IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

87 страниц V  « < 32 33 34 35 36 > »   
Тема закрытаНачать новую тему
> Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся
Бьюти
сообщение 11.8.2006, 20:25
Сообщение #496


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 18
Регистрация: 11.8.2006
Пользователь №: 220



нашла в других источниках: "формула подсчета пунктов: kkal * 0.016+ жирность продукта * 0,09 = пунктов на 100 г продукта" - этим можно пользоваться?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 11.8.2006, 20:33
Сообщение #497


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 07:25 AM) [snapback]12977[/snapback]

нашла в других источниках: "формула подсчета пунктов: kkal * 0.016+ жирность продукта * 0,09 = пунктов на 100 г продукта" - этим можно пользоваться?

Насколько я поняла имеется ввиду подсчет пунктов в продукте ?
напишите мне свой e-mail адрес я Вам вышлю материалы ВН , там на одной из страничек есть калькуляток подсчета пунктов в продукте. Впысываешь в нужное окошечко цифру с этикетки (калолрийночть в 100 гр и содержание жира) и калькулятор Вам посчитает не только в 100 гр, но и той порции которую Вы собираетесб съесть.

Вот здесь написано как подсчитать Ваши пункты, которые Вам необходимо "съедать" и много еще полезной информации.
Спрашивайте, что конкретно непонятно, рада помочь.... smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Бьюти
сообщение 11.8.2006, 21:08
Сообщение #498


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 18
Регистрация: 11.8.2006
Пользователь №: 220



я свои пункты определила, и прочитала почти всё. Буду рада дополнительной информации, мой мейл:
ulka86@mail.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 11.8.2006, 22:01
Сообщение #499


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Отправила smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Бьюти
сообщение 11.8.2006, 22:07
Сообщение #500


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 18
Регистрация: 11.8.2006
Пользователь №: 220



Людмила, я всё получила, большое спасибо!!! Сейчас пойду изучать!!! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 11.8.2006, 22:17
Сообщение #501


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 09:07 AM) [snapback]12998[/snapback]

Людмила, я всё получила, большое спасибо!!! Сейчас пойду изучать!!! smile.gif

Ну давай...если чего, поможем разобраться... biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Бьюти
сообщение 11.8.2006, 23:07
Сообщение #502


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 18
Регистрация: 11.8.2006
Пользователь №: 220



QUOTE(Людмила @ Aug 11 2006, 08:17 PM) [snapback]13002[/snapback]

Ну давай...если чего, поможем разобраться... biggrin.gif



Всё посмотрела, такая классная программа! Только с дневником пока непонятно: как заполнять Кальций, Жиры и Экстра. Откуда брать инфу? unsure.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 12.8.2006, 0:18
Сообщение #503


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 10:07 AM) [snapback]13016[/snapback]

Всё посмотрела, такая классная программа! Только с дневником пока непонятно: как заполнять Кальций, Жиры и Экстра. Откуда брать инфу? unsure.gif

Кальций - это молочные пункты не менее 3 - х в день (молоко, кефир, пахра, йогурт)
Жир - это пункты на жир не более 2 - х в день (маргарин, жиры, масло сливочное и растительное, сметана)
Экстра - это те продукты, которые "нельзя" там есть список этих продуктов Не более 14 пунктоы в неделю (если хотите бsстрее похудеть - не увлекайтесь), к эктре относятся сладости, алкоголь, выпечка и т.д.
Если будете пользоваться дневником, то там тоже все считается автоматически, нужно тольео записать, что съели и сколько пунктов.
Напишите сколько у Вас пунктов, я Вам посчитаю, чего и сколько Вам нужно в день съедать, если сами затрудняетесь....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Бьюти
сообщение 12.8.2006, 8:02
Сообщение #504


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 18
Регистрация: 11.8.2006
Пользователь №: 220



Мне положено 19 пунктов. Напишите, пожалуйста, что мне можно и нужно есть, чтоб я поняла принцип составления меню. unsure.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карамелька
сообщение 12.8.2006, 8:20
Сообщение #505


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 14
Регистрация: 30.7.2006
Пользователь №: 188



Ой а можно и мне? У меня 24 спасибо!!!!!!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 12.8.2006, 9:09
Сообщение #506


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Принцип распределения пунктов такой:
* ЖИРЫ - для всех не БОЛЕЕ 2 пунктов в день
* МОЛОЧНЫЕ - не МЕНЕЕ 3 пунктов в день (если пункты позволяют, можете есть больше...)
Дальше делаете так:

QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 07:02 PM) [snapback]13029[/snapback]

Мне положено 19 пунктов.

2 - жиры
3 - молоко

19 - 2- 3 = 14
14 : 3 = 4,6.... округляем до 5

белки - 5
зерновые - 9

Про жирв и молоко я уже написала выше.
Белки - мясо, рыба, морепродукты, субпродукты, сыр, творог
Зерновые - хлеб, макароны, рис, мука, горох, фасоль, бобы, кукуруза

QUOTE(Карамелька @ Aug 11 2006, 07:20 PM) [snapback]13030[/snapback]

У меня 24 спасибо!!!!!!!!

* ЖИРЫ - для всех не БОЛЕЕ 2 пунктов в день
* МОЛОЧНЫЕ - не МЕНЕЕ 3 пунктов в день (если пункты позволяют, можете есть больше...)

24 - 2 - 3 = 19

19 : 3 = 6,3

Белки - 7 пунктов
Зерновые - 12 пунктов

Все что съедается "неположенное" отнимаете от зерновых пунктов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Бьюти
сообщение 12.8.2006, 12:15
Сообщение #507


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 18
Регистрация: 11.8.2006
Пользователь №: 220



Большое спасибо! Теперь понятно стало. Теперь только осталось к практике перейти! biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Бьюти
сообщение 12.8.2006, 12:30
Сообщение #508


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 18
Регистрация: 11.8.2006
Пользователь №: 220



QUOTE(Людмила @ Aug 12 2006, 07:09 AM) [snapback]13033[/snapback]

* ЖИРЫ - для всех не БОЛЕЕ 2 пунктов в день
* МОЛОЧНЫЕ - не МЕНЕЕ 3 пунктов в день (если пункты позволяют, можете есть больше...)

24 : 3 = 8

Белки - 8 пунктов
Зерновые - 16 пунктов

Все что съедается "неположенное" отнимаете от зерновых пунктов.



А тут не надо сначала от 24 отнять 2 и 3, а только потом делить на 3?

24-3-2=19/3=6,3

7 на белки и 12 на зерновые
unsure.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 12.8.2006, 13:58
Сообщение #509


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 11:30 PM) [snapback]13051[/snapback]

А тут не надо сначала от 24 отнять 2 и 3, а только потом делить на 3?

24-3-2=19/3=6,3

7 на белки и 12 на зерновые
unsure.gif

Надо, надо, надо.....
Прошу прощения, задумалась.... laugh.gif
Я уже исправила smile.gif

QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 11:15 PM) [snapback]13048[/snapback]

Большое спасибо! Теперь понятно стало. Теперь только осталось к практике перейти! biggrin.gif

Присоединяйся, вместе веселее.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Бьюти
сообщение 13.8.2006, 21:00
Сообщение #510


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 18
Регистрация: 11.8.2006
Пользователь №: 220



ПРЕМИАЛЬНЫЕ ПУНКТЫ за физическую активность - не более 12 пунктов в неделю. Допустим, заработала премий 15 пунктов, потратить можно 12. Это понятно. А как получается тогда в выходной, можно съесть 31 пункт (19 за день + 12 премиальных)? Есть какое-то ограничение на выходные/вечеринки/прочее? А если 12 премиальных и ещё 10 эконом.? Тогда вообще 41 получается...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

87 страниц V  « < 32 33 34 35 36 > » 
Тема закрытаНачать новую тему
85 чел. читают эту тему (гостей: 85, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 1.11.2024, 18:32