Усталость за рулём, что делать Опции

[jonny7]

Как выходите когда за рулём спать хочется??? Так и до ДТП недалеко

[Стас]

Как выходите когда за рулём спать хочется??? Так и до ДТП недалеко

Для начала мне кажется Вам нужно правильно и грамотно сформулировать вопрос .... В котором изложить ситуацию (поездка по городу на авто, или за городом, или дальнее путешествие или просто так сформулировать "засыпаю утром после буйной ночи" или "белых дорожек") В конце концов указать в своем нике свой возраст, пол, и в конце концов - цвет своих волос Это существенно поможет нам вникнуть и разобраться в проблеме Вам, по определению нужно куда-нибудь на автофорумы заглянуть - а Вы тут к кулинарам обратились Ничего страшного в этом нет ! Проясните ситуацию и Мы Вам постараемся подсказать выход из неё

[АЛЁНКИН]

Темка, вообще-то, хорошая. Но Стас прав. Сколько вам, извините, лет? Дело в том, что по молодости такие вопросы легче решаются. Это я по себе сужу. А с годами... Мне, например, надо, чтобы меня кто-то постоянно отвлекал разговорами, требуя непосредственных ответов. Иначе мне станет все по барабану и я реально усну.

[Милая]

Здравствуйте, Женя! (судя по нику, вас так зовут).
Я сама не вожу, но мой отчим, я помню, постоянно семечки грыз, когда мы ездили на дальние расстояния (от 1000 км). Говорил, что ему это помогает! С мужем мы далеко не ездим на машине, так как любим комфорт, нам в Москву проще в СВ доехать (летать мы боимся ). А еще я с ним постоянно болтаю, так что он бы и не уснул! Со мной фиг уснешь

[жанна]

А еще я с ним постоянно болтаю, так что он бы и не уснул! Со мной фиг уснешь

По-хорошему «болтливый» попутчик в долгой дороге – это помогает! А ещё, помимо отгоняющих сон разговоров, такой попутчик может быть отличным штурманом. Иногда можно пить горячий сладкий, очень крепкий чай. Но всё же самое лучшее - остановиться и немного «покемарить». Вот это я настоятельно рекомендую! Мне думается, это единственный безопасный способ, если Вы путешествуете на дальние расстояния. Препараты, даже по совету друзей, а не Вашего доктора - вещь довольно опасная. Я не медик, но думаю. что подобные "лекарства" не проходят даром для организма и самочуствия.

[Милая]

Жанночка, вот если говорить конкретно обо мне, то я после кемаринья чувствую себя совершенно разбитой и потом только хуже. И муж у меня такой же.Ему кофе крепкий очень помогает. Я сейчас не про вождение говорю, а вообще в плане борьбы со сном...

[жанна]

Милочка, про борьбу со сном вообще, я согласна полностью с тобой, что крепкий кофе или чай, тем более со сладким – это действительно выручает .По себе знаю
Но дорога – вещь очень серьёзная, на мой взгляд. Когда человек на протяжении многих часов, особенно ночью, в темноте, сосредоточенно смотрит практически в одну точку, это чревато шутками мозга, выражающимися галлюцинациями. Можно заснуть за рулем, при этом, быть уверенным, что не спишь. Тут до аварии недалеко. Это самое страшное. Потому и думаю, что лучше потерять во времени, но поспать, чем рисковать своей жизнью

[Kati]

.Когда я езжу по городу, то в принципе спать не хочется.Но если путешествие длинное (а муж у меня не разговорчивый особо), то в машине постоянно горячий кофе и моя любимая музыка.Через каждые 1,5-2 часа делаем паузу и разминаемся, дышим свежим воздухом, гуляем.Мне помогает.
А вот после "покемарить" я тоже мутная потом хожу, и соображаю туго Хотя мужу очень помогает.

[Багира]

Я с многими советами данными ниже согласна полностью. Раньше, в рамках моей профессии приходилось часто бывать на гастролях и так получалось что я единственная была с правами, так что меня выручал лишь крепкий-крепкий сладкий чай



Я с многими советами данными ниже согласна полностью. Раньше, в рамках моей профессии приходилось часто бывать на гастролях и так получалось что я единственная была с правами, так что меня выручал лишь крепкий-крепкий сладкий чай, а также на переднем пассажирском сидении со мной постоянно кто то дежурил и надоедал свои болтанием, тоже очень действенно. А с препаратами нужно относиться ответственно, так как я думаю это не безвредно. А энергетики очень негативно действуют на сердечную мышцу.

[светуня]

А еще я с ним постоянно болтаю, так что он бы и не уснул! Со мной фиг уснешь

У нас та же картина!!!!!!!!!!!! И муж про меня точно так же говорит!!!!!!!!!!!!!!!

[Стас]

Располагаю достаточным водительским стажем, объездил всю Россию вдоль и поперек, одной из самых запоминающихся поездок (по длительности расстояния) была поездка зимой из Владивостока до Екатеринбурга «в одни руки», да еще и на праворукой машине (8 тысяч км., – почти 8 суток в дороге, практически не выходя из машины, которая стала на время путешествия не только средством передвижения, но и моим вторым домом, так как спать приходилось тоже в ней) ….

На основе личного опыта рекомендую :

1. Перед дальней поездкой необходимо хорошо отдохнуть (если имеется такая возможность).
2. В пути старайтесь не наедаться до отвала, т.к. при полном желудке однообразная и монотонная езда мгновенно вызывает сонливость, старайтесь питаться легкой и нежирной пищей… В идеале вы должны постоянно испытывать чувство легкого голода ! На первый световой день поездки еду беру из дома (вареные яйца, хлеб, сыр, любимую колбаску, отварное мясо или язык) а затем питаюсь в придорожных кафе, которых на просторах страны великое множество. (Вот еще совет : если Вы едете по незнакомому региону и решаете где остановиться покушать, останавливайтесь только у тех кафе, около которых стаит куча дальнобойных машин – большинство дальнобойщиков ездят по одному и тому же маршруту, и знают где есть качественное питание, уж там то вы точно не отравитесь). В кафушках я обычно беру какой-нибудь легкий суп (суп-лапшу, бульон с фрикадельками, суп пюре и т.п.), простенький салат и чай …
3. В машине во время долгой поездки у меня всегда термос с чаем, простая вода без газа, вяленая курага (в ней высокое содержание глюкозы, которая является очень хорошим стимулятором), горький шоколад, карамельки или сосательные конфетки, чищенные орехи (фундук, грецкие или кешью), они кстати тоже очень питательны ! Семечки тоже подойдут, но после их часового поедания вся машина в шелухе, поэтому я от них отказался !
4. Теперь о музыке : берите любимую музыку, но обязательно разных жанров, чтобы можно их чередовать (быстрая, спокойная, и т.п.). Не врубайте музон на всю катушку – это лишняя нагрузка на нервную систему, которая итак перегружена дорогой …. Иногда я вообще выключаю музыку, чтобы побыть в тишине…
5. Друзья у меня спасаются кроссвордами – спутники задают вопрос и все вместе отгадывают, причем играют «на интерес» : кто меньше слов отгадает, тот всех пивком или обедом угощает. Да вообще можно хоть петь, хоть в "города" играть ....
6. По возможности старайтесь ехать в разных скоростных режимах, т.е. где-то побыстрее, где-то помедленнее …. Это позволяет водителю не зацикливаться на монотонности езды …
7. В машине у меня всегда прохладно, даже зимой выставляю на климат-контроле максимум + 22 градуса. И вообще нужно как можно чаще проветривать салон - свежий воздух он всегда идет на пользу !
8. А теперь совет курильщикам (каковым и сам являюсь)… сам знаю что в дороге от скуки начинаешь много курить – я борюсь с этим так : решаю курить через каждые 150 км. пройденного маршрута, тем самым как бы мысленно считаю сколько км. осталось до желанной сигареты, кстати это тоже помогает в борьбе с сонливостью …
9. Теперь о ночевке : если у Вас есть возможность поспать как минимум 4 часа, то как минимум за 3-4 часа до ночевки я ничего не ем, чтобы не перебить аппетит, после чего найдя место где можно поспать (обычно кемпинг) я иду в кафе заказываю плотный ужин, достаю из багажника взятую в дорогу бутылку хорошей водки и выпиваю перед ужином 100-150 грамм, алкоголь (в разумных пределах) очень хорошо расслабляет, после чего съедаю ужин и мгновенно отрубаюсь … Причем это очень проверенный способ ! Супруга у меня в данной ситуации пьет бокал сухого винца или рюмочку коньячка…
10. Беру в дорогу несколько комплектов футболок и носок …. Которые меняю через каждые 12-18 часов пути. Очень хорошо помыть при этом ноги и обтереть торс влажным полотенцем – это придает колоссальную бодрость … При поездке на Юга я делаю одну остановку-ночовку (4 часа) в окрестностях Волгограда, проснувшись, я отъезжаю с места ночевки, ищу на трассе укромное место (какой-нибудь съезд с дороги в лесопосадок) и первым умываюсь, потом достаю из багажника канистру с водой и принимаю легкий душ (это конечно в летнее время). После всего этого организм работает как часы !
11. И самое главное ! Если Вы действительно хотите спать и у вас начинаются «моргунчики» (это когда начинает клонить в сон, и человеку хочется хоть на несколько секунд закрыть глаза, он как-бы задерживает естественное моргание на 1-3 секунды, думая, что ситуация под контролем, а на самом деле начинает еще больше засыпать) Сразу же ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ и СПИТЕ !!! Все эти стимуляторы такая Х…. (я имел в виду слово «химия» )

Надеюсь, что кому-нибудь это пригодится

[Nerazumna]

Спасибо, Стас!!!!! мне так точно пригодится я ж права получаю только затем, что б по ночам ездить а днем потом гулять по красотищщам эх, как бы их еще получить.... в наше стране развитого пофигизма то..... (что то меня со вчерашнего дня на этой фразе заклинило)

[Kati]

Стас, спасибо!Очень много полезных советов!

[Moxmox186]

Советую энергетики. Для дальней поездки одной банки редбула хватит)

[Катринка]

Никакие энергетики не помогут. Нужно просто остановиться и отдохнуть часик второй. Тогда легче будет.