НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Ludmila]

Тема "НАШИ ОТЧЕТЫ - 1 " находится здесь

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ "НАШИ ОТЧЕТЫ - 2"

___________________________________________________________________________

[Sany]

Вывешиваю отчет одного дня моей прошлой недели (которая была первая, без нарушений, но ушло всего 600 гр ) для анализа так сказать:

Завтрак
250 мл молока 1% = 2п (м)
4 ст.л овсянки (сырой), залитой кипятком = 2п (у)
75гр творога 0% = 1п (б)
1 ч.л сметаны 9% = 0
1 киви = 0 п
ИТОГО 5п

Перекус
Маленький апельсин = 0

Обед
суп из овощей с добавлением кукурузы = 0,5 п (у)
2 хлебца = 1 п (у)
1 ст л сметаны 9% = 0,5 п (у)
40гр макарон (вес в сыром виде) = 2п (у)
100 гр вареной грудки = 2п (б)
ИТОГО 5,5

Перекус 1ст л мюсли =1 п(у)
150гр йогурта натурального 1,5% =1,5 п (м)
маленькое яблоко = 0
ИТОГО 2,5 п

Ужин
салат из овощей = 0
с 2 ч л масла оливкового = 2п (ж)
яйцо = 2п (б)
20гр сыра 9% =1 п (б)
2 хлебца =1п (у)
ИТОГО 6 п

Всего за день
Молочки = 3,5 пункта
Жиров =2пункта
Углеводов = 7,5 пункта
Белка = 6п
ИТОГО 19 пунктов. Экономия 2 пункта
воды выпито 2литра + 2 чашки зеленого чая
общий вес фруктов 380 гр

[Ludmila]

Вывешиваю отчет одного дня моей прошлой недели (которая была первая, без нарушений, но ушло всего 600 гр ) для анализа так сказать:

1 ст л сметаны 9% = 0,5 п (у)

Жиров =2пункта

Ну в общем то все правильно, за исключением ЖИРОВ. Сметана - это ЖИРЫ, а не углеводы.

Продукты взвешиваешь на весах или берешь "на глазок" ?
Проблем с "туалетом" нет ?

Если все правильно, то на следующей неделе должен быть хороший отвесик. Подождем

Diana Ru,все верно, я сейчас проверила Это у меня глаза скосились не в ту сторону , в итоге недоела жиров

Наташ, ничего страшного... с кем не бывает

[Sany]

Ну в общем то все правильно, за исключением ЖИРОВ. Сметана - это ЖИРЫ, а не углеводы.

Продукты взвешиваешь на весах или берешь "на глазок" ?
Проблем с "туалетом" нет ?

Если все правильно, то на следующей неделе должен быть хороший отвесик. Подождем

Получается, что по 0,5 жиров в день я переедала

Продукты взвешиваю на весах. Правда овсянку сырую мерила ложками столовыми, а оказалось вчера, что в 2 раза меньше по весу чем должно быть в этих ложках! Ложки наверно маленькие
Проблем с "туалетом" нет.

Будем ждать тогда