Полезные статьи, советы для худеющих, Где мы нашли или прочитали, поделимся.... Опции

[ва-юр]

Отправила еще раз. Может почтовый ящик переполнен?
Просто нужно удалить старые сообщения.

Да? Пойду удалять....

[elena]

пересчитай по калькулятору, который в есть в материалах для В-Н.
У табя есть такой калькулятор?

людмила вышли мне пожалуйста калькулятор ВН на abrahaimov_lena@mail.ru

[Ludmila]

людмила вышли мне пожалуйста калькулятор ВН на abrahaimov_lena@mail.ru

Отправила!!!

[ва-юр]

Людмила, пересортировала свой почтовый ящик, освободила много места. Пока он не забился по новой,попробуешь мне еще раз выслать материалы ВН ?

[Ludmila]

Пока он не забился по новой,попробуешь мне еще раз выслать материалы ВН ?

Отправила!!!!
Если теперь не прийдет, то нужно тогда на другой адрес пробовать.

[elena]

Отправила!!!

людмила спасибо.
я получила

[Ludmila]

людмила спасибо.
я получила

Пожалуйста !!!

[elder_berry]

10 ловушек и как их избежать.
1 Не пропускай ни одного приема пищи. Если ты долго не ел, то уровень сахара в крови упадет и у тебя появится непреодолимое желание съесть что-то сладкое.
2. Жажда вызывает желание съесть что-то сладкое, поэтому выпей воды перед тем, как ты пойдешь делать покупки.
3. Составь список продуктов, которые потребуются тебе для приготовления пищи. Список поможет тебе купить только необходимые продукты и избежать покупки соблазнительных готовых изделий.
4. Легко ли тебя сбить с правильного пути ? Если это так, то не держи дома шоколад.
5. Храни все съестное на кухне, не оставляй сладости в комнате или где-то около себя.
6. Почисти перед приготовлением еды зубы. Тогда у тебя не возникнет соблазна пробовать еду уже во время ее приготовления.
7. Если ты постоянно испытываешь чувство голода, то тебе помогут продукты питания, которые заполняют желудок, такие как овощи, апельсин, изделия из зерна и картофель.
8. Лучше погасить сильное чувство голода чем-то соленым, потому что тогда само по себе пропадет желание съесть что-то сладкое.
9. Ешь медленно и наслаждайся едой. Пройдет 20 минут, прежде, чем желудок пошлет сигнал в мозг о том, что ты наелся.
10. Если перед сном ты почувствуешь голод, то съешь обезжиренный йогурт. Это успокоит желудок.

О воде: полезная и только 0 пунктов.
Жидкость:
* выводит из организма остаточные вещества
* утоляет жажду
* уменьшает аппетит
* делает кожу гладкой и при этом дает 0 пунктов
Организм каждый день теряет 2,5 л жидкости, которые следует восстановить. Часть жидкости мы получаем из пищи, которая содержит воду, а оставшуюся часть - в виде жидкости. 1,5 л-2 л жидкости в день сохранит
Твою форму. Если Ты много потеешь, занимаясь спортом, или в жаркую погоду или если болен (напр., у тебя температура), то следует пить больше.
При снижении веса кроме воды (вода из крана, минеральная вода, столовая вода или вода из источника) можно пить ягодный чай, чай из трав, зерновой кофе. Напитки-laght, свободные от кофеина (до 20 ккал на 1 литр) и другие напитки, согласно соответствующему расчету. Разбавленные овощные и фруктовые соки, а также овощные супы дают дополнительные ценные витамины и минеральные вещества.

[Ludmila]

Лучше погасить сильное чувство голода чем-то соленым, потому что тогда само по себе пропадет желание съесть что-то сладкое.

А у меня наоборот бывает.... поем соленого, сразу сладким хочется заесть и наоборот...

Очень полезная информация....

[ва-юр]

А у меня наоборот бывает.... поем соленого, сразу сладким хочется заесть и наоборот...

Ну точно как я !

[Карамелька]

А у меня наоборот бывает.... поем соленого, сразу сладким хочется заесть и наоборот...

Согласна! Сладкое солёное солёное сладкое... Постоянку бывает что заедаю одно другим

[ва-юр]

Согласна! Сладкое солёное солёное сладкое... Постоянку бывает что заедаю одно другим

Вот-вот, а потом начинаем ВНаблюдаться.

[ANFIZA]

Постоянный стресс и депрессия ведут к развитию целлюлита

Как известно, целлюлит - это проблема разбалансированного организма и нездорового образа жизни. Причин, ведущих к образованию целлюлита, много и одна из главных - стресс. Чем же опасен стресс?!!

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение обменных процессов, что зачастую ведет к набору лишнего веса. Все это оказывает губительное воздействие, как на психику человека, так и на его физическое состояние.
Возникают тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, агрессивность, гнев, нарушения памяти, бессонница, хроническая усталость, повышенная утомляемость и прочее.

Причины возникновения стрессов разнообразны и многочисленны.

Особенно стрессовым переживаниям подвержены жители больших городов.
Стресс вызывают все серьезные события жизни: учеба, работа, не всегда гладкие отношения с любимым человеком, отсутствие этого любимого человека или разрыв с ним. У многих бывает хроническое недовольство тем, что они видят в зеркале. Девушки сравнивают себя с моделями или просто с другими девушками и часто расстраиваются, считая себя недостаточно привлекательными. И это тоже ведет к стрессу.
Постоянному, хроническому.

А особенно, как это часто бывает, достается женщинам. Почему?!!
Основная причина стрессов у мужчин - работа, где надо что-то кому-то доказывать. Ну, может быть, еще и проигрыш любимой команды. Помните песню про мужской стресс:
"Какая боль, какая боль, - Аргентина - Ямайка, 5:0". :-)

А у женщин и на работе проблем зачастую ничуть не меньше, т.к. надо доказывать не только что ты специалист, но и точно такой же работник и человек, а не просто друг человека.
А еще на женщине забота о домашнем благополучии, о детях, о том же мужчине, о его проблемах, ну и о своей красоте… Если сил на нее хватит.
А еще если любимый выпивает, не уделяет должного внимания или изменяет… то тут уже и до длительной депрессии рукой подать.
Кстати, депрессии у женщин случаются в два раза чаще, чем у мужчин.

Но какова бы ни была причина стресса, реакция организма на него практически одинаковая:
Надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса.
Это ведет к усиленному сердцебиению, повышается давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс, повышается содержание сахара в крови и т.д.

Стресс, как и расстройства органов пищеварения, проявляется и на коже.
В коже гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому заживлению ран. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция.

На женский организм стресс вообще действует крайне губительно:
частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие, нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов, целлюлит. Все это от стресса.

Зачастую при стрессе человек начинает много есть (заедать стресс) и накапливать жир, главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать.
Затяжной стресс может привести как к анорексии, так и к булемии.

И, конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит.
Ведь стрессом нарушена нормальная работа всего организма.
Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга кровообращения и венозного кровотока, совершенно нарушен и разбалансирован обмен веществ. А ведь именно обменные процессы, нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии.

А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно приводят к возникновению целлюлита.

Так что же делать?!! Со стрессом необходимо бороться.

1. Уделяйте время всевозможным водным процедурам: расслабляющие ванны с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут под теплыми, приятными, обволакивающими струйками душа. Этакий легкий гидромассаж. Вода прекрасно уносит стресс.

2. Старайтесь высыпаться. Это очень важно!

3. Очень желательно уделять время физическим упражнениям. Необязательно даже идти в спортзал. Просто подвигайтесь дома. Приседания, отжимания, танцы, - все что угодно, любая физическая активность.

4. Расслабляющий массаж. Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений.
А они так необходимы телу!! Как проще всего утешить человека?
Как всегда успокаивают детей?!! Обнимают и гладят по спине.
Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу.
Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Это очень успокаивает.
И дает ощущение надежности и безопасности. Ощущение защищенности и покоя. Вы можете пойти на профессиональный расслабляющий, релаксационный массаж, а можете делать массаж и дома. Расслабляющий массаж может сделать муж, друг, подруга. Важно только, чтобы они, поглаживая и легонько растирая Ваше тело, были спокойны и уравновешены, т.к. через руки того, кто делает массаж, очень передается его состояние.

Берегите себя. Здоровье - оно действительно дороже всего.
Если будете здоровы и спокойны, то обязательно будете и красивы!!

[ва-юр]

А я всегда считала, что целлюлит связан с жировыми отложениями. А Надежда Семенова в своей книге доказывает, что это связанно с жизнедеятельностью паразитов, которыми мы, якобы все очень заражены.

[ANFIZA]

А я всегда считала, что целлюлит связан с жировыми отложениями. А Надежда Семенова в своей книге доказывает, что это связанно с жизнедеятельностью паразитов, которыми мы, якобы все очень заражены.

Ага и паразит этот-наше слабоволие и любовь поесть...Как в зеркало гляну, сразу паразита того и вижу.
Ещё гадёныш и дразнится, рожи всякие корчит. И нету с ним никакого сладу...
Вот нашла ещё штучку, только не ВН-ская. но рациональное зерно тут есть...Во всяком случае, пока читаешь-не ешь!!!

http://www.aseni.ru/_kal0.htm