IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Акция Стань лучше!, Стань стройной, стань стильной, стань красивой!
Natalie
сообщение 30.4.2008, 11:23
Сообщение #31


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Ну давайте тогда продолжим в теме учителя-Танюшки.
Я не против. Какая разница с км, кто и что, главное результат иметь.

Я вот сегодня обнаружила что брючки мои застегнулись. Животик правда ещё выпирает, но он уходит! знаете какое это счастье для меня.
Значит я скоро смогу вернуться в свой гардероб!

А ещё продолжаю заниматься послеродовой гимнастикой.

Подскажет мне кто-то как подкачать мышцы спины, которые чуть выше талии по бокам?

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ksyu
сообщение 30.4.2008, 23:11
Сообщение #32


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 91
Регистрация: 5.12.2007
Из: г. Владимир
Пользователь №: 5,402



Цитата(Natalie @ 30.4.2008, 13:23) *
Я вот сегодня обнаружила что брючки мои застегнулись. Животик правда ещё выпирает, но он уходит! знаете какое это счастье для меня.
Значит я скоро смогу вернуться в свой гардероб!

А ещё продолжаю заниматься послеродовой гимнастикой.

Подскажет мне кто-то как подкачать мышцы спины, которые чуть выше талии по бокам?


Поздравляю! Очень рада, что Вы так быстро возвращаешься в форму после родов!!!

 Я постоянно делаю для спины такое упражнение, оно в принципе на все группы мышц спины+пресс. Хорошо укрепляет!
 Первый вариант: Ложитесь на живот, ноги на ширине плеч, руки за головой и стараетесь как можно выше поднять верхнюю часть туловища, не отрывая ноги от пола. В верхней точке чуть задерживаетесь и возвращаетесь в исходное положение. Для начала 10-12 упражнений достаточно ( я делаю через день по две серии из двадцати повторений).
 Второй вариант: Все тоже самое, только на диване или кровати. Ложитесь на диван так чтобы верхняя часть тела свешивалась от пояса, и обязательно надо чтобы кто-то держал ноги!
 Ну и обязательно спину потом расслабить и растянуть. И я незнаю не рано ли Вам это упражнение, но Вы уж сами по самочувствию решайте. А ребеночку то сколько?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 1.5.2008, 16:28
Сообщение #33


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Цитата(Ksyu @ 30.4.2008, 23:11) *
Поздравляю! Очень рада, что Вы так быстро возвращаешься в форму после родов!!!

Я постоянно делаю для спины такое упражнение, оно в принципе на все группы мышц спины+пресс. Хорошо укрепляет!
Первый вариант: Ложитесь на живот, ноги на ширине плеч, руки за головой и стараетесь как можно выше поднять верхнюю часть туловища, не отрывая ноги от пола. В верхней точке чуть задерживаетесь и возвращаетесь в исходное положение. Для начала 10-12 упражнений достаточно ( я делаю через день по две серии из двадцати повторений).
Второй вариант: Все тоже самое, только на диване или кровати. Ложитесь на диван так чтобы верхняя часть тела свешивалась от пояса, и обязательно надо чтобы кто-то держал ноги!
Ну и обязательно спину потом расслабить и растянуть. И я незнаю не рано ли Вам это упражнение, но Вы уж сами по самочувствию решайте. А ребеночку то сколько?

Ксю, можно и на ты smile.gif
малышу 3 недели. И пока эти упражнения нельзя делать, так как я после кесарево.
Ну на заметку себе взяла. Не нравится часть спины, которая под бюстгалтером.

А отвес у вас смотрю здоровский.
Хочется фоток твоих. Поставь в фотогаллерее.
И сколько времени ты на ВН?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ksyu
сообщение 1.5.2008, 21:05
Сообщение #34


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 91
Регистрация: 5.12.2007
Из: г. Владимир
Пользователь №: 5,402



Цитата(Natalie @ 1.5.2008, 18:28) *
Ксю, можно и на ты smile.gif
малышу 3 недели. И пока эти упражнения нельзя делать, так как я после кесарево.
Ну на заметку себе взяла. Не нравится часть спины, которая под бюстгалтером.

А отвес у вас смотрю здоровский.
Хочется фоток твоих. Поставь в фотогаллерее.
И сколько времени ты на ВН?


Ок, хорошо будем на ты.

А про часть спины под бюстгалтером... я думаю просто наверное есть лишний вес ( раз худеешь), а как только похудеешь проблема отпадет. А упражнения для спины, они в основном позвоночник укрепляют.

На ВН с ноября 2007 года....... правда до этого 5 кило скинула на диетах, но тяжко это.
А фотогалерею я не вижу, вернее фотографии в ней!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 3.5.2008, 15:16
Сообщение #35


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Цитата(Ksyu @ 1.5.2008, 21:05) *
Ок, хорошо будем на ты.

А про часть спины под бюстгалтером... я думаю просто наверное есть лишний вес ( раз худеешь), а как только похудеешь проблема отпадет. А упражнения для спины, они в основном позвоночник укрепляют.

На ВН с ноября 2007 года....... правда до этого 5 кило скинула на диетах, но тяжко это.
А фотогалерею я не вижу, вернее фотографии в ней!

Ксю, здорово! Умничка просто.
Вот я тоже думаю, что как похудею, так и жирок со спины уйдёт laugh.gif
А для фотогалереи нужен доступ. Надо написать Юле,чтобы она тебя пустила.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ksyu
сообщение 5.5.2008, 14:31
Сообщение #36


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 91
Регистрация: 5.12.2007
Из: г. Владимир
Пользователь №: 5,402



Всем привет! Девочки подскажите.... у меня ногти на руках совсем плохие стали: тонкие, слоятся... почти не растут! Есть какие-то хорошие рецептики??? sad.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ПАВЛИНА
сообщение 5.5.2008, 14:41
Сообщение #37


Шеф-повар
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 626
Регистрация: 30.1.2008
Из: Германия
Пользователь №: 5,654



Цитата(Ksyu @ 5.5.2008, 14:31) *
Всем привет! Девочки подскажите.... у меня ногти на руках совсем плохие стали: тонкие, слоятся... почти не растут! Есть какие-то хорошие рецептики??? sad.gif



От питания многое зависит, сделай ревизию. Рецепты у Танюши-Учителя ищи здесь
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ksyu
сообщение 5.5.2008, 15:06
Сообщение #38


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 91
Регистрация: 5.12.2007
Из: г. Владимир
Пользователь №: 5,402



Спасибо, Павлина! Но я там смотрела и только один нашла... йод и лимон. Неужели больше ничего нет?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карлсончик
сообщение 5.5.2008, 20:00
Сообщение #39


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 347
Регистрация: 7.2.2008
Из: Poland, Zakopane
Пользователь №: 5,683



Сделай "японский маникюр". Это когда тебе в ногти вполировывают специальную мазь(пасту)содержащую много полезных веществ и под действием втирания(образуется тепло) и чешуйки ногтя как бы склеиваются, что позволяет им расти более крепкими и здоровыми.. Надо пройти от 3 до 6 процедур, обычно раз в 10-14 дней..а вообще результат увидишь сразу ..

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ksyu
сообщение 5.5.2008, 22:32
Сообщение #40


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 91
Регистрация: 5.12.2007
Из: г. Владимир
Пользователь №: 5,402



Спасибо! rolleyes.gif rolleyes.gif rolleyes.gif Надо поискать у нас мастера, который такой маникюр делает. Честно говоря первый раз о таком слышу!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ПАВЛИНА
сообщение 5.5.2008, 22:42
Сообщение #41


Шеф-повар
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 626
Регистрация: 30.1.2008
Из: Германия
Пользователь №: 5,654



Цитата(Карлсончик @ 5.5.2008, 20:00) *
Сделай "японский маникюр". Это когда тебе в ногти вполировывают специальную мазь(пасту)содержащую много полезных веществ и под действием втирания(образуется тепло) и чешуйки ногтя как бы склеиваются, что позволяет им расти более крепкими и здоровыми.. Надо пройти от 3 до 6 процедур, обычно раз в 10-14 дней..а вообще результат увидишь сразу ..



Первый раз слышу, надо разузнать .Спасибо Карлсончик.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карлсончик
сообщение 5.5.2008, 22:59
Сообщение #42


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 347
Регистрация: 7.2.2008
Из: Poland, Zakopane
Пользователь №: 5,683



Цитата(Ksyu @ 5.5.2008, 22:32) *
Спасибо! rolleyes.gif rolleyes.gif rolleyes.gif Надо поискать у нас мастера, который такой маникюр делает. Честно говоря первый раз о таком слышу!!


Ну поищи девочек, которые наращиванием занимаются - только ПРОФЕССИОНАЛОВ!!!! Или в хороших салонах поспрашивай
Цитата(ПАВЛИНА @ 5.5.2008, 22:42) *
Первый раз слышу, надо разузнать .Спасибо Карлсончик.

Ты можешь сама купить если не найдешь мастера вот это тебе надо посмотри и если купишь, расскажу как это делать wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 23.11.2024, 12:53