Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Ludmila]

У меня сын года три назад приташил карпа 6 кг, так я ему голову топором отрубала (мужчин дома не было) С головы наварила холодца, а филе ы духовке делала с луком помидорами и майонезом (запекала) - называется НАЕЛИСЬ ВСЕ... даже коллеги на работе и соседи.
Так что мне объяснять не нужно что это такое ...

[ва-юр]

У меня сын года три назад приташил карпа 6 кг, так я ему голову топором отрубала (мужчин дома не было) С головы наварила холодца, а филе ы духовке делала с луком помидорами и майонезом (запекала) - называется НАЕЛИСЬ ВСЕ... даже коллеги на работе и соседи.
Так что мне объяснять не нужно что это такое ...

[Лиза]

девочки нужна помощь! Вчера делала винегрет теперь немогу посчитать сколько пунктов в картошке.
300гр. Картофеля-????
6 ст.л горошка-1,5П
3ст. л. масла-9П

[Ludmila]

девочки нужна помощь! Вчера делала винегрет теперь немогу посчитать сколько пунктов в картошке.
300гр. Картофеля-????
6 ст.л горошка-1,5П
3ст. л. масла-9П

Есть два варианта
* 1 вариант
300гр. картофеля- 2 п (порция дающая насыщение)
6 ст.л горошка-1,5П
3ст. л. масла-9П
ВСЕГО - 12,5
И это все съесть одной, но добавить 300 гр овощей, чтобы уравновесить картофель.

* 2 вариант
300гр. картофеля- 4 пункта (300 гр это приблизительно 4 штуки)
6 ст.л горошка-1,5П
3ст. л. масла-9П
ВСЕГО - 14,5
Можно съесть все само и сразу все порцию, тогда и будет у тебя эти 14,5 пунктов или подели соответственно на порции....

[ANFIZA]

.
300гр. Картофеля-????

Картошка 80 гр-1 пункт
Если съедаешь за один раз, соблюдая правило тарелки, 160 гр картошки и больше всё равно 2 пункта. Только практиковать такое объедание картошкой на 2 пункта рекомендуется не чаще чем раз в неделю...

[Ludmila]

3ст. л. масла-9П

Я никогда столовыми ложками масло не мерию, где ты взяла такую информацию,
что 1 ст л 3 п , по весу масла ?

[Лиза]

спасибо за картошечку. Одна я конечно не съем столько. у меня винегрета получилось 1400гр. остальные овощи 0П.
А про масло я посмотрела в книжечке от ВН у меня есть на немецком, я у коллеги одолжила. Там стоит 1ч.л 1П 1 ст.л 3П

[Бьюти]

Прочитала в обсуждениях: "В день не менее 400 г овощей и 300 г фруктов
Если более 400 гр фруктов, то считай каждые следующие 100 гр за 1 пункт"


Не поняла, как правильно считать фрукты и овощи???
Допустим, съела 500гр яблок и 600гр огурцов.
Как правильно дальше считать?
1) вместе: 1100гр – 400гр=700 гр, и 7 пунктов
2) или по отдельности:
яблоки 500-400=100=1 пункт
огурцы 600-400=200=2 пункта
всего 3п. получается?
Или овощи в любом количестве «бесплатны» - тогда только 1п. добавить за яблоки?

В общем, запуталась я очень-очень...

[ва-юр]

Прочитала в обсуждениях: "В день не менее 400 г овощей и 300 г фруктов
Если более 400 гр фруктов, то считай каждые следующие 100 гр за 1 пункт"
Не поняла, как правильно считать фрукты и овощи???
Допустим, съела 500гр яблок и 600гр огурцов.
Как правильно дальше считать?
1) вместе: 1100гр – 400гр=700 гр, и 7 пунктов
2) или по отдельности:
яблоки 500-400=100=1 пункт
огурцы 600-400=200=2 пункта
всего 3п. получается?
Или овощи в любом количестве «бесплатны» - тогда только 1п. добавить за яблоки?

В общем, запуталась я очень-очень...

Бьюти, привет! Добро пожаловать в семью худеющих! Второй вариант у тебя правильный. Но есть фрукты и овощи безпунктовые, к которым и относятся яблоки и огурцы. Кажется, в таком случае их можно есть в неограниченном кол-ве. Подождем Людмилочку или Анфису. Они зайдут и поправят меня. Так что , клубок распутаем обязательно!

[Бьюти]

Так что , клубок распутаем обязательно!

Да, распутать надо. Потому что я действительно могу столько съесть и фруктов, и овощей. И рамки какие-то дожны быть. Вот только какие? Как? Сколько?

[Ludmila]

Там стоит 1ч.л 1П 1 ст.л 3П

Спасибо, буду знать.

[Ludmila]

Прочитала в обсуждениях: "В день не менее 400 г овощей и 300 г фруктов
Если более 400 гр фруктов, то считай каждые следующие 100 гр за 1 пункт"
Не поняла, как правильно считать фрукты и овощи???
Допустим, съела 500гр яблок и 600гр огурцов.
Как правильно дальше считать?
1) вместе: 1100гр – 400гр=700 гр, и 7 пунктов
2) или по отдельности:
яблоки 500-400=100=1 пункт
огурцы 600-400=200=2 пункта
всего 3п. получается?
Или овощи в любом количестве «бесплатны» - тогда только 1п. добавить за яблоки?

В общем, запуталась я очень-очень...

С этими фруктами и овощами действительно очень запутано написано у В-Н, так же как и с макаронами-картофелем.
Я думаю что будет так, но давайте подождем ANFIZU - она ходила в группу и имеет большой опыт, она ответит точно
* Фрукты
- минимум - 200 гр
- не менее 400 гр рекомендуется
- 200 гр идут за 0 пунктов
- яблоки 500 гр - 400 гр = 100 гр - 1 пункт

* овощи
- минимум - 300 гр
- не менее 600 гр рекомендуется
- не более 900 гр рекомендуется (иначе овощи служат щеткой и выгоняют уже полезные вещества из
организма
- огурцы 600 гр - 600 гр = 0 пунктов
Нужно учесть то, что ты кроме овощей ты обязана съедать и белок, и зерновые, и молоко, и жир, поэтому навряд ли ты сможешь съесть больше 900 гр овощей.
Я уже говорила, что я не ходила в группу, я самоучка, когда я начинала 8 лет назад, была система подсчета каллорий, а не пунктов, поэтому заранее прошу прощения, если где то в начале обсуждения этой темы и я может что то напутала. Я просто никогда не ем больше, чем положено.

[ANFIZA]

Девочки, ВН-цы совершенствуют свою стстему всё время. Вот вроде с сентября опять пойдёт обновлённая программа. Последняя была сейчас флекси пойнт. По ней ( отбрасываю весь предыдущий опыт и свои домыслы) в день нужно съедать 400 гр фруктов. Есть таблица пунктовых и нулевых фруктов. Овощи 500(минимум)- 900( можно больше) в день.
НОВШЕСТВО ЭТОЙ СИСТЕМЫ:
Если переели фруктов то нужно съесть ещё столько же овощей! Я не практиковала.
Картошка больше 160 гр(до насыщения)- 2 пункта(не часто).
Макароны так же на 4 пункта.Главное с картошкой и макаронами соблюсти правило тарелки.

овощи в любом количестве «бесплатны» - тогда только 1п. добавить за яблоки

Точно так!

[Иветта]

Н-да...каждый раз надо совершенствоваться
Людмила
Какая ты молодец! Без группы, все сама!
Анфиса
Столько сбросить! Прости, бога ради, а на сколько размеров ты стала меньше?
Девочки, а если все соблюдать не перебирать и не недобирать, сколько можно скинуть за неделю? В моем случае...


Анфиса
Прям так в глазки заглядываешь

Девочки, у меня еще вопрос: вот я творог разбавляю ягодами, сейчас сезон закончится и думаю буду использовать пару ложек йогурта (хоть молочку выберу до конца ), а сегодня обратила внимание, что есть йогурт с добавлением мюсли (фирма Данон), как его считать, там ведь "все в одном флаконе"?

[Бьюти]

Туго доходит... уточните пожалуйста, сколько можно максимум "бесплатно" фруктов и овощей съедать? Назовите мне эти 2 загадочные цифры! Фрукты - ...гр и овощи - ... гр