Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[лера]

привет всем!!!!!!!!!!!!!!!

[Kati]

Привет,Карамалька!Добро пожаловать к нам! Присоеденяйся,девочки всегда прийдут на помощь!
Добрый день,Ноя!Мне кажется,что в вашей ситуации лучше всего сейчас думать о благополучии будующего малыша,а не о способах похудения. Вот девочки-профи прийдут и Вам что-нибудь дельное посоветуют.
Лера,привет!

[Mira]

Привет, Карамелька, Лера, Ноя!
Ноя я вот думаю, что тебе важно сейчас очень хорошо питаться - раз уж ты собираешься стать мамой. Ведь вам понадобятся силы на двоих и в том числе и витамины и микроэлементы. Вот мучное наверное можно ограничить, и жирное, но тоже в меру. Подождем Людмилу с Анфисой, они в этом лучше разбираются.

[Карамелька]

привет,девочки. у меня к вам вопрос.сейчас я принимаю гормоны, т.к стремлюсь стать мамой. сейчас поправилась, конечно от этого. время до беременности примерно пару месяцев, но все равно хочется похудеть.вот вопрос - стоит ли садиться на диету или кушать побольше фруктов, не ограничивая себя в витаминах?

На диету лучше не садится! А вот питатся по системе ВесоНаблюдателей полезно!!! Так как меню сбалансировано и витаминов предостаточно!!!!!!! Я во время следующей беременности обязательно продолжу ВесоНаблюдение ! Всякие бяки и неполезности в програме не присутствует. ТАК ЧТО УДАЧИ!!!

Карамелька добро пожаловать !!!
1) Напиши мне свой e-mail адрес, я тебе пришлю материалы В-Н и таблицу пунктов на продукты.
2) На упаковке тоже можно смотреть, когда получишь материалы, там будет калькулятор - вписываешь туда калорийность продукта на 100 гр и вес порции которую хочешь съесть и калькулятор сам тебе посчитант, сколько будет пунктов в твоей порции
3) Экономить можно и зарабатывать тоже, но если кочешь быстро похудеть - лучьше не есть на эти пункты продукты из экстра группы (сладости, алкоголь, булочки...)
4) Фрукты 200 гр - потом за каждый съеденный + 1 пункт , но есть фрукты не нулевые, а с пунктами (банан, вишня....) увидишь в таблице
5) Овощи - до 900 гр, но больше не рекомендуется, могут быть проблемы с кишечником и еще они в таком случае действуют, как щетка (в плохом смысле этого слова) выметают из организма то, что должно там остаться..
6) Воду ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО не МЕНЕЕ 2 литров. Простую, минеральную без газа, можно добавлять лимон. Соки, молоко, чай (кроме фруктового), кофе - за воду не считаются !!!!!
После каждой кружки кофе или чая нужно выпить такую же кружку воды.
Нельзя пить 30 мин после едв и 20 мин до еды.
7) свои пункты ты должна распределить так
каждый день съедать
* на 2 пункта жиров (масло раст, сливочное, маргарин, сметана, майонез) - ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!!
* на 3 пункта (не менее) молочных продуктов (молоко, кефир, йогурт, простокаша, пахта)
УТОЧНИ СКОЛЬКО У ТЕБЯ ПУНКТОВ - 19 или 20. Это важно !!!
Далее от своих пунктов (например у тебя 20 пунктов) 20 отними жирв 2 п , отгими молоко 3 п =
20 - 2 - 3 = остается 15 п. Делим их на три 15: 3 = 5 пунктов
Дальше
каждый день еще к молоку и жиру
* 5 пунктов белков (мясо, рыба, творог, сыр..)
* 10 пунктов зерновых (картошка, рис, макароны, хлеб, все крупы..)
* не менее 200 гр фруктов
* не менее 600 гр овощи
Если фруктов или овощей ты съешь больше, отнимай пункты от зерновых.
Эксра продукты не более 14 пунктов в неделю
Экономить не более 4 пунктов в день, но не более 12 пунктов в неделю.

Ну вот по моему ответила на все твои вопросы.
Меню можешь смело стягивать, для этого они и публикуются.
Если есть вопросы - спрашивай
УДАЧИ !!!

СПАСИБО многое прояснилось!!!


Сажусь завтра

Муж вчера птичье молоко притащил круговское (блин давно такого вкусного не ела естественно шоколад обрезала). Тортик большой так что сегодни ещё по кску будет

[ва-юр]

привет всем!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик, Лера, где ты потерялась? Как с похуданием дела?

[Карамелька]

Карамелька добро пожаловать !!!
1) Напиши мне свой e-mail адрес, я тебе пришлю материалы В-Н и таблицу пунктов на продукты.

w007w@ya.ru

Карамелька
УТОЧНИ СКОЛЬКО У ТЕБЯ ПУНКТОВ - 19 или 20. Это важно !!!

Пересчитала оказалось 24 !!!



Спасибо за внимание и помощь !!!!!!!!!


Вот вопросик назрел! А на вашем сайте есть фотоальбомы или галереи где мона в живую увидеть результаты ваши? Спасибо

[ва-юр]

привет,девочки. у меня к вам вопрос.сейчас я принимаю гормоны, т.к стремлюсь стать мамой. сейчас поправилась, конечно от этого. время до беременности примерно пару месяцев, но все равно хочется похудеть.вот вопрос - стоит ли садиться на диету или кушать побольше фруктов, не ограничивая себя в витаминах?

Привет, Ноя! Я думаю, что программа ВН должна для тебя подойти, так как это здоровое и правильное питание. Нужно обязательно соблюдать "правило тарелки", чтобы организм за день получил все, что ему полагается. Для детей и кормящих мамочек есть дополнения. Вот-вот из отпуска вернется Анфиса. Она ходит в группу ВН. Мы у нее уточним про дополнение.

[Ludmila]

привет,девочки. у меня к вам вопрос.сейчас я принимаю гормоны, т.к стремлюсь стать мамой. сейчас поправилась, конечно от этого. время до беременности примерно пару месяцев, но все равно хочется похудеть.вот вопрос - стоит ли садиться на диету или кушать побольше фруктов, не ограничивая себя в витаминах?

Я думаю здесь с доктором нужно советоваться...

Муж вчера птичье молоко притащил круговское (блин давно такого вкусного не ела естественно шоколад обрезала). Тортик большой так что сегодни ещё по кску будет

Знакомо, знакомо..... последний вздох, так сказать....

Вот вопросик назрел! А на вашем сайте есть фотоальбомы или галереи где мона в живую увидеть результаты ваши? Спасибо

Материалы сейчас вышлю, напиши, получила или нет. Бывает, что сразу не доходят, так как объем материала большой.

Насчет фотогаллереи - были только мои фотки, но потом я их убрала. Позже специально для тебя поставлю.... Эта тема ведь появилась недавно, поэтому у нас пока архивов нет, все свеженькое...

привет всем!!!!!!!!!!!!!!!

Ну привет дорогуша !!!!
И где же ты пропадала, как у тебя дела?

[Карамелька]

Знакомо, знакомо..... последний вздох, так сказать....
Материалы сейчас вышлю, напиши, получила или нет. Бывает, что сразу не доходят, так как объем материала большой.

Как говорится перед смертью не надышишся ! Хотя при таких пунктах как у меня 24 можно и тортиков покушать к тому же у птички низкая калорийность Так хочится ещё Всё получила спасибо

Насчет фотогаллереи - были только мои фотки, но потом я их убрала. Позже специально для тебя поставлю.... Эта тема ведь появилась недавно, поэтому у нас пока архивов нет, все свеженькое...

Здорово жду!

[Ludmila]

Карамелька как тортик, съели ?

[Карамелька]

Карамелька как тортик, съели ?

Как как ? ЗДОРОВО и вкусно только это вчера было! А сегодня чуть не померла как сожрать хотелось чего нибуть вкусного! Наела сегодня на 22пунк из 24! но у меня ещё была двух с половиной часовая генеральная уборка кухни и ванны с туалетом! На весах минус 700гр(потеряны за время уборки !?)
Не могу сказать что диета голодная! Но с непривычки жутко хочется привычного сладенького(тортика вареница йогуртов канфет и СЕМЕЧЕК!!!)

[ва-юр]

И я семечки люблюююю......

[Ludmila]

Не могу сказать что диета голодная! Но с непривычки жутко хочется привычного сладенького(тортика вареница йогуртов канфет и СЕМЕЧЕК!!!)

Варенье 1 ч.л. 5 г 0
Варенье 2 ч.л. 10 г 0,5
Варенье низкокалорийное, до 120ккал/100г 2 ч.л. 10 г 0Варенье низкокалорийное, до 120ккал/100г 6 ч.л. 30 г 0,5
Мармелад (джем?) 1 ч.л. 5 г 0Мармелад (джем?) 3 ч.л. 15 г 0,5
Мед 1 ч.л. 5 г 0
Мед 2 ч.л. 10 г 0,5
Ореховая нуга/какао-миндальная масса 1 ч.л. 5 г 0,5
Сливовое пюре 1 ч.л. 5 г 0
Сливовое пюре 3 ч.л. 15 г 0,5
Кофе Каппучино растворимый с сахарозаменителем 1 чашка 200 мл 0,5
Кофе Каппучино растворимый с сахаром 1 чашка 200 мл 1
Кофе Каппучино со взбитым молоком 1 чашка 150 мл 0,5
Кофе Каппучино со взбитыми сливками 1 чашка 200 мл 1,5
Арахис 1 ст.л. 10 г 1,5
Грецкие орехи 1 шт. 5 г 1
Кокосовый орех 1 шт. 50 г 5
Миндаль 4 шт. 5 г 1
Орехи измельченные 1 ч.л. 5 г 1
Семена кунжута 1 ч.л. 5 г 0,5
Семена льна 1 ч.л. 5 г 0,5
Семена мака 1 ч.л. 5 г 0,5
Семечки подсолнуха 1 ст.л. 10 г 1,5
Тыквенные семечки 1 ст.л. 10 г 1,5
Фисташки 7 шт. 7 г 1
Арахис обжаренный 1 ч.л. 5 г 1
Порошок для желе 1 ст.л. 15 г 0
Порошок для желе 1 ч.л. 3 г 0
Порошок для пудинга 1 ст.л. 15 г 0,5
Порошок для пудинга 1 ч.л. 5 г 0
Порошок какао без сахара 1 ст.л. 10 г 1
Порошок какао без сахара 1 ч.л. 3 г 0
Порошок какао с сахаром 1 ст.л. 10 г 1
Порошок какао с сахаром 1 ч.л. 3 г 0
Сахарозаменитель 0
Желе с заменителем сахара 1 порция 125 г 0
Желе с сахаром 1 порция 125 г 1,5
Пудинг ванильно-шоколадный 1 порция 125 г 2,5
Соус ванильный 1 ст.л. 20 мл 0,5
Соус шоколадный Мокко 1 ст.л. 20 мл 0,5
Шоколад 1 шт. 7 г 1 сладкие блюда
Батончик 1 шт. 1,5 сладости
Батончик мюсли в шоколадной глазури 1 шт. 30г 3,5
Батончик шоколадный (KitKat, Lion) 1 шт. 5
Вафли рисовые с шоколадом 1 маленькая порция 25 г 3
Вафля с наполнителем 1 шт. 15 г 2
Зефир в шоколаде 1 шт. 35 г 2
Зефир обычный 1 шт. 35 г 1,5
Карамель без сахара 3 шт. 15 г 0,5
Карамель с сахаром 1 шт. 5 г 0,5
Конфета жевательная 1 шт. 10 г 0,5
Конфета шоколадная 1 шт. 12 г 1,5
Конфета шоколадная с ликером 1 шт. 1
Мармелад фруктовый 1 шт. 10 г 0,5
Марципан 1 небольшой кусочек 25 г 2,5
Пряник 1 шт. 2
Халва 1 ч.л. 0,5
Банан маленький 1 шт. 100 г 1
Пожалуйста выбирай из этого списка все, что душа захочет НО НЕ БОЛЬШЕ 12 ПУНКТОВ В НЕДЕЛЮ
Готовь и ешь больше овощных блюд. По себе знаю, что обязательно должен быть суп, тушеные и свежие овощи, чтобы было чем заполнить желудок. Старайся их готовить с меньшим содержанием пунктов, чтобы можно было их есть много. Каждый день ешь тогда что то ихз этого списка, раз уж не можешь обойтись без сладкого - ЛУЧШЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧЕМ СДЕРЖИВАТЬ ЖЕЛАНИЯ, А ПОТОМ СОРВАТЬС И СЪЕСТЬ СРАЗУ КИЛОГРАММ.
Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ДВА - ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ДЕЛАЮ СЕБЕ 0,5% ТВОРОГ + 1 БАНАН - режу банан на маленькие кусочки и разминаю его хорошенько ложкой, получается сладко и вкусно. И еще где то когда то прочла, что банан смягчает чувство потребности к сладкому. ЕЩЕ Я САМА СЕБЕ ДЕЛАЮ ВАРЕНЬЕ - любые ягоды варим на медленном огне без сахара пока испарится жидкость и потом добавляю сахаро заменитель. Варенье получается 0 пунктов.
Так что девочки - немного фантазии и труда и будете стройными.
А голодать не нужно, иначе будут постоянные срывы. Попробуйте хоть неделю выдержать все правильно и после взвешивания у вас будет СТИМУЛ !!!!!

[Карамелька]

Варенье 1 ч.л. 5 г 0
Варенье 2 ч.л. 10 г 0,5
Варенье низкокалорийное, до 120ккал/100г 2 ч.л. 10 г 0Варенье низкокалорийное, до 120ккал/100г 6 ч.л. 30 г 0,5
Мармелад (джем?) 1 ч.л. 5 г 0Мармелад (джем?) 3 ч.л. 15 г 0,5
Мед 1 ч.л. 5 г 0
Мед 2 ч.л. 10 г 0,5
Ореховая нуга/какао-миндальная масса 1 ч.л. 5 г 0,5
Сливовое пюре 1 ч.л. 5 г 0
Сливовое пюре 3 ч.л. 15 г 0,5
Кофе Каппучино растворимый с сахарозаменителем 1 чашка 200 мл 0,5
Кофе Каппучино растворимый с сахаром 1 чашка 200 мл 1
Кофе Каппучино со взбитым молоком 1 чашка 150 мл 0,5
Кофе Каппучино со взбитыми сливками 1 чашка 200 мл 1,5
Арахис 1 ст.л. 10 г 1,5
Грецкие орехи 1 шт. 5 г 1
Кокосовый орех 1 шт. 50 г 5
Миндаль 4 шт. 5 г 1
Орехи измельченные 1 ч.л. 5 г 1
Семена кунжута 1 ч.л. 5 г 0,5
Семена льна 1 ч.л. 5 г 0,5
Семена мака 1 ч.л. 5 г 0,5
Семечки подсолнуха 1 ст.л. 10 г 1,5
Тыквенные семечки 1 ст.л. 10 г 1,5
Фисташки 7 шт. 7 г 1
Арахис обжаренный 1 ч.л. 5 г 1
Порошок для желе 1 ст.л. 15 г 0
Порошок для желе 1 ч.л. 3 г 0
Порошок для пудинга 1 ст.л. 15 г 0,5
Порошок для пудинга 1 ч.л. 5 г 0
Порошок какао без сахара 1 ст.л. 10 г 1
Порошок какао без сахара 1 ч.л. 3 г 0
Порошок какао с сахаром 1 ст.л. 10 г 1
Порошок какао с сахаром 1 ч.л. 3 г 0
Сахарозаменитель 0
Желе с заменителем сахара 1 порция 125 г 0
Желе с сахаром 1 порция 125 г 1,5
Пудинг ванильно-шоколадный 1 порция 125 г 2,5
Соус ванильный 1 ст.л. 20 мл 0,5
Соус шоколадный Мокко 1 ст.л. 20 мл 0,5
Шоколад 1 шт. 7 г 1 сладкие блюда
Батончик 1 шт. 1,5 сладости
Батончик мюсли в шоколадной глазури 1 шт. 30г 3,5
Батончик шоколадный (KitKat, Lion) 1 шт. 5
Вафли рисовые с шоколадом 1 маленькая порция 25 г 3
Вафля с наполнителем 1 шт. 15 г 2
Зефир в шоколаде 1 шт. 35 г 2
Зефир обычный 1 шт. 35 г 1,5
Карамель без сахара 3 шт. 15 г 0,5
Карамель с сахаром 1 шт. 5 г 0,5
Конфета жевательная 1 шт. 10 г 0,5
Конфета шоколадная 1 шт. 12 г 1,5
Конфета шоколадная с ликером 1 шт. 1
Мармелад фруктовый 1 шт. 10 г 0,5
Марципан 1 небольшой кусочек 25 г 2,5
Пряник 1 шт. 2
Халва 1 ч.л. 0,5
Банан маленький 1 шт. 100 г 1
Пожалуйста выбирай из этого списка все, что душа захочет НО НЕ БОЛЬШЕ 12 ПУНКТОВ В НЕДЕЛЮ
Готовь и ешь больше овощных блюд. По себе знаю, что обязательно должен быть суп, тушеные и свежие овощи, чтобы было чем заполнить желудок. Старайся их готовить с меньшим содержанием пунктов, чтобы можно было их есть много. Каждый день ешь тогда что то ихз этого списка, раз уж не можешь обойтись без сладкого - ЛУЧШЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧЕМ СДЕРЖИВАТЬ ЖЕЛАНИЯ, А ПОТОМ СОРВАТЬС И СЪЕСТЬ СРАЗУ КИЛОГРАММ.
Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ДВА - ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ДЕЛАЮ СЕБЕ 0,5% ТВОРОГ + 1 БАНАН - режу банан на маленькие кусочки и разминаю его хорошенько ложкой, получается сладко и вкусно. И еще где то когда то прочла, что банан смягчает чувство потребности к сладкому. ЕЩЕ Я САМА СЕБЕ ДЕЛАЮ ВАРЕНЬЕ - любые ягоды варим на медленном огне без сахара пока испарится жидкость и потом добавляю сахаро заменитель. Варенье получается 0 пунктов.
Так что девочки - немного фантазии и труда и будете стройными.
А голодать не нужно, иначе будут постоянные срывы. Попробуйте хоть неделю выдержать все правильно и после взвешивания у вас будет СТИМУЛ !!!!!

Спасибо большое, так намного удобней когда наглядно! Всё побежала за ягодами для варенья! А вот ещё мой рецепт 0 пунктов! Берём яблоки вынимаем серединку но попку оставляем! (чтобы получился стаканчик) Кладём ложку мёда и в духовку! Вкуснотища!!!!!! Я люблю с творогом ещё также делать НО ОСТАНОВИТСЯ ТОГДА НЕ МОГУУУУУУУ пока всё не уничтожууууу........

А меня уже сегодняшний вес-результат ПОРАДОВАЛ 67,7 Пока промежуточная цель начинатся на 66... ВОТ Давно я уже не весила 66... ХОТЯ РАНЬШЕ ВЕЧЕРОМ У МЕНЯ ВСЕГДА БЫЛ 66.6 А ВОТ ТЕПЕРЬ ЧТО НУ НИКАК ЗА 67 НЕ ПЕРЕВАЛИТ! Будем идти к намеченой цели....

[Ludmila]

...... НО ОСТАНОВИТСЯ ТОГДА НЕ МОГУУУУУУУ пока всё не уничтожууууу........

Такие блюда не делай порций больше, чем те6е нужно в тот день и все.......
Никогда не осмтавляй сладости на видном месте. Поищи по магазинам и купи себе малокалорийные сладости (смотри на этикетку и посчитай по ВН калькулятору), есть такие шоколадные батончики и галеты. Это тебе будет на аварийный случай, а еще хорошо пожевать изюм - 2 ст ложки всего 0,5 пунктов, только не ешь его горстью в рот, а по одной клади в рот и медленно разжевывай. Модно сделать себе мороженное - 1 или 2 яичных белка взбить в пену вместе с ягодами и сахарозаменителем, поставить в морозилку. Из двух белков - всего 1 пункт, а количество.... даже и не съешь.
Сделай себе яблочное пюре - очисть яблоки, порежь на кусочки и на медленном огне потуши, пока не стануть как пюре, потом добавь ванильный сахар и сахарозаменитель..... о пунктов (но не более 200 гр)
Дерзай...