Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Ludmila]

Привет!!!
Подождем нашего эксперта ANFIZU
Я считаю как молоко.

[ANFIZA]

Привет!!!
Подождем нашего эксперта ANFIZU
Я считаю как молоко.

За эксперта спасибо, но я не волшебник, я только учусь!!!:)
Девочки. по-моему где-то я про йогурты уже писала, да ладно, повторение-мать учения.
Йогурты рекомнедуются жирность менее 1%, т.е. 0,...% и калорийностью до 50 ккал на 100 гр. Такие йогурты списываются с молочки. Все более калорийные и жирные, сливки , сметаны и пр списываются с углеводной группы, сметана (точно, остальные не помню) ещё и причисляются к экстра( 14 пунктов в неделю).
Все более калорийные и жирные, сливки , сметаны к употреблению ,в период похудения особенно, не рекомендуются, только в случае особого желания!!!

[Ludmila]

Все более калорийные и жирные, сливки , сметаны к употреблению ,в период похудения особенно, не рекомендуются, только в случае особого желания!!!

Привет!!!
Честно говоря, я особо не заморачиваюсь с такими делами. Раньше все молочные продукты (кроме творога и сыра) сщитали молочными, я так и сщитаю до сих пор.
А жирные, сливки , сметаны и другие экстры, во время диеты не ем вообще, только позволяю себе, когда цель достигнута...

[ANFIZA]

А жирные, сливки , сметаны и другие экстры, во время диеты не ем вообще, только позволяю себе, когда цель достигнута...

Да я тоже спокойно перешла на обезжиренное молоко. Кефир и пахта. йогурь иногда, тогда уже подбираю такой, как нужно. А к остальному я равнодушна. Но некоторые не могут, думаю, чисто психологически, отказаться от сметаны на твороге или в супе...

[Ludmila]

Но некоторые не могут, думаю, чисто психологически, отказаться от сметаны на твороге.

Творог ем 0,5% и делаю его с бананом - ну ОЧЕНЬ вкусно!!!
Пью 0,5% пахту или 2,0% простоквашу, ем йогурт 2,0% Био-лакто или 0,1% фитнес йогурт.
В салаты в основном добавляю соус для салата за 0 пунктов.Майонез употребляю только когда нужно в соусы к мясу.

[тапуах]

девочки, вопрос к вам, профам, молоко 0 % как просчитать? и сколько пунктов в куриных сердечках?

[Ludmila]

девочки, вопрос к вам, профам, молоко 0 % как просчитать? и сколько пунктов в куриных сердечках?

Что это за молоко 0% - не видела такого... Что так и написано на этикетке?

Потроха любые (исключая мозги) - 100 гр сырые - 2 пункта
Печень куриная (сырая ) 100 гр - 2,5 пунктов

[ANFIZA]

Что это за молоко 0% - не видела такого...

Я думаю, как и 0,5%-стакан полтора пункта. Если уж прямо написано жирность 0%, (привирают, наверное), то может и больше. Калорийность на 100 гр какая?

[Ludmila]

(привирают, наверное)

Калорийность на 100 гр какая?

Да ANFIZA права, посмотри сколько калорий и посчитай по калькулятору свою порцию.

[тапуах]

приветик. вчера был выходной и я решила побаловать себя людмилыми блинчиками. это было вкусно. спасибо вам, дорогая за рецепты. что-то худею ооочень медленно, но хотябы вес не набираю и то хорошо.

[Ludmila]

спасибо вам, дорогая за рецепты.

Наздоровье!!!!

[Александра]

Что-то я разогналась на выходных. Вроде по пунктам за грани дозволенного не выходила, но на съэкономленные пункты в воскресенье съела грамм 100 карамели на палочке (ну просто не смогла удержаться), а еще целую гору фруктов, чувствую, что даже немного поправилась... На фрукты есть какие-нибудь ограничения?

[ANFIZA]

На фрукты есть какие-нибудь ограничения?

не то слово!!! Фруктов всего 400-500 гр в день... А если ещё и пунктовые фрукты(сливы, вишни, бананы...) то ещё и пункты за них считать нужно...

[Александра]

А как считать пункты, если я, допустим, съела 1 кг черешни?

[Ludmila]

А как считать пункты, если я, допустим, съела 1 кг черешни?

Александра пришлите мне на личный ящик свой e-mail адрес, я вам вышлю таблицу пунктов и материалы В-Н (если конечно хотите)
И еще советую Вам почитать темы В - Н с самого начала, здесь тоже есть очень много полезной информации и про пункты в том числе...