НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[ва-юр]

У меня ситуация друга.... ничего не болело и ничего не сверлили, не дергали. Я просто была на проверке - почистили просто камень и отполировали..... просто чем то там намазали зубы и какое то время нельзя было есть...

Тоже дело, тоже надо!

[Лиза]

отчёт за 17.08.06

[ANFIZA]

отчёт за 17.08.06

Привет! Что-то в обед я не нашла 8 пунктов. Только супчик и кола Думаю, что ты только записать что-то забыла, НО НЕ СЪЕСТЬ
А икра баклажанная , магазиная, с маслом относится к жирам!!! Это просто так, для сведения. Я когда-то была удивлена. Потом поняла, что так и есть.

[Лиза]

ривет! Что-то в обед я не нашла 8 пунктов. Только супчик и кола wink.gif Думаю, что ты только записать что-то забыла, НО НЕ СЪЕСТЬ laugh.gif

Привет нет ничего больше не ела забыла исправить.

А икра баклажанная , магазиная, с маслом относится к жирам!!! Это просто так, для сведения. Я когда-то была удивлена. Потом поняла, что так и есть.

Спасибо. А если домашняя тоже к жирам, наверное да она ведь на масте жариться

[ANFIZA]

Спасибо. А если домашняя тоже к жирам, наверное да она ведь на масте жариться

Да,только жир считаем. Остальное-то овощи!

[ANFIZA]

Девочки, до понедельника! не скучайте! Чмок! Я в бассейн, завтра с внукой и дочей идём на свадьбу...Только на культурно-развлекательную часть!!! Хрю-нямта не будет! Планов громадьё!

[ва-юр]

Приятно отдохнуть, ANFIZA! До понедельника!

[Иветта]

Ну вот и мой отчетик за сегодня (суббота). Знаю, что малова-то, много съэкономленных пунктов, но у меня есть оправдание - я сначала всем готовила, кормила, убирала, потом готовила себе, а вспоминала что поесть надо тогда, когда желудок уже настойчиво просил ... Завтра исправлюсь - чес слово!!! Единственное, что выполнила беззуговорочно - вода! Ну тож не плохо, как думаете?

ЗАВТРАК
хлебцы Финн крисп 2 шт 26 гр 1,4 зерно
творог н/ж 100 1,3 белок
черная смородина 30 - фрукты
кофе (без сахара) 300

ОБЕД
рис отварной 80 2 зерно
куриная тефтелька 56 1,9 белок
соус 2 ст. ложки 8 0,6 белок
помидоры 186 - овощи

ПЕРЕКУС
мюсли 70 4 зерно
кефир н/ж 225 1,5 молочка

УЖИН
сливы 241 - фрукты

Итог: 3,8п - белок (надо 4), 7,4п - зерно (надо 9), 0,0 - жир (надо 2), 1,5п - молочка (надо 3). Общая сумма 12,7, экономия 5,3, ну и премиальные за уборку квартиры 4 (записала кака 2 часа, а на самом деле...история умалчивает )

[Kati]

Иветта,молодчинка!Для начала очень даже неплохо!

[ва-юр]

Иветта, для первого раза нормально. Втянешься, привыкнешь и все будет получаться как надо!

[Иветта]

ВА-юр
Kati
Спасибо, девочки! Так приятно, когда тебя направляют и поддерживают!

[Ludmila]

Ну вот и мой отчетик за сегодня (суббота).
Итог: 3,8п - белок (надо 4), 7,4п - зерно (надо 9), 0,0 - жир (надо 2), 1,5п - молочка (надо 3). Общая сумма 12,7, экономия 5,3, ну и премиальные за уборку квартиры 4 (записала кака 2 часа, а на самом деле...история умалчивает )

Норма жира и молока должна быть съедена ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!!
Если будешь на этом экономить - будут проблемы со здоровьем !!!
Ну а остальное все

[Иветта]

Людмилочка
Я не экономила - просто так получилось так завертелась...а под вечер устала, что уже ничего не хотела...правда... Но... муж соблазнил на бокал вина, полусухого красного 250 мл - 2,5 п (экстра). Не страшно, правда? или страшно...

[Иветта]

Всем приветики! Вот и отчитываюсь за воскресенье:

Завтрак
творог н/ж 80 1,0 белок
черная смородина 45 0,0
хлебцы 26 1,4 зерно
кофе 300 0,0

Обед
холодник 197 0,0
огурец 57 0,0
кефир 3,2% 100 1,2 молочка
яйцо 26 0,5 белок
зерновая булочка 40 1,8 зерно

Перекус
красная смородина 328 0,0

Ужин
куриная тефтелька 54 1,8 белок
рис рассыпчатый 86 2,2 зерно
соус 13 1,0 белок
помидор 168 0,0

Перекус
кефир н/ж 250 1,5 молочка
тушенная капуста
с грибами 250 1,1 жир
зерновая булочка 40 1,8 зерно

Итого: 15,3 п, съэкономленных 2,7.
Ну вот, сегодня пожалуй получше. В капусту добавила масло специяльно, что было хоть немножко жира

[Ludmila]

Но... муж соблазнил на бокал вина, полусухого красного 250 мл - 2,5 п (экстра). Не страшно, правда? или страшно...

Не надо увоекаться конечно этими экстрами...
Но считай, что ты заслужила...

творог н/ж 80 1,0 белок

яйцо 26 0,5 белок

Ивета а не мало ли ты посчитала творог и яйцо ?
Сколько % жирности у тебя творог был ?

Творог до 0,2% 3 ст.л. 75 г 1
Творог до 5% 3 ст.л. 75 г 1,5

Яйцо 1 шт. 50 г 2