НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
20.8.2006, 20:14
Сообщение
#181
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 28 Регистрация: 16.8.2006 Из: РБ, г. Минск Пользователь №: 240 |
Людмила
Вот, елки моталки... точно с яйцом лопухнулась...А с творогом несколько сложнее: творог у меня нежирный на 100 гр белка - 18 гр, углеводов - 1, ккал - 76. Итого на 100 гр - 1,3 п, а на 80 гр - 1п. Но может я ошибаюсь? Проверь меня, пожалста... В течении недели отшлифуется и со мной будет полегче , потерпи немножко |
|
|
20.8.2006, 20:49
Сообщение
#182
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Иветта @ Aug 20 2006, 07:14 AM) [snapback]13753[/snapback] Людмила Вот, елки моталки... точно с яйцом лопухнулась...А с творогом несколько сложнее: творог у меня нежирный на 100 гр белка - 18 гр, углеводов - 1, ккал - 76. Итого на 100 гр - 1,3 п, а на 80 гр - 1п. Но может я ошибаюсь? Проверь меня, пожалста... В течении недели отшлифуется и со мной будет полегче , потерпи немножко Не могу проверить - ты не написала сколько жира в 100 граммах . Если ты считала по калькулятору, тогда все в порядке. Я ведь смотрела общее количество по таблице. У нас например такого творога 0,2% вообще нет, самый малокалорийный 0,5%, другого не встречала. Насчет потерпи - это ты зря, мне же нетрудно.... У меня стрелка весов перевалила за опасную черточку, так что завтра я тоже считаю пунктики... |
|
|
20.8.2006, 21:59
Сообщение
#183
|
|
Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
QUOTE(Иветта @ Aug 20 2006, 06:14 PM) [snapback]13753[/snapback] ....... В течении недели отшлифуется и со мной будет полегче , потерпи немножко Иветта, не переживай, что ты кого то затрудняешь. Для этого мы здесь и собрались, чтобы поддерживать друг -друга. Ни Людмила, ни Анфиса никогда не откажут в помощи. Когда у тебя будет все получаться, то и ты так же будешь помогать тем, кто просит помощи. |
|
|
21.8.2006, 6:20
Сообщение
#184
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 28 Регистрация: 16.8.2006 Из: РБ, г. Минск Пользователь №: 240 |
Девочки спасибки вам большое!!!
Людмила Я не написала жир потому, что он вообще не указан на этикетке, только белки и углеводы. Вот прям и не знаю...наверное лучше по таблице считать - так вернее будет, а яйца сегодня возьму совсем чуть-чуть, а огурца положу побольше |
|
|
21.8.2006, 11:46
Сообщение
#185
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Иветта @ Aug 20 2006, 05:20 PM) [snapback]13790[/snapback] Девочки спасибки вам большое!!! Людмила Я не написала жир потому, что он вообще не указан на этикетке, только белки и углеводы. Вот прям и не знаю...наверное лучше по таблице считать - так вернее будет, а яйца сегодня возьму совсем чуть-чуть, а огурца положу побольше Я тоже не мудрю - беру по таблице, но если данных нет, тогда смотрю на этикетку , просто нет столько времени, чтобы за всем следить, хотя если вес не уходит, то нужно более тщательно к этому делу подходить. И я такой человек - лучше напишу больше, чем есть пунктов и с потерей веса проблем нет.... |
|
|
21.8.2006, 15:49
Сообщение
#186
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Сегодня я неправильный ВН. пытаюсь воплотить в жизнь мечту о разгрузочном дне.
Только вот вода не полезла как-то сегодня...За день съела три яблока. На вечер планирую арбуз и, если будет невмоготу, холодный борщ, где пунктовой будет только пахта... |
|
|
21.8.2006, 16:23
Сообщение
#187
|
|
Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
Я вот тоже каждый день планирую сделать разгрузочный день, и что-то никак не получается.
|
|
|
21.8.2006, 16:33
Сообщение
#188
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
QUOTE(ва-юр @ Aug 21 2006, 02:23 PM) [snapback]13816[/snapback] Я вот тоже каждый день планирую сделать разгрузочный день, и что-то никак не получается. Да я всё колебалась. ВН не рекомендуют разхгрузочных дней. Они за спокойствие в организме. Но как-то у меня перестало получаться. Вгн-юсь, потом переем, потом опять ВНюсь. А результата нет и нет. ОбЫдно!!! Ну хоть разок надо и недоесть...Вот и рискнула. Вообще-то разгрузочный рекомендую на 800 ккал. У на трёх яблоках-это мазохизм...Просто может быть к у меня это желание доказать себе, что сила воли у меня ещё есть! |
|
|
21.8.2006, 17:35
Сообщение
#189
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 28 Регистрация: 16.8.2006 Из: РБ, г. Минск Пользователь №: 240 |
Ну вот и снова пройден день....Отчитываюсь:
ЗАВТРАК творог н/ж 80 1,1 белок черная смородина 60 0,0 хлебцы 29 1,6 зерно кофе 300 0,0 ПЕРЕКУС холодник 213 0,0 огурец 57 0,0 кефир 3,2% 100 1,2 молочка белок яйца 25 0,4 белок булочка зерновая 42 1,9 зерно ОБЕД рис отварной 80 2,0 зерно фрикаделька 53 1,8 белок соус 10 1,3 белок тушенная капуста с грибами 180 0,8 жир сливы 92 0,0 УЖИН мюсли 70 4,0 зерно кефир н/ж 235 1,4 молочка Итог: 17,4 п. А в частности: белок - 4,6 (надо 4), вот елки снова переела!; молочка - 2,6 (надо 3), почти! ; зерно - 4,5 (надо 9 ), не угадала! ; жир - 0,8 (надо 2) не важно.... Ладно, завтра, буду стараться еще поточней... Пойду-ка я расчитаю прям сейчас завтрашний день ,чтобы было наверняка! |
|
|
21.8.2006, 17:53
Сообщение
#190
|
|
Волшебница Группа: Форумчанин Сообщений: 692 Регистрация: 27.7.2006 Из: Германия Пользователь №: 183 |
Отчёт за 21.08.06 немного неправильно но так получилось
|
|
|
21.8.2006, 19:33
Сообщение
#191
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Иветта @ Aug 21 2006, 04:35 AM) [snapback]13826[/snapback] Ну вот и снова пройден день....Отчитываюсь: Итог: 17,4 п. А в частности: белок - 4,6 (надо 4), вот елки снова переела!; молочка - 2,6 (надо 3), почти! ; зерно - 4,5 (надо 9 ), не угадала! ; жир - 0,8 (надо 2) не важно.... Ладно, завтра, буду стараться еще поточней... Пойду-ка я расчитаю прям сейчас завтрашний день ,чтобы было наверняка! QUOTE(ANFIZA @ Aug 21 2006, 03:33 AM) [snapback]13821[/snapback] У на трёх яблоках-это мазохизм...Просто может быть к у меня это желание доказать себе, что сила воли у меня ещё есть! ANFIZA я за тебя переживаю.... ты чего это расклеилась. Ну давай, возьми себя в руки. Посмотри, девочки как дружно отчитываются и я глядя на них не хочу отставать, завтра уже тяжелее будет, ты же сама это знаешь... Если ты так похудела когда то, то сила воли у тебя есть однозначно, только наверное что то со стимулом случилось. Давай навари себе супчика, овощей натуши, а вечем конфетку... за хорошее поведение. Вот жила бы ты рядом, я ни за что не дала бы тебе так раскиснуть. Мы бы еще с тобой бегали по вечерам, эх жаль....мне и побегать тут не скем. В общем жду от тебя решительных мер, договорились ? QUOTE(Лиза @ Aug 21 2006, 04:53 AM) [snapback]13827[/snapback] Отчёт за 21.08.06 немного неправильно но так получилось Ну да... чуток не добрала молоко и жиры... Ну вот и мой отчет с картинками... 21.08.06. Мои пункты – 17 ЗАВТРАК – 3,5 пунктов Вот такой у меня сегодня был завтрак Фото из альбома SV 2 Вода – 500 мл Кофе без сахара Каша: Молоко 2,0 % 100 мл - 1 п/молочные Овсяные хлопья 4 ст л - 2 п/зерновые Изюм 2 ст л - 0,5 п/фрукты Вода – 1000 ОБЕД – 8 пунктов Вода – 500 мл Фото из альбома SV 2 Вкусненькие кабачки и паприка Фото из альбома SV 2 Куриная ножка без кожи 100 гр – 3 п/белок Рис вареный 4 ст л - 2 п/зерновые Соль, молотая паприка, карри, орегано - 0 Кабачек, паприка – 0 п/овощи 1 ч л раст масло для обжарки кабачко и паприки – 1 п/жир Молоко 2,0 % 150 мл - 2 п/молочные Вода – 500 мл УЖИН – 4,5 пунктов Фото из альбома SV 2 Фото из альбома SV 2 Салат: Cв. огурец, помидоры, лук, соль, сахар, перец со вкусом лимона - 0 п/овощи 1 ч л раст масла - 1 п/жиры Яйцо вареное - 2 п/белок Хлеб цельнозерноыой 60 гр - 1,5 п/зерновые Арбуз - 200 гр - 0 п/фрукты Фото из альбома SV 2 Чай мятный – 0 п Завтрак – 3,5 п Обед – 8 п Ужин – 4,5 п Всего - 16 пунктов: зерновые – 6 п , белок – 5 п, жир – 2 п, молоко – 3 п экстра - 1,5 п фрукты – 200 гр овощи - 600 гр Экономия - 1 пункт вода - 2,5 литров Отчет получился длинный, но с картинками... |
|
|
21.8.2006, 20:35
Сообщение
#192
|
|
Волшебница Группа: Форумчанин Сообщений: 692 Регистрация: 27.7.2006 Из: Германия Пользователь №: 183 |
Людмила как у тебя всё здорово выглядет
|
|
|
21.8.2006, 20:41
Сообщение
#193
|
|
Модератор-Пионер форума Группа: Форумчанин Сообщений: 14,438 Регистрация: 28.11.2005 Из: ТХ, USA Пользователь №: 24 |
Лиза,Иветта,молодцы,девочки!Понемножку достигаете желаемой цели!
Людмила,все как всегда очень вкусно и разнообразно!Молодец! Анфиса,вперед,к похудению! |
|
|
21.8.2006, 23:06
Сообщение
#194
|
|
Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
Людмила, как всегда нет слов от восхищения! Но вот твоя кружечка с водичкой меня убивает на повал! Ну как можно с утра выпить столько воды? Ведь потом никакая кашка из овсянки не поместится.
|
|
|
22.8.2006, 13:56
Сообщение
#195
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(ва-юр @ Aug 21 2006, 10:06 AM) [snapback]13854[/snapback] Но вот твоя кружечка с водичкой меня убивает на повал! Ну как можно с утра выпить столько воды? Ведь потом никакая кашка из овсянки не поместится. Я уже привыкла Я просыпаюсь, спускаюсь на первый этаж, иду на кухню, наливаю воды, выпиваю половину, затем иду приводить себя в порядок, затем допиваю воду и иду завтракать. Никаких проблем... Катюша, Лиза спасибо ..... |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.11.2024, 18:39 |