Обсуждения и вопросы - 3, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Алена]

Доброе утро!!!
Как и чувствовала...отвечик маленький..всего -400.....вот отчитываюсь за результат недельный....Это всё пятница...но...
Всё у меня впереди!!!

Ничего,главное,чтоб вес уходил! Я тоже всегда по немногу скидываю и не переживаю.

[KASANDRA]

Ничего,главное,чтоб вес уходил! Я тоже всегда по немногу скидываю и не переживаю.

Спастбо!!!
Я успокоилась!!! Мне много и не надо! Медленно но верно!!!

[Ludmila]

Людмила,удачной поездки!!!!

Спасибо Аленушка, съездила хорошо

[Карлсончик]

Всем привет после выходных. У меня возникла мааааленькая проблемка. Моему мужу по расчетам выходит 35 пунктов поэтому белка получается 10 - но он говорит что ему этого недостаточно (он "мясожерный" ) поэтому :
- можно ли увеличить количества белковых пунктов?...для "особо мясожерных"
- сэкономленные пункты (за день или неделю) можно тратить только на экстра?
- на сколько пунктов в день (без последствий) можно перебирать белка? - при почти каждодневных дополнительных тренингах (муж - бодибилдинг а я - пилатес минимум 3 раза в неделю)

а ещё Бонжур йогуртовый к белку или можно к молочку?....если к белку то уже

[Ludmila]

- можно ли увеличить количества белковых пунктов?...для "особо мясожерных"

я бы сказала, что нет.....но можно использовать съэкономленные каждодневные зерновые пункты ( 4 пункта)
Хотя Анфиса говорила, что опять у ВН какие то новшества и вроде бы обязательнвми являются только 2 - жира и 3 - молочки, но я не хожу в группу, поэтому не знаю этих изменений. Подождем, что скажет Анфиса по этому поводу.

- сэкономленные пункты (за день или неделю) можно тратить только на экстра?

конечно нет...

- на сколько пунктов в день (без последствий) можно перебирать белка? - при почти каждодневных дополнительных тренингах (муж - бодибилдинг а я - пилатес минимум 3 раза в неделю)

насколько я знаю, у спортсменов и людей серьезно занимающихся спортом, есть какие то свои требования к питанию, особенно к белку
У ВН нельзя ничего "перебирать", это сбалансированное питание во всем, поэтому и худеется без проблем. Нельзя себя ограничивая в чем то и перебирая чего то, считать что ты получаешь все что необходимо твоему организму.

Я думаю Вам нужно советоваться с тренером, я не знаю ведь Ваших нагрузок.

[Карлсончик]

Спасибочки за ответ ....Тада подождемс ....А то он(муж ) уже бунтовать собирается... но я ему -
Да он говорит что белка должен иметь 2,5 грамма на кило веса - ну почти кило мяса!!!!...... .....

[Ludmila]

Да он говорит что белка должен иметь 2,5 грамма на кило веса - ну почти кило мяса!!!!...... .....

Ой.... ну так мног у ВН точно нельзя.......так что ему придется выбирать. А если он занимается таким спортом, ему еще и худеть нужно ? Они же специально массу наращивают....или я ошибаюсь ?

[Карлсончик]

Да он за зиму жирку нарастил немного... а мне то одной на ВН будет скучновато ну вот я его и хочу "приспособить"...а массу они наращивают мышечную ( а не просто вес) и поэтому белок как строитель мышц необходим... Да честно сказать и мне белочка маловато...
А килограмм мяса это и правда безобразие Ну может Анфиса чё хорошего скажет....

[Svetlanka]

Привет всем!
Подскажите как считать фунчезу?

[Карлсончик]

Я думаю так :посчитай отдельно все ингридиенты ( то есть мясо отдельно, лапшу отдельно ну и маселко на котором поджаривалосьа) потом раздели на количество порций: а морковка и лук безпунтовые.... а Джунсай наверное как чеснок то есть тоже 0....
Людмилочка а если сэкономленные пункты можно тратить на что угодно то можно лучше на белок (чем на жирок с пирожного )?????

[Svetlanka]

Мне нужно подсчитать именно сухую лапшу фунчезу.

[Карлсончик]

Вообще то мне каца что "фунчеза" это блюдо а лапша там специальная кладется - крахмальная ,которую ты если сама не делаешь то только по калькулятору сможешь посчитать

[Ludmila]

Вообще то мне каца что "фунчеза" это блюдо а лапша там специальная кладется - крахмальная ,которую ты если сама не делаешь то только по калькулятору сможешь посчитать

Совершенно верно. Лапша - смотри информацию на упаковке (калорийность и содержание жира в 100 гр продукта) и посчитай по ВН калькулятору. Остальнве все ингридиенты смотри по таблице. Сложи вместе и раздели на порции.

Людмилочка а если сэкономленные пункты можно тратить на что угодно то можно лучше на белок (чем на жирок с пирожного )?????

Конечно....

[Креолка]

Я стараюсь не налегать на мучное. Ем шоколад, например. В сухариках тоже поменьше пунктов. Ну и фрукты там много безпунктовых

Да я тоже стараюсь не есть мучное,вернее совсем перестала,теперь ведь на ВН!С шоколадом все сложнее А сухарики-то вовсе не сладкие!

Я так борюсь : покупаю замороженные ягодки (они все 0 пунктов) И любой обезжиренный йогурт, с ягодками мне нравиться ванильный, кислое и сладкое, и этим десертом балую себя вечером.

Спасибо за подсказку!Стала тоже покупать клубнику и сверху заменитель сахара чуть.Спасает вроде бы!

[Креолка]

Лично я жуткая сладкоежка. Я планомерно каждый день в 16.00 съедала на 2 пункта конфетку ВН. И как-то перебивалась.
Вообще ВН говорят, что если соблюдать все принципы ВН питания, то НЕ ДОЛЖНО хотеться сладкого безумно...
Всего должно хватать...
Слыхала ещё, что берут замороженый горошек и по одной едят...Главное-отвлечь себя в момент безумной тяги хоть чем-нибудь...

Анфиса ты оказалась права.Уже не так безумно хочется сладкого,хотя первая неделя ВН пришлась как раз на ожидание ЭТИХ дней.
Видимо поэтому и на весе практически не отразилось.Только надеюсь,что следующая будет продуктивнее.