Обсуждения и вопросы - 3, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Natalie]

Ну вот перепишу сюда меню н аодин день из этой книги

Завтрак
2 куска хлеба цельнозернового ( это выходит 80 г)
2 ст. л творожной массы 30 %
2 ч.л варенья
250 г йогурта 1.5 %
1 фрукт на 0 п
1 ч.л сахара

обед

100 г сельдерея
1 луковица
1 зубчик чеснока
90 г грудинки индюка
1 ч.л раст. масла
150 г томатов в соку из банки
100 мл овощного бульона (кубик)
180 г варёных маккарони
1 ч.л соевого соуса
3 ст. л сыра пармезан

ужин

250 г картошки
6 ст. л творога обезжиреного 0.4 %
1 ч.л масла раст.
50 гр. креветок
6 редисок
укроп, соль чеснок
фрукт на 0 п.


вот читая это, уже без подчётов видно что белков перебор. жиры в норме.
молоко тоже ..
жаль будет если это не подходит. Книга хорошая и рецепты интерессные и на весь день всё расписанно. считать не надо.

[Мурочка]

Доброе утро девульки!Я за помощью!Ничего не могу понять с этим весом,так хорошо шел на минус и вдруг......Каждые 2 дня прибавляет мне по 100-200 грамм! Я ни где не нарушила ,ни на грамм!Да и желания нарушать нет совсем.И овощи с фруктами считаю,и воды пью литра 3 не меньше,у меня это привычка.Что ж такое происходит?Не хочу обратноооооооооооо!Я понимаю,что до понедельника еще все может измениться,но настроение уже испорчено.Может у кого было такое?Или кто поопытнее в курсе.Я правда еще занимаюсь через день силовыми тренировками,могло ли это повлиять на такое распределение веса? Помогитеее,голова кругом уже.Щас заплачу от обиды.