НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Kati]

Лиза,как все вкусненько! У нас с тобой телепатия,видимо.Я сегодня на ужин тоже собралась делать горячие бутерброды.

[ва-юр]

Лиза, такие бутербродики заманчивые! Это бутерброды- пицца?

[Лиза]

Это бутерброды- пицца?

да! Ето я купила булочки которые дома самим дожаривать надо, помазала кетчупом, положила 1 ч.л. тунца косервированного, лук, помидоры, сыр.

[Ludmila]

да! Ето я купила булочки которые дома самим дожаривать надо, помазала кетчупом, положила 1 ч.л. тунца косервированного, лук, помидоры, сыр.

Лиза умничка !!!!!
Очень вкусно... , ну кто же после такого меню скажет, что В-Н голодают...
И фотки замечательные, молодец !!!

[Ludmila]

МОЙ ОТЧЕТ ЗА 01.08.06.


ЗАВТРАК - 3 пункта

Творог 0,5% 75 гр - 1 п/белок
Сухарики 2 шт. - 1 п/зерновые
Банан 1 шт - 1 п/фрукты

ОБЕД – 4 пункта

Суп овощной - 0 п/овощи

Хлеб ржаной 2 кусочка 60 гр - 2,5 п/зерновые
Форель малосольная 2 кусочек 30 гр - 1,5 п/белок
Св.помидор, молосольный огурец - 0 п/овощи


УЖИН - 10 пунктов

Вареный картофель 2 шт – 2 п/зерновые
Печень 100 гр (сырая) - 2,5 п/белок
Цуккини, лук - 0 п/овощи
1 ч л раст масла - 1 п/жиры
Сметана 12% 1 ст л - 0,5 п/жиры


Фото из альбома SV 2

Салат из свежих овощей (огурец, помидор, паприка, лук, зелень) со сметаной - 0 п/овощи
Сметана 12% 1 ст л - 0,5 п/жиры


Фото из альбома SV 2

Молоко 2,5% 250 мл - 3 п/молоко
Сухарик 1 шт - 0,5 п/зерновые

Яблоко 1 шт - 0 п/фрукты

ВСЕГО 17 пунктов
Зерновые - 6 пунктов
Белок – 5 пунктов
Жиры – 2 пункта
Молоко – 3 пункта
Фрукты – 1 пункт
Овощи – 600 гр
Вода - 2 литра

[ва-юр]

Как всегда вкусно, красиво и сбалансированно! А печень свинкина или коровкина?

[Ludmila]

Как всегда вкусно, красиво и сбалансированно! А печень свинкина или коровкина?

Свинкина.... я ее не очень, но другой не было сегодня. А вообще здесь лучше всего куриная, но она в нашей дЭрЭвне дифицит (редко привозят... )

[Kati]

Молодец,Людмила!Как всегда,бесподобное меню!

[ва-юр]

Свинкина.... я ее не очень, но другой не было сегодня. А вообще здесь лучше всего куриная, но она в нашей дЭрЭвне дифицит (редко привозят... )

Отлично! Свинкина печенка у меня лежит в морозилке. Пошла доставать..... А куриная у нас тоже уже давно стала дефицитом.

[Лиза]

всем доброго утречка.
я продолжаю строго соблюдать ВН, тем более что результаты радуют. с прошлого понедельника -1,8кг. В выходные наела много но уже скинула наеденное.

Меню на сегодня 02.08.06
Завтрак:
4 ст.л. овсянки-2П
250мл кефира 0,3%-1,5П
1ч. л. мёда-0П

Обед супчик куриный из пачки 150мл.-1П
Ужин: Окорочок без кожи 200гр.-5П
Салат из свежих овощй с 1 ст.л. сметаны-1П

Перекус
апельсин-0
нектарин-0
2 шоколадки-5П
Итого пока 15,5П

[Ludmila]

всем доброго утречка.
я продолжаю строго соблюдать ВН, тем более что результаты радуют. с прошлого понедельника -1,8кг. В выходные наела много но уже скинула наеденное.

Приветик !!!!
Какая ты молодец, 1,8 кг - это здорово !!!!!

2 шоколадки-5П

А мне было бы жаль 5 пунктов на шоколад, лучше уж мяса кусок съесть.
Но ты наверное заслужила за сброшенные 1,8 кг

[Лиза]

Привет! Людмила, я тоже лучше съем мясо, но знаю себя, сперва съем мясо а потом ещё захочу сладкое, поэтому лучше сразу сладкое и пунктов не переберу

[ва-юр]

Лиза, умничка, поздравляю тебя! 1,800- это достижение!

[Ludmila]

МОЙ ОТЧЕТ ЗА 02.08.06.


ЗАВТРАК - 5 пунктов

Вода 500 мл
Простокваша 2,5% 250 мл - 3 п/молоко
Овсяные хлопья 3 ст л. - 1,5 п/зерновые
Изюм 2 ст л – 0,5 п/фрукты
Кофе


Вода - 1 литр

ОБЕД – 4 пункта

Суп овощной с сыром - 1 п/белок


Фото из альбома SV 2

рецепт супа здесь, но я варила его толко с овощами - морковь, лук, цветная капуста и зелень. Пункты считала толко в сыре по ВН калькулятору.

Печень 60 гр (сырая) - 2 п/белок
Цуккини, лук - 0 п/овощи
Тушеная цветная капуста - 0 п/овощи
1 ч л раст масла - 1 п/жиры

Вода - 500 м л

УЖИН - 8 пунктов

Салат - 3,5 пунктов
Вареный картофель 2 шт - 2 п/зерновые
Маринованный огурец - 0 п
Лук , свежий помидор - 0 п
Майонез до 20% 2 ч л – 0,5 п/жиры
Лимонный перец (не солить)
Составные компоненты салата - изходя из тех пунктов и принадлежности продуктов к группам, которые было необходимо набрать до окончания дня. Салатик получился вкусный.


Фото из альбома SV 2

Сухарики 2 шт - 1 п/зерновые
Чай фруктовый - 0 п

Ну и свои любимые блинчики с бананами. Рецепт здесь, только в этот раз делала не на молоке, а на воде, т.к. не хватало пунктов. Получились не такими красивыми, но все равно вкусными.
Блинчики с бананами 4,5 пунктов
2 ст л муки - 1 п/зерновые
Вода – 80 мл
1 яйцо - 2 п/белок
раст масло 1 ч л – 1 п/жиры
половина банана - 0,5 п/фрукты
1 ч л варенья - 0 п
1 ч л 12% сметаны 0 п


Фото из альбома SV 2

Яблоко 1 шт - 0 п/фрукты

ВСЕГО 17 пунктов
Зерновые - 5,5 пунктов
Белок – 4 пунктов
Жиры – 2,5 пункта
Молоко – 3 пункта
Фрукты – 1 пункт
Овощи – 600 гр
Вода - 2 литра

[ва-юр]

И неправда, блинчики очень красивые, соблазнительные. А супчик, так вообще песня! Завтра сделаю.