НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Мурочка]

Людмила, вы тАкая строгая, прям мурашки по коже!
Всю информацию читала, но ее столько много, что каша в голове.
Составила план питания на завтра. Укажите ошибки пожалуйста.
Завтрак
вода 400
Овсянка 4 ст л = 2 п зерн (по калькулятору считала?)
Молоко 0,5 стак. = 1 п мол(какой % молока?)
Яблоко
Мандаринка фрукты, 200 гр
вода 500

Обед
вода 500
хлеб черн 50 гр = 2 п зерн
икра рыбн 10гр = 0,7 п белок
сыр мягкий 10гр = 1,1п жир(ну почему жир -то?)ПРОЧТИ МОЙ ПРЕДЫДУЩИЙ ОТВЕТ!!!!)

вода 500

ужин
хлебцы 3 шт =0,7 п зерн
капуста туш + морк+ лук+помидоры+1 ч л раст масла = 1,3 п жиры???????Я уже писала 1 ч.л.масла=1 п жир.ПОЧЕМУ 1,3????????
фарш св+гов+кур 80 гр = 3,7 белок
иогурт 1% = 1,5П мол

итого: вода 1900
фр 200
овощи 600
жир надо: 2 у меня 2,4 1 у тебя!!
мол надо 3 у меня 2,5 правильно,здесь недобор
зерн надо 11 у меня 6,7 4,7 у тебя
белки надо 6 у меня 6,4 5,5 у тебя-надо 5 п
экономия - 4,3 п

Перебор жира и белка.
ПРАВИЛЬНО?
Решила прикупить весы в ближайшее время.

А почему ты нормально не ешь?Допустим ужин у тебя:почему не положить спагетти+твоя котлета+тушеные овощи!Твои домашние тоже так едят?? У тебя нет полноценного питания,сплошные перекусы.Зайди в рецепты ВН,там есть примерное меню,рецепты в картинках.

[Ludmila]

Всю информацию читала, но ее столько много, что каша в голове.

Я Вам про ЭТУ информацию говорю

[MurMur]

Это я просто примерно набросала, что проще, чтоб теорию понять.
Дома получается у нас только завтракать и ужинать, малыш только
ужинает, и то не всегда..
масло раст считала на калькуляторе, 899 калл 99,9 % жира, получается
1,3 ..
если надоела с вопросами, так и скажите.

И пошлите мне пожалуйста таблицу продуктов с пунктами.

[Ludmila]

если надоела с вопросами, так и скажите.

да при чем здесь "надоела" ....не нужно обижаться....

Я выше писала, что не нужно заморачиваться с калькулятором на те продукты, которые есть в табличке. Табличка у Вас есть. - там где калькулятор в левом нижнем углу посмотрите, есть стрелочки, нажимайте на них и страничка будет двигаться. Проверь, есть у тебя ?

[Ludmila]

И опять я !
У меня должно быть 22 пункта, я их распределила так:
Жир 2
Мол 3
Зерн 12
бел 6
получается 23 пункта, ошибка где то.

Вот ЗДЕСЬ я написала как распределить свои пункты......а у Вас написано неправильно...

Дома получается у нас только завтракать и ужинать

А где Вы обедаете, в кафе ? Брать обеды с собой на работу не получается ?

И еще вопрос. Картофель относится к чему? Куда его заносить?

К зерновым....

[MurMur]

Людмила, есть! просто не обратила внимания!
Я работаю БЕЗ выходных вообще, с 9 до 19, без обеда, выйти не получается,
разве что да магазинчика ближайшего на 5 минут сгонять.
бегу вечером за малышом к свекрови,прихожу домой -
начинается уборка, стирка, ребенку время надо уделить,
мужу опять же, готовить нет ни сил, ни желания..
Брать обед с собой не получается..

[Ludmila]

Вот ЗДЕСЬ я уже Вам написала какие продукты к каким группам относятся

готовить нет ни сил, ни желания..

Это плохо.....голодать нельзя....

Вот ЗДЕСЬ информация для новичков

[MurMur]

Да не голодаю я, просто ем что попала, и много сладостей.

[Мурочка]

Да не голодаю я, просто ем что попала, и много сладостей.

А вот это лишнее Ты не обижайся,и ты не надоела нам.Просто ты повторяешься,мы отвечаем,а ты снова те же вопросы задаешь.Создается впечатление,что ты не читаешь ответы.Мы рады помочь! Тебе просто нужно привыкнуть к продуктам и когда будешь заглядывать в холодильник,то сразу автоматически будешь выбирать нужное тебе.И потом ты же можешь наготовить еды и разобрать по пластиковым боксам,чтобы придти и сразу положить себе правильной еды.

[Ludmila]

И потом ты же можешь наготовить еды и разобрать по пластиковым боксам,чтобы придти и сразу положить себе правильной еды.

Абсолютно правильно, я тоже готовлю сразу на несколько дней, вечером делаю только салатики, а остальное просто разогреваю

[MurMur]

Cпасибо, девочки.
Сегодня мои парни притащили ТОРТ, а у меня дядя Жора как раз пришол,
но я не поддалась, не знаю как уж так получилось, просто представила что вернутся
ко мне обратно мои сброшеные уже в ВН 1,200 гр,
сразу перехотела!

[ANFIZA]

начинается уборка, стирка, ребенку время надо уделить,
мужу опять же, готовить нет ни сил, ни желания..
Брать обед с собой не получается..

Значит, надо что-то исключать...убирать пореже, например, мужа попросить салатик нарубить из овощей...или все овощи подготовить к варке супчика, или на свекровь повесить кормление мужичков. а себя. любимую, прокормишь...
Микроволновка очень обьлегчает процесс готовки. Овощи в пакетах замороженные...

Сегодня мои парни притащили ТОРТ,

Который из двух твоих парней посмел торт принести?!!! Сын или муж? И куда дели то, что осталось, когда они ели, а ты нет... Выбрось...

[MurMur]

Анфиса, ничего не осталось! Все они сьели за раз.
Муж приходит у меня ближе к ночи, поэтому не может он салаты рубить !
Самое плохое что он ест когда приходит с работы, время по разному,
от 23 до 2 ночи.Что бы ему такое оставлять легкое?
Похудеть бы ему тоже не мешало бы... (97 кг!!)
Микроволновкой почти не пользуюсь, только разогреваю.
Овощи замороженые МЕНЯ спасют от голода! Вся морозилка забита ими!
За 3 дня с ВН у меня отвес - 1,600!
Спасибо за поддержку.

[iska78]

Добрый вечер, Людмила. Посмотрите, пожалуйста мое меню и подскажите, что не так?

НА 22 ПУНКТА



Завтрак:

1.Хлеб Бородинский 30г.-1п(у)

2.Сыр Колбасный 25г. -2п(ж)

3.Кефир 1% 250мл. -2п(м)



Перекус:

1.Йогурт фруктовый 0,1% (125мл)-1п(б)



Обед:

1.Постные щи без поджарки- 0п(у)

2.Сметана 15% 1ч.л. -1п(б)

3.Лапша отварная 120г(без жира)-2п.(у)

4.Постная копченая свинина 30г.-3п.(б)

5.Салат из морской капусты 50г -0,5п(у)-рассчитывала по калькулятору.

6.Сок+вода 250 мл -0п.



Перекус:

1.Яблоко 1шт. -0п.(у)



Ужин:

1.Кускус 2ст л -2п.(у)

2.Капустный салат с соевым соусом-0п(у)

3.Яицо отварное 1шт. -2п.(б)

4.Молоко 2,5% 125мл. -1,5п.(м)

5.Мед 1ч.л -0п.

[Ludmila]

Я работаю БЕЗ выходных вообще, с 9 до 19, без обеда,

Муж приходит у меня ближе к ночи, поэтому не может он салаты рубить !

о господи......Вы в какой стране живете ??????

Это что же за работа у вас такая.... ужас...... а когда вы отдыхаете с мужем ?