Обсуждения и вопросы - 3, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Ludmila]

ДЕВОЧКИ, КТО У МЕНЯ ПРОСИЛ ВЫСЛАТЬ МАТЕРИАЛЫ ВН, ПРИШЛИТЕ МНЕ СВОЙ АДРЕСС В ЛИЧКУ !!!!

[Украиночка]

Доброе утро ВНочки! Людмила у меня к Вам вопрос, если я уже потеряла 2 кг то могу я получить звезду или ее получают только те кто участвует в соревнованиях?

[Diana]

Доброе утро ВНочки! Людмила у меня к Вам вопрос, если я уже потеряла 2 кг то могу я получить звезду или ее получают только те кто участвует в соревнованиях?

Звезды выдают тем кто участвует в марафоне. здесь.

[unnanda]

ДЕВОЧКИ, КТО У МЕНЯ ПРОСИЛ ВЫСЛАТЬ МАТЕРИАЛЫ ВН, ПРИШЛИТЕ МНЕ СВОЙ АДРЕСС В ЛИЧКУ !!!!

unnanda@inbox.lv

[Diana]

Люмила у меня вопросик по поводу звезд.Их теперь заново зарабатовать надо, или достижения весеннева марафона берутся вомнемание? Я теперь и незнаю положена десятая или неположена.

[Ludmila]

Я отправила (твой адрес убрала из этого поста)

[Ludmila]

Люмила у меня вопросик по поводу звезд.Их теперь заново зарабатовать надо, или достижения весеннева марафона берутся вомнемание? Я теперь и незнаю положена десятая или неположена.

Потерянные кг все плюсуются, извини Диана ... звезда тебе полагается ...пойду поздравлять тебя....

[круглоглазик]

Созрел вопрос!
Видела в магазине Айран,Кумыс Тан-тан чет еще из этой серии- девочки нам это можно? кто нить пробовал??

[Argosha]

Созрел вопрос!
Видела в магазине Айран,Кумыс Тан-тан чет еще из этой серии- девочки нам это можно? кто нить пробовал??

Я, конечно, далеко не спец в ВН, но пока никто более могущественный и умный не ответил, могу сказать: Айран и Тан в наших магазинах всегда идут маложирные и малокалорийные. Вообще изначально айран - это простокваша (ну не совсем, но подобие), разведенные с водой, так что почему нет? Они есть газированные (с минералкой) и нет. Вкус, конечно, особенно газированный, на любителя, но...

[Diana]

Потерянные кг все плюсуются, извини Диана ... звезда тебе полагается ...пойду поздравлять тебя....

Спасибочки поиду принимать поздравления

[Ludmila]

Созрел вопрос!
Видела в магазине Айран,Кумыс Тан-тан чет еще из этой серии- девочки нам это можно? кто нить пробовал??

Можно ВСЕ...

Пункты посчитай по калькулятору

[круглоглазик]

Девочки спасибо! Просто я засомневалась чет и решила спросить , да у нас тоже маложирные

[эмка]

Чего-то у меня плохо получается пункты считать.К вечеру получилось,что я съела на 16 пунктов,тогда решила еще кефиром догнаться на 3 пункта,потом 0.5 воды выпила,а 2 литров так и не получилось.Теперь сижу и чувствую себя резервуаром,аж дышать тяжело.Так тоже не правильно,наверно.Если пост пишу не в той теме,поправьте меня,просто еще плохо ориентируюсь на форуме.

[Ludmila]

Чего-то у меня плохо получается пункты считать.К вечеру получилось,что я съела на 16 пунктов,тогда решила еще кефиром догнаться на 3 пункта,потом 0.5 воды выпила,а 2 литров так и не получилось.Теперь сижу и чувствую себя резервуаром,аж дышать тяжело.Так тоже не правильно,наверно.Если пост пишу не в той теме,поправьте меня,просто еще плохо ориентируюсь на форуме.

Меню нужно составлять заранее на 2 - 3 дня вперед, со всеми пунктами.

Воду пить нужно перед завтраком, обедом за 15 минут. по 1 стакану, в остальное кол-во воды пей часов до 16:00, иначе спать трудно.

[ANFIZA]

,а 2 литров так и не получилось.

2 л -физиологическая норма в день+
250 гр на каждые лишние 10 кг,+столько же воды сколько кофе. Так нас учили в группе.
Пить прекращать за 15 мин до еды, не пить час после еды.
пить прекращать часов в 17-00, чтобы на ночь была спокойной.

Я выпиваю поллитра утром до еды... Потом завтрак.
Ровно через час начинаю пить воду по 380 мл. (просто стакан у меня такой). До обеда практически выпито 2 литра...потом по возможности ( без принуждения) выпиваю ещё...