Для нас,любимых, немного ленивых... Опции

[Оле-хадашка.]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.

Упражнения можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту — за столом, сидя в транспорте, перед телевизором. Если проявлять достаточно настойчивости и часто повторять их, можно получить довольно большую физическую нагрузку.

1. В положении сидя, ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимите носки, имитируя ходьбу в гору. Повторите 60 раз.

2. Положение то же, но не отрывая носки от пола, попеременно с усилием поднимите пятки. Повторите 60 раз.

3. Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, а потом расслабьте. Повторите 30 раз.

4. Втяните живот, напрягая мышцы, вдохните; на выдохе удерживайте в напряжении мышцы в течение 3 секунд. Повторите 15 раз.

5. Сведите и разведите лопатки. Повторите 30 раз.

6. Сжимайте и разжимайте кисти рук. Повторите 60 раз.

Вся гимнастика занимает 6-7 минут

[светуня]

Сразу вспомнила о медовом массаже Кто нибудь делал себе???

[Багира]

Сразу вспомнила о медовом массаже Кто нибудь делал себе???

Да я делала, незнаю об одном и томже мы виде массажа говорим или нет, но во время этой процедуры вода выходит. Мне очень нравиться!

[светуня]

Да я делала, незнаю об одном и томже мы виде массажа говорим или нет, но во время этой процедуры вода выходит. Мне очень нравиться!

И не только вода! Соли, разгоняет целлюлит, кожу делает оооооооооочень упругой. ЛЕЧИТ остерохондрозы разные. И еще чего то там, уже не помню.

Могу рассказать, что эффект потрясающий. Если вы выдержите хотя бы несколько процедур. Очень болезненный. Но безпроигрышный.

Больной или "клиент" должен полностью быть расслаблен (если потом он сможет быть расслабленным).Тот кто делает, намазывает густо то место, где нужно делать массаж медом, но это должен быть небольшой участок. Например - только поясница, только грудной отдел или шейный.

Все это тщательно размазывается ииииииии НАЧИНАЕМ. ПРОСТО нужно ладони полностью прижимать к телу, а потом отрывать. И ВСЕ. Вначале все нормально. А потом начинается "песня" . По мере выведения соли и воды из под кожи ладони начинают очень прилипать сильно. Но их надо отрывать все-равно. Делать надо до тех пор, пока на ладонях массажиста не появится бело-серый слой всякой дряни (читала, что это и есть все плохое, что вытягивается из организма).У меня это было очень болезненно, В некоторых местах появились потом синяки. Но, повторюсь, ЭФФЕКТ МЕНЯ СРАЗИЛ. ВЫЛЕЧИЛ Кожа после этого была прекрасной. НО БОЛЬНО ОЧЕНЬ БЫЛО!!!

Такой массаж делали?????????