Обсуждения и вопросы - 3, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Карлсончик]

Девочки, я что -то не понимаю. Мой вес 67 , я посчитала по таблице у меня пунктов 21, а вы пишете до 70кг. 18 пунктов.Я запуталась . Помогите.

Так ведь количество пунктов зависит ещё и от роста, возраста и от того как активно (в смысле нагрузок) ты проводишь свой день.

[KASANDRA]

Наверно кто то считает так...
Но я считаю просто по весу..и когда раньше худела и теперь...мне это понятние и доступние

Возьми лист бумаги, ручку и ответь на вопросы в таблице.После каждого вопроса стоит цифра. Вот ее и напиши на своем листике. Когда ответишь на все вопросы, сложи в сумму все записанные тобой цифры. Это и будут
ТВОИ ПУНКТЫ на день!

КТО ТЫ?
женщина........7
мужчина..........15

ТВОЙ ВОЗРАСТ?
18 - 20..........5
21 - 35..........4
36 - 50..........3
51 - 65..........2
свыше 65......1

ТВОЙ ВЕС?
Напиши свой вес и отметь десятки (например, твой вес 74кг , то ты в свой листик пишешь - 7; а если твой вес 112кг, то ты записываешь - 11)

ТВОЙ РОСТ?
ниже 160 см.......1
160 и выше.........2

КАК ПРОХОДИТ ТВОЙ ДЕНЬ?
в основном сидя.......0
в основном стоя,
иногда сидя..............2
в основном в ходьбе,
иногда сидя..............4
выполняю тяжелую
физ. работу..............6

ТЫ ЖЕЛАЕШЬ:
снизить вес?..............0
или начать
сохранение веса?......4
ВОТ ТЕПЕРЬ СЛОЖИ ВСЕ ЗАПИСАННЫЕ ЦИФРЫ И ТЫ ПОЛУЧИШЬ СВОЕ ЛИЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПУНКТОВ.

[ПАВЛИНА]

ну я так и считала, у меня выходит 21.

[Карлсончик]

А я тут ещё кое что хочу выяснить. Про фрукты.

Фрукты (минимум 200г -до 400г, если они изначально не имеют пункты 0п), всё что свыше 400г, за каждые 100г-1п, списывать, как и экстра продукты с зерновой группы - это одно мнение

А вот совсем другое из наших же тем - * не менее 200 гр фруктов
* не менее 600 гр овощи
Если фруктов или овощей ты съешь больше, отнимай пункты от зерновых.

А вот ещё одно - "несчитается" только первый фрукт, остальные уже идут по 1 п каждый)
Первый фрукт, например 1 шт банан 100 гр - 0 п
А второй фрукт уже за каждые 100 гр считается 1 пункт,
Так как же все таки правильно?? ...Анфиса, Людмилочка помогите разобраться..ПЛИИИИИИИИЗ

[Berettka]

Карлсончик, молодец, я темку читала - у меня этот же вопрос нарисовался. Ждем гуру

А мне первый вариант всех милее. Все, что свыше 400 - по 1 п.

Девочки, а у меня хваст: я сегодня взвесилась - за 5 дней минус кило
А можно мне с понедельника заново начать считать недельные пункты? Ну чтобы быть в ногу с теми, кто по понед. отчитывается и чтобы выходные выпадали на суб.воскр? Как вы посоветуете?

[Kosha]

Это правила, которые, как я понимаю, ВН устанавливали в разное время и (может быть даже) в разных странах. Последняя версия, насколько я поняла из этого топика, - ешь фруктов сколько хочешь (бесплатно), но нужно съесть такое эе количество овощей.
Мне кажется, все же ограничение должно быть более существенным, поэтому я лично придерживаюсь: до 500 г в день бесплатно, свыше - пункт за 100 г. Такая версия тоже звучала в топике

[Berettka]

Коша, вот и я выбираю то, что мне больше подходит. Держусь на отметке не более 400 грамм в день. Все, что выше - 1 п. с зерновых.
Гуру придут - расскажут насколько это правильно

[KASANDRA]

Это правила, которые, как я понимаю, ВН устанавливали в разное время и (может быть даже) в разных странах. Последняя версия, насколько я поняла из этого топика, - ешь фруктов сколько хочешь (бесплатно), но нужно съесть такое эе количество овощей.
Мне кажется, все же ограничение должно быть более существенным, поэтому я лично придерживаюсь: до 500 г в день бесплатно, свыше - пункт за 100 г. Такая версия тоже звучала в топике

Ты обсалютно права..в разное время....сейчас больше послаблений. Раньше было строже..
Но каждый выбирает для себя сам!
Следите за организмам как он реагирует!

[Карлсончик]

Карлсончик, молодец, я темку читала - у меня этот же вопрос нарисовался. Ждем гуру

А мне первый вариант всех милее. Все, что свыше 400 - по 1 п.

Девочки, а у меня хваст: я сегодня взвесилась - за 5 дней минус кило
А можно мне с понедельника заново начать считать недельные пункты? Ну чтобы быть в ногу с теми, кто по понед. отчитывается и чтобы выходные выпадали на суб.воскр? Как вы посоветуете?

Молодец Berettka - за 5 дней это круто ...А пункты наверное можн считать- какая разница с какого дня

А про фрукты я думаю надо разобраться - ведь это опасная вещь (сплошные "вредные углеводы" ... ну например если на 200 гр то это 1 маленькое яблочко и мандаринка а 400 конечно ещё больше - ну и разница существенная с "только первый фрукт бесплатный".
Ждемс наших гуру - они нас точно просветят

[ANFIZA]

А я тут ещё кое что хочу выяснить. Про фрукты.
Первый фрукт, например 1 шт банан 100 гр - 0 п

БАНАН ВСЕГДА 100 гр - 1 п.Это один средненький...если большой, то и на пару п потянет...

Это правила, которые, как я понимаю, ВН устанавливали в разное время и (может быть даже) в разных странах. Последняя версия, насколько я поняла из этого топика, - ешь фруктов сколько хочешь (бесплатно), но нужно съесть такое эе количество овощей.
Мне кажется, все же ограничение должно быть более существенным, поэтому я лично придерживаюсь: до 500 г в день бесплатно, свыше - пункт за 100 г. Такая версия тоже звучала в топике

ПРАВИЛЬНО!!!

до 500 г в день бесплатно, свыше - пункт за 100 г. Это мне тоже кажется наиболее разумным

[Карлсончик]

БАНАН ВСЕГДА 100 гр - 1 п.Это один средненький...если большой, то и на пару п потянет


ПРАВИЛЬНО!!!

до 500 г в день бесплатно, свыше - пункт за 100 г. Это мне тоже кажется наиболее разумным

Ой Анфис спасибки за ответ - теперь прояснилось

[ANFIZA]

"только первый фрукт бесплатный".

Это давняя теория...уже о ней забыли...

Все новшества ВН вобщем-ТО не с пальца высасываются...Они ведут статистику, проводят исследования и эксперименты ставят... Так что,действительно надо следить за собой...и потом...ведь никто не заставляет съедать допустимый максимум...можно обходится минимумом...тогда процесс ускорится...

[Карлсончик]

...Они ведут статистику, проводят исследования и эксперименты ставят...

Интересно на ком?? ..шучу... Это хорошо что они не просто что то придумали а пытаются это улучшить!!

[ANFIZA]

Интересно на ком?? ..шучу...

Да на нас ( пухлячках-пончиках) и ставят...Не до шуток...Полно таких... Да ещё команду бесплатно худеющих наберут, кормят по-новому и следят неусыпно...чтобы на стороне не сожрал чего-нибудь неположеного...

[Карлсончик]

Да на нас ( пухлячках-пончиках) и ставят...Не до шуток...Полно таких... Да ещё команду бесплатно худеющих наберут, кормят по-новому и следят неусыпно...чтобы на стороне не сожрал чего-нибудь неположеного...

Вот это номер .. и ещё следят - ну прям "Матрица" какая то...как хорошо что мы к вам попали ..а не к ним на "эксперименты"