецептов и в отчеты посмотри, там тоже информации.

[Ludmila]

Я отправила, но если не получишь, напиши, вышлю еще раз.

[Ленчик]

Пожалуйста
Сельдь копченая 1/2 филе 45 г - 2,5 пункта
Сельдь соленая, жирная 1 кусочек 30г - 2 пункта
Сельдь соленая, маложирная 1 кусочек 30г - 1 пункт

Ленчик а у тебя таблицы с пунктами и калькулятор Весонаблюдателей есть ?
[/quote]



Спасибо огромное! Людмила вы знаете у меня есть эти таблицы, да и на вашем форуме я изучала их, только у меня вот почему то с селедкой были проблемы, теперь вот буду знать, еще раз сасибо! А вот калькулятора у меня нет, а как он работает?

[Glo]

Всем доброе утро! Как и обещала, начинаю раскрывать свои секретики Конечно, я не претендую на оригинальность, просто раскажу, что помогает лично мне.
Чтоб контролировать количество выпитой воды, у меня на столе стоит двухлитровая бутылка минералки без газа и стакан. И во время работыя простопотихоньку отхлебываю из стаканчика (не пью залпом) и таким образом за день бутылка оказывается выпита. Кстати, воду я в таких количествах пью уже больше года, и за это время заметила, что у меня почти полностью исчез целлюлит! И это при том, что больше я практически ничего для этого не делала!
Теперь расскажу, что я делаю, когда хочется чего-то такого, в чем лучше себе отказать. Во-первых такие «хотения» бывают разные. Например, бывает так, что я просто голодная. А когда я голодная, то мне хочется смести полхолодильника, причем именно ту половину, которую нельзя. В таких случаях я просто уговариваю себя скушать что-то диетическое, а потом «налево» уже не тянет.
Бывает и так, что голода нет, а чего-то запретного все равно хочется. Тогда я начинаю разговаривать со своим организмом (только не смейтесь ). Эти разговоры ведутся с целью выяснить, действительно ли есть потребность в том или ином продукте или это так, капризы. Вот, например, иногда хочется шоколада (хоть я его и не особо люблю). У меня это в основном сигнал о подступающей мигрени. Поэтому шоколад я себе позволяю – как лекарство . А когда организм просто капризничает, объясняю ему, что эти капризы не стоят затраченных усилий и сброшенных кг . Обычно помогает Еще помогает рассматривание своих фотографий (я специально попросила сестру сфотографировать меня в купальнике анфас, в профиль и со спины). Но, если хочется чего-нибудь настолько, что все вышеперечисленные методы не помогают, я потакаю его капризам (но по чуть-чуть ).
А вообще, самое главное, это сделать процесс похудения комфортным и таким, чтобы при этом он не мешал обычному течению жизни. Т.е., худеть как бы между прочим, особо об этом не задумываясь, иначе энтузиазм довольно быстро угасает.
Вот . Надеюсь, не слишком утомила своим рассказом

[ва-юр]

Glo, мне так понравилось, как вы "разговариваете" со своим желудком. Очень умилило, рассмешило и тронуло. Нужно попробовать. А воду вы пьете именно так, как учат ВН.

[Kati]

Vera,добро пожаловать! Присоеденяйтесь к нам смелее!

Glo,этот метод "разговора со своим организмом" я применяю очень часто,и действует!Когда иду в магазин(даже не важно в какой,купить что-то из одежды или еды) и увижу какую-то вещь,которая мне понравилось,я еще похожу минут 10-20 по магазину,подумаю,поговорю с собой ,спрошу себя "А действительно ли мне это так необходимо?" и только потом решу буду ли я это покупать или нет...И зачастую я прихожу к выводу,что мне эта вещь не нужна!

[Ludmila]

А вообще, самое главное, это сделать процесс похудения комфортным и таким, чтобы при этом он не мешал обычному течению жизни. Т.е., худеть как бы между прочим, особо об этом не задумываясь, иначе энтузиазм довольно быстро угасает.

Glo ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА !!!!!
спасибо за то, что поделилась (давай на ТЫ, если не возражаешь... )

[ва-юр]

Glo,этот метод "разговора со своим организмом" я применяю очень часто,и действует!Когда иду в магазин(даже не важно в какой,купить что-то из одежды или еды) и увижу какую-то вещь,которая мне понравилось,я еще похожу минут 10-20 по магазину,подумаю,поговорю с собой ,спрошу себя "А действительно ли мне это так необходимо?" и только потом решу буду ли я это покупать или нет...И зачастую я прихожу к выводу,что мне эта вещь не нужна!

Именно так и советуют поступать психологи.

[Glo]

Спасибо, девочки
Людмила, конечно, давай на ТЫ! Я вообще приветствую обращение на "ты",потому что так меньше официоза

[Алена]

Я тоже к вам присоединилась,принемайте.Все,что нашла перечетала и два дня уже сижу считаю пункты.
Появилось два вопроса.
Можно,чтобы вода+чай получалось литра три?
И как общитать мясной суп,щи,борщ?
Или мясные супы не едят?


Хочу сбросить 6кг.за месяц как вы думаете реально?

[ва-юр]

Я тоже к вам присоединилась,принемайте.Все,что нашла перечетала и два дня уже сижу считаю пункты.
Появилось два вопроса.
Можно,чтобы вода+чай получалось литра три?
И как общитать мясной суп,щи,борщ?
Или мясные супы не едят?
Хочу сбросить 6кг.за месяц как вы думаете реально?

Алена, добро пожаловать! Раз надумала, то, конечно же, присоединяйся! Если отвечу немного неправильно, подойдут Людмила и Анфиса и поправят меня.
1. Вода это вода. А чай, это пища. Поэтому кол-во воды заменить таким же кол- вом чая нельзя.
2. Первое нужно готовить для себя отдельно, без мясного бульона. Готовится все на бульонных кубиках, подсчитывая пункты кубика, овощей, круп закладываемых в суп. Готовишь на 2-3 раза (то есть в кастрюльке 2-3 порции).
3. Не знаю, на сколько реально 6кг за месяц, наверное,зависеть будет от тебя. Но не думаю, что 6 кг, это хорошо.
Я за месяц скинула 4кг. Сижу довольная!

[ANFIZA]

Я тоже к вам присоединилась,принемайте.Все,что нашла перечетала и два дня уже сижу считаю пункты.
Появилось два вопроса.
Можно,чтобы вода+чай получалось литра три?
И как общитать мясной суп,щи,борщ?
Или мясные супы не едят?
Хочу сбросить 6кг.за месяц как вы думаете реально?

Привет!
Если эти 6-всё что есть лишнего, то сложновато будет, или сброшенное сразу вернётся. Потому что примерно месяц уходит на освоение системы питания. А главная цель, чтобы ЭТА СИСТЕМА ПИТАНИЯ СТАЛА ПОЖИЗНЕННОЙ,,,
...и если желаемый вес находится в рамках разумного..., то вполне вероятно...если до этого не голодала. не достигла теперешнего веса другими диетами...
ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ !!! Удачи!

[Ludmila]

Я за месяц скинула 4кг. Сижу довольная!

Ах ты партизанка.....4 кг и молчит....
ПОЗДРАВЛЯЮ С 4 КГ ВЫБРОШЕННОГО ЖИРА

Я тоже к вам присоединилась,принемайте.Все,что нашла перечетала и два дня уже сижу считаю пункты.
Появилось два вопроса.
Можно,чтобы вода+чай получалось литра три?
И как общитать мясной суп,щи,борщ?
Или мясные супы не едят?
Хочу сбросить 6кг.за месяц как вы думаете реально?

*** Чай фруктовый или теплую воду с лимоном можно пить как "воду", а все остальные чаи и кофе в том числе нужно возместить таким же количеством воды, как уже написала Ва-юр
*** суп нужно считать тогда, когда закладываешь в кастрюлю (и взвешиваешь) продукты для супа, потом вес суп делится на порции (если не понятно напиши объясню с примером)
*** мясной суп можно варить из нежирного мяса или курятины (без кожи). Когда мясо закипит, повари его минут пять и слей первую воду, потом наливай чистой воды и вари до готовности. Считай как написала выше. Лучше конечно супы варить на овощных бульонах или использовать кубики бульонные.

Ну и насчет 6 кг за месяц - это реально, но нужно очень хорошо себя вести.

[ва-юр]

Ах ты партизанка.....4 кг и молчит....
ПОЗДРАВЛЯЮ С 4 КГ ВЫБРОШЕННОГО ЖИРА

Сглазить боюсь, вот и молчу.... Начинается осень, скоро праздники пойдут. Эээх, где бы мне взять такую силу воли как у тебя?