 Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
 11.8.2006, 20:25
Сообщение
#496
|
|
 Новичок  Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 11.8.2006 Пользователь №: 220  |
нашла в других источниках: "формула подсчета пунктов: kkal * 0.016+ жирность продукта * 0,09 = пунктов на 100 г продукта" - этим можно пользоваться?
|
 |
 
|
|
11.8.2006, 20:33
Сообщение
#497
|
|
 Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:   |
QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 07:25 AM) [snapback]12977[/snapback] нашла в других источниках: "формула подсчета пунктов: kkal * 0.016+ жирность продукта * 0,09 = пунктов на 100 г продукта" - этим можно пользоваться? Насколько я поняла имеется ввиду подсчет пунктов в продукте ? напишите мне свой e-mail адрес я Вам вышлю материалы ВН , там на одной из страничек есть калькуляток подсчета пунктов в продукте. Впысываешь в нужное окошечко цифру с этикетки (калолрийночть в 100 гр и содержание жира) и калькулятор Вам посчитает не только в 100 гр, но и той порции которую Вы собираетесб съесть. Вот здесь написано как подсчитать Ваши пункты, которые Вам необходимо "съедать" и много еще полезной информации. Спрашивайте, что конкретно непонятно, рада помочь.... 
|
|
|
|
|
11.8.2006, 21:08
Сообщение
#498
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 11.8.2006 Пользователь №: 220 |
я свои пункты определила, и прочитала почти всё. Буду рада дополнительной информации, мой мейл:
ulka86@mail.ru |
|
|
|
|
11.8.2006, 22:01
Сообщение
#499
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Отправила
|
|
|
|
|
11.8.2006, 22:07
Сообщение
#500
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 11.8.2006 Пользователь №: 220 |
Людмила, я всё получила, большое спасибо!!! Сейчас пойду изучать!!!
|
|
|
|
|
11.8.2006, 22:17
Сообщение
#501
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 09:07 AM) [snapback]12998[/snapback] Людмила, я всё получила, большое спасибо!!! Сейчас пойду изучать!!! Ну давай...если чего, поможем разобраться... 
|
|
|
|
|
11.8.2006, 23:07
Сообщение
#502
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 11.8.2006 Пользователь №: 220 |
QUOTE(Людмила @ Aug 11 2006, 08:17 PM) [snapback]13002[/snapback] Ну давай...если чего, поможем разобраться... Всё посмотрела, такая классная программа! Только с дневником пока непонятно: как заполнять Кальций, Жиры и Экстра. Откуда брать инфу? 
|
|
|
|
|
12.8.2006, 0:18
Сообщение
#503
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 10:07 AM) [snapback]13016[/snapback] Всё посмотрела, такая классная программа! Только с дневником пока непонятно: как заполнять Кальций, Жиры и Экстра. Откуда брать инфу? Кальций - это молочные пункты не менее 3 - х в день (молоко, кефир, пахра, йогурт) Жир - это пункты на жир не более 2 - х в день (маргарин, жиры, масло сливочное и растительное, сметана) Экстра - это те продукты, которые "нельзя" там есть список этих продуктов Не более 14 пунктоы в неделю (если хотите бsстрее похудеть - не увлекайтесь), к эктре относятся сладости, алкоголь, выпечка и т.д. Если будете пользоваться дневником, то там тоже все считается автоматически, нужно тольео записать, что съели и сколько пунктов. Напишите сколько у Вас пунктов, я Вам посчитаю, чего и сколько Вам нужно в день съедать, если сами затрудняетесь.... |
|
|
|
|
12.8.2006, 8:02
Сообщение
#504
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 11.8.2006 Пользователь №: 220 |
Мне положено 19 пунктов. Напишите, пожалуйста, что мне можно и нужно есть, чтоб я поняла принцип составления меню.
|
|
|
|
|
12.8.2006, 8:20
Сообщение
#505
|
|
 Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 14 Регистрация: 30.7.2006 Пользователь №: 188 |
Ой а можно и мне? У меня 24 спасибо!!!!!!!!
|
|
|
|
|
12.8.2006, 9:09
Сообщение
#506
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Принцип распределения пунктов такой:
* ЖИРЫ - для всех не БОЛЕЕ 2 пунктов в день * МОЛОЧНЫЕ - не МЕНЕЕ 3 пунктов в день (если пункты позволяют, можете есть больше...) Дальше делаете так: QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 07:02 PM) [snapback]13029[/snapback] Мне положено 19 пунктов. 2 - жиры 3 - молоко 19 - 2- 3 = 14 14 : 3 = 4,6.... округляем до 5 белки - 5 зерновые - 9 Про жирв и молоко я уже написала выше. Белки - мясо, рыба, морепродукты, субпродукты, сыр, творог Зерновые - хлеб, макароны, рис, мука, горох, фасоль, бобы, кукуруза QUOTE(Карамелька @ Aug 11 2006, 07:20 PM) [snapback]13030[/snapback] У меня 24 спасибо!!!!!!!! * ЖИРЫ - для всех не БОЛЕЕ 2 пунктов в день * МОЛОЧНЫЕ - не МЕНЕЕ 3 пунктов в день (если пункты позволяют, можете есть больше...) 24 - 2 - 3 = 19 19 : 3 = 6,3 Белки - 7 пунктов Зерновые - 12 пунктов Все что съедается "неположенное" отнимаете от зерновых пунктов. |
|
|
|
|
12.8.2006, 12:15
Сообщение
#507
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 11.8.2006 Пользователь №: 220 |
Большое спасибо! Теперь понятно стало. Теперь только осталось к практике перейти!
|
|
|
|
|
12.8.2006, 12:30
Сообщение
#508
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 11.8.2006 Пользователь №: 220 |
QUOTE(Людмила @ Aug 12 2006, 07:09 AM) [snapback]13033[/snapback] * ЖИРЫ - для всех не БОЛЕЕ 2 пунктов в день * МОЛОЧНЫЕ - не МЕНЕЕ 3 пунктов в день (если пункты позволяют, можете есть больше...) 24 : 3 = 8 Белки - 8 пунктов Зерновые - 16 пунктов Все что съедается "неположенное" отнимаете от зерновых пунктов. А тут не надо сначала от 24 отнять 2 и 3, а только потом делить на 3? 24-3-2=19/3=6,3 7 на белки и 12 на зерновые |
|
|
|
|
12.8.2006, 13:58
Сообщение
#509
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 11:30 PM) [snapback]13051[/snapback] А тут не надо сначала от 24 отнять 2 и 3, а только потом делить на 3? 24-3-2=19/3=6,3 7 на белки и 12 на зерновые Надо, надо, надо..... Прошу прощения, задумалась....  Я уже исправила QUOTE(Бьюти @ Aug 11 2006, 11:15 PM) [snapback]13048[/snapback] Большое спасибо! Теперь понятно стало. Теперь только осталось к практике перейти! Присоединяйся, вместе веселее.  |
|
|
|
|
13.8.2006, 21:00
Сообщение
#510
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 11.8.2006 Пользователь №: 220 |
ПРЕМИАЛЬНЫЕ ПУНКТЫ за физическую активность - не более 12 пунктов в неделю. Допустим, заработала премий 15 пунктов, потратить можно 12. Это понятно. А как получается тогда в выходной, можно съесть 31 пункт (19 за день + 12 премиальных)? Есть какое-то ограничение на выходные/вечеринки/прочее? А если 12 премиальных и ещё 10 эконом.? Тогда вообще 41 получается...
|
|
|
|
|
6 чел. читают эту тему (гостей: 6, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.11.2024, 2:33 |