НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Ludmila]

Приятных выходных!

Спасибочки.....

[Ludmila]

24.07.06.
Мои пункты – 17

ЗАВТРАК – 2 пунктов
Вода – 500 мл
Кофе без сахара
4 крекера - 2 п/ зерновые (по калькулятору)

Вода – 500

ОБЕД – 7,5 пунктов
Вода – 500 мл

Говяжье филе отварное (филе сырое 100 гр) – 3 п/белок
Овощи свежие (огурец, помидор) 200 гр - 0 п/овощи
Лапша вареная 120 гр - 2 п/зерновые
Пахта 0,5% 250 мл - 1,5 п/молоко
2 сухарика - 1 п/ зерновые

Вода – 500 мл

УЖИН – 7 пункта

Салат: св.огурец, помидор, лук, чеснок с салатным соусом - 0 п/овощи

Фото из альбома S-V 3

Бутерброды
Масло до 40% 2 ч л - 1 п/ жиры
Ветчина копченая постная 40 гр - 2 п/белок
Хлеб ржаной 2 кусочка 60 гр - 2,5 п/зерновые

Фото из альбома S-V 3

Йогурт 0,1 % 200 мл - 1,5 п/молоко

Яблоки 2 шт - 0 п

ИТОГО – 16,5 пунктов
зерновые – 7,5 п ,
белок – 5 п,
жир – 1 п,
молочные – 3 п,
фрукты – 200 гр,
овощи – 600 гр.
Вода – 2,0 литра
Экономия - 0,5 пунктов.

[ва-юр]

Спасибо,Людмила за подсказку! Я оказывается давно не ела говядины отварной. А я смотрю перекусов ты не делаешь? Тебе хватает?

[Ludmila]

Спасибо,Людмила за подсказку! Я оказывается давно не ела говядины отварной. А я смотрю перекусов ты не делаешь? Тебе хватает?

Никогда почти не делаю, мне хватает....
На работе пьем только кофе или просто чай (без ничего...) неотходя от стола. А если кто то, что то приносит я просто не ем, но у нас такое редко бывает, как то не принято.... Все серьезные люди и догорились сразу, без лишних каллорий, мне в этом плане с коллегами повезло - все следят за своим весом более-менее (женщин имею ввиду... )

[ва-юр]

.....Все серьезнве люди и догорились сразу, без лишних каллорий, мне в этом плане с коллегами повезло - все следят за своим весом более-менее (женщин имею ввиду... )

Каааакие все сознаааательные! Вы просто молодцы! А вот я когда стараюсь придерживаться дневных пуктов, то как будто бы жор нападает. Не придерживаюсь пунктов и есть не хочется! Это что, инстинкт самосохранения?

[Ludmila]

Это что, инстинкт самосохранения?

А ты как думаешь, конечно.... в голове то все время сидит - это мне нельзя, это я не могу...
Не зря ведь пословица есть - запретный плод всегда сладок...

[ва-юр]

.......Не зря ведь пословица есть - запретный плод всегда сладок...

Эээээх! Мне бы твою самодисциплину и силу воли!

[Ludmila]

Эээээх! Мне бы твою самодисциплину и силу воли!

Не верю, что ты слабовольная, просто тебе это еще не очень нужно. Вот когда припечет, тогда и сможешь все ....

Ну что, отчета сегодня не будет, не знаю я сколько было пунктов в том куске торта, который я слопала сегодня... Хотя с утра таких намерений не было...

[ва-юр]

...... не знаю я сколько было пунктов в том куске торта, который я слопала сегодня... Хотя с утра таких намерений не было...

Да, мы предполагаем одно, а получается другое!

[Guest_Lili_*]

привет девочки! вот набрела на вашу темку. с понедельника сижу на ВН. пок очень нравиться

[Ludmila]

привет девочки! вот набрела на вашу темку. с понедельника сижу на ВН. пок очень нравиться

Lili привет !!!
Добро пожаловать к нам на форум...

26.07.06.

Мои пункты – 17

ЗАВТРАК – 2,5 пункта

Вода – 500 мл
Кофе без сахара
Йогурт фруктовый 0,1% 125 г - 1п / молоко
3 сухарика - 1,5 п/ зерновые

Вода – 1000

ОБЕД – 3 пункта

Вода – 500 мл

Суп из свежих овощей – 0 п
Овощи тушеные 200 гр - 0 п/овощи
1 ч л раст масло - 1п/ жиры
Плов без мяса (рис вареный 4 ст л - 2 п/зерновые
Чай фруктовый
Вода – 500 мл

УЖИН – 9,5 пункта

Молодые огурчики быстромолосольные - 0 п/овощи


Фото из альбома S-V 3

Грибы – 0 п
Раст. масло для обжарки грибов 1 ч л - 1 п/ жиры
Куриная ножка без кожи 100 гр - 3 п/белок
Картофельное пюре (порошек) 4 ст л - 4 п/зерновые
Молоко 2,5% для пюре 1/2стакана - 1,5 п / молоко


Фото из альбома S-V 3

Яблоко 1 шт - 0 п
Нектарин 1 шт - 0 п


ИТОГО – 15 пунктов
зерновые – 7,5 п ,
белок – 3 п,
жир – 2 п,
молочные – 2,5 п,
фрукты – 200 гр,
овощи – 600 гр.
Вода – 2,5 литра
Экономия - 2 пункта.

[ва-юр]

привет девочки! вот набрела на вашу темку. с понедельника сижу на ВН. пок очень нравиться

Lili, привет! Присоединяйся к нам ! Делись своми успехами и неудачами.

Мои пункты – 17

Как всегда наготовила замечательных вкусностей! Курочка с грибочками и пюре просто обед гурмана! Нет слов!

[Ludmila]

[Kati]

Lili,добро пожаловать!Присоеденяйтесь к нам!

Людмила,как всегда бесподобно!Сижу,и с трудом сглатываю слюнки...

[Guest_Lili_*]

девочки большое спасибо за такой тёплый приём. Я пока только втягиваюсь. Читаю инфо.