Обсуждения и вопросы - 3, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Natalie]

Ну вот перепишу сюда меню н аодин день из этой книги

Завтрак
2 куска хлеба цельнозернового ( это выходит 80 г)
2 ст. л творожной массы 30 %
2 ч.л варенья
250 г йогурта 1.5 %
1 фрукт на 0 п
1 ч.л сахара

обед

100 г сельдерея
1 луковица
1 зубчик чеснока
90 г грудинки индюка
1 ч.л раст. масла
150 г томатов в соку из банки
100 мл овощного бульона (кубик)
180 г варёных маккарони
1 ч.л соевого соуса
3 ст. л сыра пармезан

ужин

250 г картошки
6 ст. л творога обезжиреного 0.4 %
1 ч.л масла раст.
50 гр. креветок
6 редисок
укроп, соль чеснок
фрукт на 0 п.


вот читая это, уже без подчётов видно что белков перебор. жиры в норме.
молоко тоже ..
жаль будет если это не подходит. Книга хорошая и рецепты интерессные и на весь день всё расписанно. считать не надо.

[aia]

спасибо за ответ))
а ужас-то какой, сваренная сухофруктина приравнивается к растворенной в воде..да..не получится вместо воды кампот пить целый день...жаль как ..куда не пойду везде врезаюсь в столб. как же к подщетам привыкнуть))))мне проще не есть чем счетать)))))

[Sea]

как же к подщетам привыкнуть))))мне проще не есть чем счетать)))))

Это только первое время - потом будешь делать по инерции, а часть продуктов вообще запомнится Я так к калорийности когда-то никак не могла привыкнуть

[Ludmila]

спасибо за ответ))
а ужас-то какой, сваренная сухофруктина приравнивается к растворенной в воде..да..не получится вместо воды кампот пить целый день...жаль как ..куда не пойду везде врезаюсь в столб. как же к подщетам привыкнуть))))мне проще не есть чем счетать)))))

Проще и правильнее взять листок бумаги, сесть и написать что и сколько Вы можете съесть. Потом взять весы и продукты, сделать себе еду, все записать (рецепт, состав и вес продуктов с пунктами - в следующий раз пригодиться и считать уже не нужно будет), апотом уже все это есть....

А ЗДЕСЬ вообще уйма рецептов с уже подсчитанными пунктами.....

[Sea]

Хочу примкнуть к Новогоднему марафону, если еще не поздно!

[Ludmila]

Хочу примкнуть к Новогоднему марафону, если еще не поздно!

Не поздно....

Напиши в теме свой вес до понедельника....отчет по понедельникам....

[Ksyu]

Подскажите, просто Вы тут так много говорите про воду, неужели так важно много воды выпивать и почему это так важно??? И еще обязательно ли делить пункты на жиры, молочку...! Я просто считаю пункты ,а это не особо высчитываю, но худею потихонечьку. Я совсем неправильно делаю да?

[Ludmila]

Это уже не ВНаблюдатели

И еще обязательно ли делить пункты на жиры, молочку...!

Вот здесь написано про то, что ЭТО такое ПУНКТЫ

А Здесь про воду


И Здесь много полезной информации

[ANFIZA]

Я просто считаю пункты ,а это не особо высчитываю, но худею потихонечьку. Я совсем неправильно делаю да?

Если худеется, то можно потихоньку вникать в систему, что-то уточнять, применять...Главное, чтобы процесс шёл...Но, УТОЧНЯТЬ придётся в конце концов обязательно.

[Ksyu]

Спасибо за ответ! Значит буду еще читать, потихонечку втянусь и разберусь до конца! И еще вот такой вопрос ! У меня в книге ( в кот. написано про ВН) написано, что в воскресенье можно есть что угодно, ну в разумных пределах конечно, т е пункты не считать...Это правильно?

[ANFIZA]

Это правильно?

Пошутил кто-то!!! Чем тщательнее блюдёшь, тем лучше худеешь. Просто ВН говорят, что ОДНО ОБЖОРСТВО ( не день, а раз) (если держаться нету сил) ПРОХОДИТ БЕССЛЕДНО...Только надо тогда ещё больше пить...Главное,чтобы ОДНО плавно не перешло в ДЕНЬ. а потом в НЕДЕЛЮ...

[Ksyu]

Ясно...значит ни к чему это! Мдяя.... все так по-разному! Столько ньюансов!!

[ANFIZA]

Ясно...значит ни к чему это! Мдяя.... все так по-разному! Столько ньюансов!!

Это потому, что все мы разные. А ВН-это основа. Дальше каждый по себе подстраивает. Цель-то ясна, результат измерим... Я, напритмер, когда начинала...только воду пить начала и кое-что визмерять и взвешивать( в смысле пищу) и три кг минус... А теперь...и мерю и пью и блюду , а всё плюс и плюс...

[Azahar]

Девочки, здравствуйте. Не совсем соображаю, куда мне надо писать. Если не туда напишу, заранее прошу прощения. Читаю вас периодически и давно и прошу принять в свою компанию. Первый раз похудела по ВН 3 года назад, на 6 кг. Но вес у меня изначально не очень большой, поэтому это было достижением для меня. Потом бросила питаться по системе. И сейчас мне надо похудеть опять хотя бы на столько же. У вас тут столько информации, что я не знаю, куда мне соваться, глаза разбегаются. Одной худеть скучно, поэтому прошусь к вам

[ANFIZA]

. Одной худеть скучно, поэтому прошусь к вам

Привет! Заходи, располагайся, чувствуй себя как дома... Худеть бум!!!

[Ludmila]

Девочки, здравствуйте.

Приветик, добро пожаловать !!!!

.....давно и прошу принять в свою компанию.

Что то не припомню.....

У вас тут столько информации, что я не знаю, куда мне соваться, глаза разбегаются.

Информации действительно много, но читать придется самой.....если есть вопросы, с удовольствием ответим и поможем.....не стесняйся...