НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Kati]

Точно-точно!Очень красивые,ровненькие блинчики получились,и главное вкусные!Салатик тоже очнь вкусненький,ну а сырный овощной супчик вообще другой разговор

[Ludmila]

Ва-юр и Kati, спасибо ВАМ ....

[elder_berry]

Мой отчетик за 2.08.

завтрак

мин вода "Sigulda" - 250мл = 0п./ за 15 мин. до еды/

кофе - 250 мл = 0п.
подсуш. зерновой ч/хлеб - 1шт. = 1п. /з./
маргарин 20% - 2ч.л. = 0,5п. /ж./
сыр 10%- 25г= 1п. /б./

помидор - 100г=0п. /ов./

вода - 500мл

обед
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

овощной суп - 300мл = 0п.
сметана 10% - 1ч.л. = 0 п.
пшенич. отруби - 1ч. л. =0п.

творог 0,5% - 1,5п. /б. + ф./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ
ч/смородина - 100г = 0 п. /ф./
сметана 10% - 1ч.л. = 0п.

св. огурцы, зелень - 200г = 0п./ов./

мин вода "Sigulda" - 500мл = 0п.
груша - 120г = 0п /ф./

ужин
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

котлета = 3,5 /б.=2п. + ж.=1,5п./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

салат: цв. капуста, св. огурец, помидор, зелень - 300г /овощи/ = 0п./ов./

зерновой ч/хлеб - 3шт. = 3п. /з./
малокал. варенье - 2ч.л. = 0п.
чай мятный с лимоном -250мл.

йогурт 0,05% - 400мл =3п. /молоч./




Норма: 17п.
Съедено: 13,5п. (жир-2п., молочка-3п., белок-4,5п., зернов.-3п., овощи-600г, фрукты-220г, вода-2л)
Осталось: 3,5п
Премиальные:
Сэкономлено: 3,5п.

[ва-юр]

Ничего себе,аж три с половинной пункта сэкономила!

[marina]

Девочки, как вы только не ленитесь себе отдельно готовить, ещё и семью нужно сытно накормить.Получается что целый день стоите у плиты, ещё на работу сходить, дома убрать.Когда всё успеваете?

[elder_berry]

Девочки, как вы только не ленитесь себе отдельно готовить, ещё и семью нужно сытно накормить.Получается что целый день стоите у плиты, ещё на работу сходить, дома убрать.Когда всё успеваете?

Отдельно - это не в полном смысле слова. Я бы сказала - готовим попутно. Варишь суп для семьи, и попутно, в другой кастрюльке, для себя. Ведь ингридиенты почти такие же - овощи, только себе картошку не кладешь, морковь и лук не обжариваешь, и варишь не на мясном будьоне, а на кубике... Делаешь котлетки- себе по ВН, членам семьи как положено и т. д...

[Ludmila]

Отдельно - это не в полном смысле слова. Я бы сказала - готовим попутно. Варишь суп для семьи, и попутно, в другой кастрюльке, для себя. Ведь ингридиенты почти такие же - овощи, только себе картошку не кладешь, морковь и лук не обжариваешь, и варишь не на мясном будьоне, а на кубике... Делаешь котлетки- себе по ВН, членам семьи как положено и т. д...

У меня так не получается. Вкусы моих мужчин и мои (в данный момент ) отличаются. Поэтому готовлю сначала им, а потом уже себе на следующие три дня.
Сегодня моего отчета не будет. Так как утро начиналось хорошо, а вот на обед я не попала, коллега в отпуске и мне пришлось ее заместить сегодня, поэтому пришла домой такая голодная, что думала съем слона.... ну слона наверное не получилось съесть, а вот пункты считать не стала... Ничего не положенного не ела, но сколько пунктов было не знаю.

[ва-юр]

Ничего, Людмила, завтра все будет по правилам.

[elder_berry]

Мой отчетик за 3.08.

завтрак

мин вода "Sigulda" - 250мл = 0п./ за 15 мин. до еды/

кофе - 250 мл = 0п.
творог 0,5% - 1,5п. /б./
банан - 70г = 1 п. /ф./
сметана 10% - 1ч.л. = 0п.

малосол. огурец - 100г=0п. /ов./

вода - 500мл

обед
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

овощной суп - 300мл = 0п.
сметана 10% - 1ч.л. = 0 п.
пшенич. отруби - 1ч. л. =0п.

молоко 0,5% - 250мл =1,5п. /молоч./

котлета = 3,5 /б.=2п. + ж.=1,5п./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

вар. свекла - 100г = 0п./ов./

мин вода "Sigulda" - 500мл = 0п.
ягоды - 120г = 0п /ф./

зерновой ч/хлеб - 2шт. = 2п. /з./
малокал. варенье - 2ч.л. = 0п.
молоко 0,5% - 250мл =1,5п. /молоч./

ужин
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

свин. карбонат без жира - 37г = 1п./б./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ
туш. овощи = 1п./ов./

салат: св. огурец, помидор, зелень - 150г /овощи/ = 0п./ов./
оливковое масло - 1/2ч.л. = 0,5п./ж./

банан - 70г = 1п./ф./
чай мятный с лимоном -250мл.


Норма: 17п.
Съедено: 14,5п. (жир-2п., молочка-3п., белок-4,5п., зернов.-5п., овощи-650г, фрукты-260г, вода-2л)
Осталось: 2,5п
Премиальные:
Сэкономлено: 3,5п.

[Карамелька]

УРААААААААААА! Я с вами уже 4 день! И пока результат радует ОООЧЕНЬ. Я добилась промежуточной цели стала начинатся на цифру 66! Для меня сегодня празник! А завтра день рождения у сына 2 годика !? Блин вообще не заметила как время пролетело Только только беременная ходила..........


Моя норма 24 (рост 175 вес 68)
первый день 23
второй на 21
третий 24,5
Сегодня пока на 2 пункта но пойду ещё поем

Приехала свекровь с дочкой попробую их тоже присадить на диетку Она уже очень заинтерисована

ДЕВОЧКИ И ВСЁ ЭТО БЛАГОДАРЯ ВАМ ! ВАШЕЙ ПОДДЕРЖКЕ!!!

[Kati]

elder_berry,Карамелька,какие вы молодцы!Так держать!
Карамелька,с праздником тебя!

[ва-юр]

...... Для меня сегодня празник!

Карамелька, я тебя от души поздравляю! Ты умница!

А завтра день рождения у сына 2 годика !? Блин вообще не заметила как время пролетело Только только беременная ходила..........

Ой, Карамелька, я тоже, вроде, только вот недавно ходила беременная. А сыну 13 лет. Моя мама говорит нам с сестрой: "Когда же время так пробежало, что еще и не жила, а уже вы стали мамами, а мне скоро помирать пора?" Оххохоо.......

[Ludmila]

Карамелька молодеееееееец !!!!!
Поздравляю тебя с успехами и с днем рождения твоего сынулечки, правда у нас для этого другая темка есть, но я и там еще успею тебя поздравить.

Держись......

[elder_berry]

Карамелька, с праздником тебя! Пусть сынок растет здоровым, умным, на радость вам!

[elder_berry]

Мой отчетик за 4.08.

завтрак

мин вода "Sigulda" - 250мл = 0п./ за 15 мин. до еды/

кофе - 250 мл = 0п.
зерновой хлеб - 2шт-50г = 2п./з./
маргар. 20% - 2 ч.л. =0,5п./ж./
ветчина сырокоп., пост. - 40г = 2п./б./
помидор - 100г=0п. /ов./

банан - 70г = 1 п. /ф./

вода - 500мл

обед
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

овощной суп - 300мл = 0п.
сметана 10% - 1ч.л. = 0 п.
пшенич. отруби - 1ч. л. =0п.

йогурт обезж. - 150мл =1,5п. /молоч./

омлет = 3,5 /б.=1,5п. + ж.=1,5п./

вар. свекла, салат - 100г = 0п./ов./

мин вода "Sigulda" - 500мл = 0п.
персики - 100г = 0п /ф./

молоко 0,5% - 250мл =1,5п. /молоч./

ужин
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

свин. карбонат без жира - 37г = 1п./б./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ
туш. овощи - 300г = 1п./ов./

салат: св. огурец, помидор, зелень, редис - 150г /овощи/ = 0п./ов./


чай мятный с лимоном -250мл.


Норма: 17п.
Съедено: 15п. (жир-2п., молочка-3п., белок-4,5п., зернов.-5,5п., овощи-650г, фрукты-260г, вода-2,5л)
Осталось: 2п
Премиальные:
Сэкономлено: 2п.