IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

99 страниц V  « < 11 12 13 14 15 > »   
Тема закрытаНачать новую тему
> НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день.....
Иветта
сообщение 20.8.2006, 20:14
Сообщение #181


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 28
Регистрация: 16.8.2006
Из: РБ, г. Минск
Пользователь №: 240



Людмила
Вот, елки моталки... sad.gif точно с яйцом лопухнулась...А с творогом несколько сложнее: творог у меня нежирный на 100 гр белка - 18 гр, углеводов - 1, ккал - 76. Итого на 100 гр - 1,3 п, а на 80 гр - 1п. Но может я ошибаюсь? Проверь меня, пожалста... unsure.gif В течении недели отшлифуется и со мной будет полегче smile.gif , потерпи немножко smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 20.8.2006, 20:49
Сообщение #182


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




QUOTE(Иветта @ Aug 20 2006, 07:14 AM) [snapback]13753[/snapback]

Людмила
Вот, елки моталки... sad.gif точно с яйцом лопухнулась...А с творогом несколько сложнее: творог у меня нежирный на 100 гр белка - 18 гр, углеводов - 1, ккал - 76. Итого на 100 гр - 1,3 п, а на 80 гр - 1п. Но может я ошибаюсь? Проверь меня, пожалста... unsure.gif В течении недели отшлифуется и со мной будет полегче smile.gif , потерпи немножко smile.gif

Не могу проверить - ты не написала сколько жира в 100 граммах biggrin.gif . Если ты считала по калькулятору, тогда все в порядке. smile.gif Я ведь смотрела общее количество по таблице. У нас например такого творога 0,2% вообще нет, самый малокалорийный 0,5%, другого не встречала.

Насчет потерпи - это ты зря, мне же нетрудно....
У меня стрелка весов перевалила за опасную черточку, так что завтра я тоже считаю пунктики... laugh.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ва-юр
сообщение 20.8.2006, 21:59
Сообщение #183


Модератор-Муза вдохновительница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 10,168
Регистрация: 22.2.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 46




QUOTE(Иветта @ Aug 20 2006, 06:14 PM) [snapback]13753[/snapback]

....... В течении недели отшлифуется и со мной будет полегче smile.gif , потерпи немножко smile.gif

Иветта, не переживай, что ты кого то затрудняешь. Для этого мы здесь и собрались, чтобы поддерживать друг -друга. Ни Людмила, ни Анфиса никогда не откажут в помощи. Когда у тебя будет все получаться, то и ты так же будешь помогать тем, кто просит помощи. smile.gif

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Иветта
сообщение 21.8.2006, 6:20
Сообщение #184


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 28
Регистрация: 16.8.2006
Из: РБ, г. Минск
Пользователь №: 240



Девочки спасибки вам большое!!!
Людмила
Я не написала жир потому, что он вообще не указан на этикетке, только белки и углеводы. Вот прям и не знаю...наверное лучше по таблице считать - так вернее будет, а яйца сегодня возьму совсем чуть-чуть, а огурца положу побольше biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 21.8.2006, 11:46
Сообщение #185


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




QUOTE(Иветта @ Aug 20 2006, 05:20 PM) [snapback]13790[/snapback]

Девочки спасибки вам большое!!!
Людмила
Я не написала жир потому, что он вообще не указан на этикетке, только белки и углеводы. Вот прям и не знаю...наверное лучше по таблице считать - так вернее будет, а яйца сегодня возьму совсем чуть-чуть, а огурца положу побольше biggrin.gif

Я тоже не мудрю - беру по таблице, но если данных нет, тогда смотрю на этикетку biggrin.gif , просто нет столько времени, чтобы за всем следить, хотя если вес не уходит, то нужно более тщательно к этому делу подходить. И я такой человек - лучше напишу больше, чем есть пунктов и с потерей веса проблем нет....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 21.8.2006, 15:49
Сообщение #186


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



Сегодня я неправильный ВН. пытаюсь воплотить в жизнь мечту о разгрузочном дне.
Только вот вода не полезла как-то сегодня...За день съела три яблока. На вечер планирую арбуз и, если будет невмоготу, холодный борщ, где пунктовой будет только пахта...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ва-юр
сообщение 21.8.2006, 16:23
Сообщение #187


Модератор-Муза вдохновительница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 10,168
Регистрация: 22.2.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 46




Я вот тоже каждый день планирую сделать разгрузочный день, и что-то никак не получается. sad.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 21.8.2006, 16:33
Сообщение #188


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



QUOTE(ва-юр @ Aug 21 2006, 02:23 PM) [snapback]13816[/snapback]

Я вот тоже каждый день планирую сделать разгрузочный день, и что-то никак не получается. sad.gif

Да я всё колебалась. ВН не рекомендуют разхгрузочных дней. Они за спокойствие в организме. Но как-то у меня перестало получаться. Вгн-юсь, потом переем, потом опять ВНюсь. А результата нет и нет. ОбЫдно!!! Ну хоть разок надо и недоесть...Вот и рискнула.
Вообще-то разгрузочный рекомендую на 800 ккал. У на трёх яблоках-это мазохизм...Просто может быть к у меня это желание доказать себе, что сила воли у меня ещё есть!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Иветта
сообщение 21.8.2006, 17:35
Сообщение #189


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 28
Регистрация: 16.8.2006
Из: РБ, г. Минск
Пользователь №: 240



Ну вот и снова пройден день....Отчитываюсь:

ЗАВТРАК
творог н/ж 80 1,1 белок
черная смородина 60 0,0
хлебцы 29 1,6 зерно
кофе 300 0,0

ПЕРЕКУС
холодник 213 0,0
огурец 57 0,0
кефир 3,2% 100 1,2 молочка
белок яйца 25 0,4 белок
булочка зерновая 42 1,9 зерно

ОБЕД
рис отварной 80 2,0 зерно
фрикаделька 53 1,8 белок
соус 10 1,3 белок
тушенная капуста
с грибами 180 0,8 жир
сливы 92 0,0

УЖИН
мюсли 70 4,0 зерно
кефир н/ж 235 1,4 молочка

Итог: 17,4 п. А в частности: белок - 4,6 (надо 4), вот елки снова переела!; blink.gif молочка - 2,6 (надо 3), почти! smile.gif ; зерно - 4,5 (надо 9 ), не угадала! blink.gif ; жир - 0,8 (надо 2) не важно....
Ладно, завтра, буду стараться еще поточней... Пойду-ка я расчитаю прям сейчас завтрашний день biggrin.gif ,чтобы было наверняка!

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лиза
сообщение 21.8.2006, 17:53
Сообщение #190


Волшебница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 692
Регистрация: 27.7.2006
Из: Германия
Пользователь №: 183



Отчёт за 21.08.06 немного неправильно но так получилось
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 21.8.2006, 19:33
Сообщение #191


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




QUOTE(Иветта @ Aug 21 2006, 04:35 AM) [snapback]13826[/snapback]

Ну вот и снова пройден день....Отчитываюсь:
Итог: 17,4 п. А в частности: белок - 4,6 (надо 4), вот елки снова переела!; blink.gif молочка - 2,6 (надо 3), почти! smile.gif ; зерно - 4,5 (надо 9 ), не угадала! blink.gif ; жир - 0,8 (надо 2) не важно....
Ладно, завтра, буду стараться еще поточней... Пойду-ка я расчитаю прям сейчас завтрашний день biggrin.gif ,чтобы было наверняка!

laugh.gif laugh.gif laugh.gif

QUOTE(ANFIZA @ Aug 21 2006, 03:33 AM) [snapback]13821[/snapback]

У на трёх яблоках-это мазохизм...Просто может быть к у меня это желание доказать себе, что сила воли у меня ещё есть!

ANFIZA я за тебя переживаю.... sad.gif ты чего это расклеилась. Ну давай, возьми себя в руки. Посмотри, девочки как дружно отчитываются и я глядя на них не хочу отставать, завтра уже тяжелее будет, ты же сама это знаешь... wink.gif
Если ты так похудела когда то, то сила воли у тебя есть однозначно, только наверное что то со стимулом случилось. Давай навари себе супчика, овощей натуши, а вечем конфетку... biggrin.gif за хорошее поведение. Вот жила бы ты рядом, я ни за что не дала бы тебе так раскиснуть. Мы бы еще с тобой бегали по вечерам, эх жаль....мне и побегать тут не скем. В общем жду от тебя решительных мер, договорились ? wink.gif

QUOTE(Лиза @ Aug 21 2006, 04:53 AM) [snapback]13827[/snapback]

Отчёт за 21.08.06 немного неправильно но так получилось

Ну да... чуток не добрала молоко и жиры... smile.gif

Ну вот и мой отчет с картинками... laugh.gif laugh.gif laugh.gif

21.08.06.
Мои пункты – 17

ЗАВТРАК – 3,5 пунктов
Вот такой у меня сегодня был завтрак laugh.gif tongue.gif


Фото из альбома SV 2

Вода – 500 мл
Кофе без сахара
Каша:
Молоко 2,0 % 100 мл - 1 п/молочные
Овсяные хлопья 4 ст л - 2 п/зерновые
Изюм 2 ст л - 0,5 п/фрукты


Вода – 1000

ОБЕД – 8 пунктов
Вода – 500 мл


Фото из альбома SV 2

Вкусненькие кабачки и паприка


Фото из альбома SV 2

Куриная ножка без кожи 100 гр – 3 п/белок
Рис вареный 4 ст л - 2 п/зерновые
Соль, молотая паприка, карри, орегано - 0
Кабачек, паприка – 0 п/овощи
1 ч л раст масло для обжарки кабачко и паприки – 1 п/жир
Молоко 2,0 % 150 мл - 2 п/молочные


Вода – 500 мл

УЖИН – 4,5 пунктов


Фото из альбома SV 2


Фото из альбома SV 2

Салат:
Cв. огурец, помидоры, лук, соль, сахар, перец со вкусом лимона - 0 п/овощи
1 ч л раст масла - 1 п/жиры
Яйцо вареное - 2 п/белок
Хлеб цельнозерноыой 60 гр - 1,5 п/зерновые
Арбуз - 200 гр - 0 п/фрукты


Фото из альбома SV 2

Чай мятный – 0 п

Завтрак – 3,5 п
Обед – 8 п
Ужин – 4,5 п
Всего - 16 пунктов:
зерновые – 6 п ,
белок – 5 п,
жир – 2 п,
молоко – 3 п
экстра - 1,5 п
фрукты – 200 гр
овощи - 600 гр
Экономия - 1 пункт
вода - 2,5 литров


Отчет получился длинный, но с картинками... laugh.gif

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лиза
сообщение 21.8.2006, 20:35
Сообщение #192


Волшебница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 692
Регистрация: 27.7.2006
Из: Германия
Пользователь №: 183



Людмила как у тебя всё здорово выглядет
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kati
сообщение 21.8.2006, 20:41
Сообщение #193


Модератор-Пионер форума
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 14,438
Регистрация: 28.11.2005
Из: ТХ, USA
Пользователь №: 24




Лиза,Иветта,молодцы,девочки!Понемножку достигаете желаемой цели! smile.gif
Людмила,все как всегда очень вкусно и разнообразно!Молодец! smile.gif
Анфиса,вперед,к похудению! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ва-юр
сообщение 21.8.2006, 23:06
Сообщение #194


Модератор-Муза вдохновительница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 10,168
Регистрация: 22.2.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 46




Людмила, как всегда нет слов от восхищения! Но вот твоя кружечка с водичкой меня убивает на повал! huh.gif Ну как можно с утра выпить столько воды? ohmy.gif Ведь потом никакая кашка из овсянки не поместится. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 22.8.2006, 13:56
Сообщение #195


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




QUOTE(ва-юр @ Aug 21 2006, 10:06 AM) [snapback]13854[/snapback]

Но вот твоя кружечка с водичкой меня убивает на повал! huh.gif Ну как можно с утра выпить столько воды? ohmy.gif Ведь потом никакая кашка из овсянки не поместится. smile.gif

laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Я уже привыкла smile.gif
Я просыпаюсь, спускаюсь на первый этаж, иду на кухню, наливаю воды, выпиваю половину, затем иду приводить себя в порядок, затем допиваю воду и иду завтракать. Никаких проблем... laugh.gif

Катюша, Лиза спасибо ..... smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

99 страниц V  « < 11 12 13 14 15 > » 
Тема закрытаНачать новую тему
108 чел. читают эту тему (гостей: 108, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 1.11.2024, 20:29