Обсуждения и вопросы - 3, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Ludmila]

Людмила, кушать конечно хочется, в основном того, что неполезно да и нельзя , но это терпимо.

Если ты питаешься правильно и пьешь воду, то не должно тебе ничего хотеться "неправильного", тем более первую неделю.
А причины могут быть такие :
1. лень себе готовить
2. специально не ешь полноценно, чтобы быстрее похудеть
3. делаешь большие перерывы по времени между едой, в таких случаях, когда дорвешься до еды - хочется есть, есть и есть
4. не пьешь воду как полагается

Это просто чисто бытовые наблюдения из опыта

А чего тебе так сильно хочется ?

Может быть найдем замену ?

[Fairy-tale]

Людмила, воду пью, но ни вода, ни овощи от ощущения голода меня не спасают . Ем я в 10, в 13 и в 18(19)-основная еда, а между ними перекусы фруктами-овощами .
Из того, что не нужно хочется газировки, конфет, рыбы солёной и т.п .

[Ludmila]

Из того, что не нужно хочется газировки, конфет, рыбы солёной и т.п .

Чичас будем разбираться....

ЗДЕСЬ посмотри......что ты видишь ?

Это про рыбу соленую

Анчоусы 5 шт. 25 г = 0.5 п

Килька пряного посола 2 шт. 10 г = 0,5 п

Лосось копченый 1 кусок 60 г = 2 п

Сельдь соленая, маложирная 1 кусочек 30г = 1 п

.....конфет

Шоколад 1 шт. 7 г = 1
Вафли рисовые с шоколадом 1 маленькая порция 25 г = 3
Вафля с наполнителем 1 шт. 15 г = 2
Зефир в шоколаде 1 шт. 35 г = 2
Зефир обычный 1 шт. 35 г = 1.5
Карамель без сахара 3 шт. 15 г = 0,5
Карамель с сахаром 1 шт. 5 г = 0,5
КоКонфета шоколадная 1 шт. 12 г = 1.5
Конфета шоколадная с ликером 1 шт. = 1
Мармелад фруктовый 1 шт. 10 г = 0,5
Халва 1 ч.л. = 0,5

Так почему ты не можешь каждый день вечером съесть что то из этого ?


Вот ЭТИ блинчики пробовала делать ? Очень вкусно и сладко.

Каждый день ты можешь съесьб бесплатно 3 ч л меда или варенья, ты знаешь об этом ?

В общем есть масса способов обмануть свой организм, только нужно пофантазировать, или спромить совета

[Fairy-tale]

Не знаю , просто мне кажется что я не наемся и сорвусь, начну есть и есть

Каждый день ты можешь съесьб бесплатно 3 ч л меда или варенья, ты знаешь об этом ?

Знаю, и даже ем эти три ложки , но хочется ещё

[Ludmila]

Не знаю , просто мне кажется что я не наемся и сорвусь, начну есть и есть
Знаю, и даже ем эти три ложки , но хочется ещё

Ну не знаю.......ведь похудеть то ты хочешь ?

Я надеюсь, что ты сядешь, подумаешь и...решишь так, как тебе нужно.

Побежала домой, рабочий день закончился. Если есть какие то вопросы, пиши, дома вечером отвечу, договорились ?

[Fairy-tale]

Людмила, я для себя уже решила: худеть буду, да и надо
Готовить вот каждый раз для себя не получается (сынок маленький не даёт).

[Карлсончик]

Приветик ещё раз...вот сижу тут и пытаюсь все таблицы как то упорядочить - и у меня возник вопрос??????? Например в одной таблице свинина 30г -1пункт а в другой 150 гр 3 пункта... или например - язык сырой(вареный) чей простите или печень сырая и ливер сырой - это чьи???(куриная печень есть отдельно) может кто прояснит?

[Ludmila]

Приветик ещё раз...вот сижу тут и пытаюсь все таблицы как то упорядочить - и у меня возник вопрос??????? Например в одной таблице свинина 30г -1пункт а в другой 150 гр 3 пункта... или например - язык сырой(вареный) чей простите или печень сырая и ливер сырой - это чьи???(куриная печень есть отдельно) может кто прояснит?

Я пользовалась той таблицей, которую всем отсылаю.

Свинина, свинине рознь - смотря какой кусок:

Свинина жирная, сырая 125 г = 6
Свинина, внутреннее филе, сырое 150 г = 3
Свинина, внутреннее филе, тушеное 120 г = 3
Свинина, карбонат без жира, сырой 150 г = 4
Свинина, копченый бекон 40 г = 3,5
Свинина, наружнее филе, сырое 150 г = 6
Свинина, шейный карбонат, сырой 150 г = 7
Свинина, шницель в панировке, жареный 150 г = 7,5
Свинина, шницель, приготовленный без жира, сырой 150 г = 3

Язык (любой) :

Язык вареный 40 г = 3
Язык сырой 60 г = 3

Ливер ????

Куриная печень, сырая 100 г = 2,5
Печень сырая 100 г = 2,5 (если не написано какая, значит вся кроме куриной)

[Карлсончик]

Я пользовалась той таблицей, которую всем отсылаю.

Здравствуйте Людмилочка... Я сравнивала с той маленькой табличкой - от0-1 пункта....
А ливер - мне муж сказал что это типа "мешанка" такая из печени, сердца, легких - ну в общем "внутренний мир" какой то

[Карлсончик]

Я изделия из яиц сои, все сыры и творожный крем с добавками в белки! А йогурт фруктовый и сливочный в лакомства (экстра)...а орехи в жиры ... только вот опять со сметанкой проблемка - в табличке это молочка а я думала жиры. Как пральна?
Сорри что так много спрашиваю просто если сначала не разберешься - потом хуже будет... да и хихихи "за спрос не бьют в нос" -

[ПАВЛИНА]

Людмила, я для себя уже решила: худеть буду, да и надо
Готовить вот каждый раз для себя не получается (сынок маленький не даёт).

Ты молодец, держись, всем тяжеловато , но жирок так просто не уходит. А насчёт готовить, делай на несколько дней, когда у меня побольше времени, я готовлю, делю на порции и замораживаю. Удачи тебе

[KASANDRA]

Приветик,девочки!!!
С едой сегодня было всё нормально..а вт с шама=панским..
Сколько пунктов 100? а больше???
Что же теперь будет???

[Ludmila]

Я изделия из яиц сои, все сыры и творожный крем с добавками в белки - В БЕЛКИ

А йогурт фруктовый и сливочный в лакомства (экстра)... - ДА, НО ЛИЧНО Я ВСЕ ЙОГУРТЫ ДО 2% СЧИТАЛА И СЧИТАЮ ВСЕГДА В МОЛОЧКУ. РОДОНАЧАЛЬНИКИ, ЧТОБЫ ПРИВЛЕЧЬ НАРОД ПЛАТИТЬ ДЕНЬГИ ЗА КУРСЫ, ЧУТЬ ЛИ НЕ КАЖДЫЙ ГОД ВНОСЯТ КАКИЕ ТО ИЗМЕНЕНИЯ. Я НАЧИНАЛА 10 ЛЕТ НАЗАД, КОГДА ЕЩЕ КАЛЛОРИИ СЧИТАЛИ..... И НИЧЕГО ВСЕ БЫЛО УСПЕШНО...

а орехи в жиры ... - ТОЧНО только вот опять со сметанкой проблемка - в табличке это молочка а я думала жиры. Как пральна? - ЖИРЫ ОДНОЗНАЧНО.

В табличке смотрите только пункты, распределение по группам там не соответствует

Здравствуйте Людмилочка... Я сравнивала с той маленькой табличкой - от0-1 пункта....


А ливер - мне муж сказал что это типа "мешанка" такая из печени, сердца, легких - ну в общем "внутренний мир" какой то

Смотри большую табличку


А ты этот ливер часто ешь ? Что ты заморачиваешься там, где не нужно. Я у нас такого в продаже нигде даже и не видела.....да и не ела бы такое....беееее.....

А в печени много холестерина. так же как и в яйцах, поэтому не чаще 1 раза в неделю


КРАСАВИЦЫ МОИ, ОСТАВЛЯЮ ВАС ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА.......УЕЗЖАЮ.

НА ВСЕ ВОПРОСЫ ОТВЕЧУ, КОГДА ВЕРНУСЬ. ДЕРЖИТЕСЬ, НЕ ПОДВОДИТЕ МЕНЯ, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО В ПОНЕДЕЛЬНИК ОТЧЕТИК НУЖНО БУДЕТ ДАВАТЬ....

ВСЕМ ПРИЯТНЫХ ВЫХОДНЫХ !!!!!!

[Алена]

Людмила,удачной поездки!!!!

[KASANDRA]

Доброе утро!!!
Как и чувствовала...отвечик маленький..всего -400.....вот отчитываюсь за результат недельный....Это всё пятница...но...
Всё у меня впереди!!!