НАШИ ОТЧЕТЫ - 2 - Юличкины рецепты

НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день....

Ludmila Просмотр профиля	8.3.2007, 20:49 Сообщение #1
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:	Тема "НАШИ ОТЧЕТЫ - 1 " находится здесь ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ "НАШИ ОТЧЕТЫ - 2" ___________________________________________________________________________

Ответов

Julik Просмотр профиля	11.3.2007, 8:31 Сообщение #2
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 140 Регистрация: 23.2.2007 Из: Германия Пользователь №: 3,945	Людмила я отчитываюсь за понедельник Мои пунктики - 22 Завтрак Хлеб - 2 п - 55 гр, грубого помола; 175 ккал, 3,4г жира Кефир - 1 п - 0,1% жирности, 40 ккал, 100 гр банан -1 п Мюсли - 2 п -366 ккал, 7,9 жира, 4ст. ложки клубника- 0 п Всего - 6 п Второй завтрак йогурт без добавок с медом- 1 п - 0,1% жирности 100 гр Хлеб - 2 п - 55 гр, грубого помола; 175 ккал, 3,4г жира Всего - 3 п Обед картошка порция дающая насыщение-2 п с мясом свиное филе вaреное 120 гр - 3 п и овощами -0 мясо с овощами тушила без масла в духовке, картошка просто варенная яблоко- 0 п Всего - 5 п Ужин банан -1 п Хлеб - 2 п - 55 гр, грубого помола; 175 ккал, 3,4г жира Ветчина - 1 п - 100 ккал 2г жира 30 гр Яблоко - 0 п Всего - 4 п Итого - 18 п воды пью много больше 2 литров привычка, я водохлеб

Ludmila Просмотр профиля	13.3.2007, 12:42 Сообщение #3
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:	Цитата(Julik @ 10.3.2007, 19:31) [snapback]61982[/snapback] Людмила я отчитываюсь за понедельник Мои пунктики - 22 Твои пункты - 22 Значит НУЖНО * 2 жир * 3 молочные * 11 зерновые * 6 белки овощи не менее 600 гр* * фрукты не менее 200 гр Что у тебя получилось * жиры - НЕТ вообще, это делать нельзя !!!!!!! * молочные 2 п - тоже мало - это кальций, поэтому молочные нельзя экономить !!!!! * белок 4 - белок нельзя экономить !!!!! * зерновые 10 - вот здесь ты могла экономить, а ты еще ела картошку до полного насыщения. * овощи - у тебя очень мало. Нужно есть обязательно свежие салаты * ну с фруктами все нормально

Julik Просмотр профиля	14.3.2007, 8:38 Сообщение #4
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 140 Регистрация: 23.2.2007 Из: Германия Пользователь №: 3,945	Цитата(Людмила @ 13.3.2007, 13:42) [snapback]62764[/snapback] Твои пункты - 22 Значит НУЖНО * 2 жир * 3 молочные * 11 зерновые * 6 белки овощи не менее 600 гр* * фрукты не менее 200 гр Что у тебя получилось * жиры - НЕТ вообще, это делать нельзя !!!!!!! * молочные 2 п - тоже мало - это кальций, поэтому молочные нельзя экономить !!!!! * белок 4 - белок нельзя экономить !!!!! * зерновые 10 - вот здесь ты могла экономить, а ты еще ела картошку до полного насыщения. * овощи - у тебя очень мало. Нужно есть обязательно свежие салаты * ну с фруктами все нормально Спасибо Людмила я сегодня же начну строго за собой следить и вечером напишу еще один отчетик за сегодняшний день . Я если чесно не придавала большего значения разделению на жиры и т. д. может быть из-за этого у меня вес стоит? , и еще незнаю с кем посоветоваться может кто знает сколько минут в день нужно заниматься спортом? здесь очень мало об этом говорится, или просто я не вижу эти темки

ANFIZA Просмотр профиля	14.3.2007, 9:07 Сообщение #5
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105	Цитата(Julik @ 14.3.2007, 6:38) [snapback]63030[/snapback] может кто знает сколько минут в день нужно заниматься спортом? здесь очень мало об этом говорится, или просто я не вижу эти темки ВН приветствуют активный образ жизни. Занятия в спортклубах по желанию. За серьёзные занятия добавляются пункты. А так, для простого вн-щика, особенно,начинающего,7000 шагов в день. Это по-моему 3.5 км или часа два прогулки.Омена лифтов,транспорта по возможности...

Сообщений в этой теме

Людмила НАШИ ОТЧЕТЫ - 2 8.3.2007, 20:49

Julik Людмила я отчитываюсь за понедельник Мои пунктик... 11.3.2007, 8:31

Людмила Цитата(Julik @ 10.3.2007, 19:31) 61982Люд... 13.3.2007, 12:42

Julik Цитата(Людмила @ 13.3.2007, 13:42) 62764Т... 14.3.2007, 8:38

ANFIZA Цитата(Julik @ 14.3.2007, 6:38) 63030може... 14.3.2007, 9:07

Людмила Цитата(Julik @ 13.3.2007, 19:38) 63030Спа... 14.3.2007, 12:42

ANFIZA Девочки, потеряла в какой теме вы вчера пили воду ... 13.3.2007, 11:38

Алена А я опять отстаю у меня только 1.300.Но через час... 13.3.2007, 11:50

ANFIZA Цитата(Алена @ 13.3.2007, 9:50) 62719Зато... 13.3.2007, 11:59

Лиза а я тоже пью. Уже чуть больше литра выпила. Вчера ... 13.3.2007, 12:31

ANFIZA Цитата(Лиза @ 13.3.2007, 10:31) 62756Вчер... 13.3.2007, 14:03

Алена А я свою еду только что выставила в ВН блюдах,тоже... 13.3.2007, 14:10

Natalie выпила 2 литра воды. Пью дальшею У нас +17. Тепло.... 13.3.2007, 14:20

Алена Молодец Натали,я тоже вот уже второй день стараюсь 13.3.2007, 14:32

ANFIZA 2400 13.3.2007, 15:46

жуля Цитата(ANFIZA @ 13.3.2007, 18:45) 6282624... 13.3.2007, 16:08

ANFIZA Цитата(жуля @ 13.3.2007, 14:08) 62836ДЕВО... 13.3.2007, 16:17

Людмила Цитата(жуля @ 13.3.2007, 3:08) 62836ДЕВОЧ... 13.3.2007, 18:22

GuNa Отчет о воде : 1800 14.3.2007, 9:51

ANFIZA Цитата(GuNa @ 14.3.2007, 7:50) 63044Отчет... 14.3.2007, 10:18

Алена А у меня только 1литр,но сейчас буду догонять. За... 14.3.2007, 10:18

ANFIZA Гунчик, спасибки + 380 Всего 1260!!! 14.3.2007, 10:26

Алена А у меня 1.300 14.3.2007, 10:35

ANFIZA 1640!!! О, Гунчик дала толчок! 14.3.2007, 11:05

GuNa Цитата(ANFIZA @ 14.3.2007, 11:05) 6309216... 14.3.2007, 11:42

ANFIZA Цитата(GuNa @ 14.3.2007, 9:42) 63101С мои... 14.3.2007, 11:48

Алена 1.850!!!!Это все пока на,что я спо... 14.3.2007, 12:52

GuNa Как вкусно тебе будет Приятного аппетита 14.3.2007, 12:54

Алена Спасибо 14.3.2007, 12:57

ANFIZA 2020... 14.3.2007, 13:27

Алена 2.000...Все я обязательную норму выпила ,остально... 14.3.2007, 14:18

ANFIZA Цитата(Алена @ 14.3.2007, 12:18) 63140мес... 14.3.2007, 14:41

ANFIZA 2780...уровень уже по мочке уха идёт... пожалуй,на... 14.3.2007, 16:01

Алена Прочитала твои выпитые литры и меня чего то подташ... 14.3.2007, 16:03

ANFIZA Цитата(Алена @ 14.3.2007, 14:03) 63217Про... 14.3.2007, 16:12

Svetlanka Добрый вечер девочки! Я сегодня нарушительница... 14.3.2007, 19:45

ANFIZA Цитата(Svetlanka @ 14.3.2007, 17:44) 6331... 15.3.2007, 9:43

Алена ЦитатаANFIZA Кстати, бывает иногда, что кажется, ч... 14.3.2007, 19:51

ANFIZA Вот пришла сча на работу...и вспомнила, что обещал... 15.3.2007, 13:47

Лиза Цитата(ANFIZA @ 15.3.2007, 12:46) 63643Во... 15.3.2007, 14:10

ANFIZA Цитата(Лиза @ 15.3.2007, 12:10) 63655а я ... 15.3.2007, 14:17

Лиза Цитата(ANFIZA @ 15.3.2007, 13:17) 63661Мо... 15.3.2007, 14:28

Алена Как плохо сидеть дома,так и тянет на кухню. Воды... 15.3.2007, 14:14

Svetlanka Ну вот, сегодня я ем только то, что имеет очень ма... 15.3.2007, 14:42

Лиза Цитата(Svetlanka @ 15.3.2007, 13:41) 6368... 15.3.2007, 15:04

ANFIZA Цитата(Svetlanka @ 15.3.2007, 12:41) 6368... 15.3.2007, 15:13

Svetlanka Цитата(ANFIZA @ 15.3.2007, 14:12) 63702Эт... 15.3.2007, 15:26

ANFIZA Цитата(Svetlanka @ 15.3.2007, 13:25) 6371... 15.3.2007, 15:27

Natalie Цитата(Svetlanka @ 15.3.2007, 14:25) 6371... 17.3.2007, 9:15

ANFIZA Вода 1640. С понедельника надену шагомер. ОбЫдно п... 16.3.2007, 10:20

GuNa Цитата(ANFIZA @ 16.3.2007, 10:20) 63987Во... 16.3.2007, 11:11

ANFIZA Цитата(GuNa @ 16.3.2007, 9:11) 63999Где т... 16.3.2007, 13:25

Алена Шагомер это здорово.Я когда то его долго искала хо... 16.3.2007, 11:09

GuNa Понятно, спасибо 16.3.2007, 13:27

Алена Все выпила свои 2.000литра,теперь передых Сейчас... 16.3.2007, 13:30

ANFIZA У меня 2400. Сча ещё стаканчик... Отшагала вверх90... 16.3.2007, 13:47

Алена За эти 5 дней было одно нарушение. Сьела 2 конфеты... 16.3.2007, 13:52

ANFIZA Цитата(Алена @ 16.3.2007, 11:51) 64067За ... 16.3.2007, 14:02

Алена спасибо. 16.3.2007, 14:07

Людмила Девченки, Вы когда работаете ? То воду пьют, то... 16.3.2007, 14:43

ANFIZA Цитата(Людмила @ 16.3.2007, 12:42) 64095ч... 16.3.2007, 14:46

Людмила Цитата(ANFIZA @ 16.3.2007, 1:45) 64096Люд... 16.3.2007, 16:11

ANFIZA Цитата(Людмила @ 16.3.2007, 14:10) 64147Х... 16.3.2007, 16:17

ANFIZA 3160-фулл 16.3.2007, 15:16

Алена ЦитатаЛюдмила Хочу знать где ты и Алена работаете,... 16.3.2007, 16:24

ANFIZA Цитата(Алена @ 16.3.2007, 14:24) 64155Раз... 16.3.2007, 16:51

Людмила Цитата(Алена @ 16.3.2007, 3:24) 64155Разм... 16.3.2007, 20:11

Наташа Отчитываюсь Завтрак: Кофе + молоко 1,5%-70мл ... 26.3.2007, 7:50

Алена ЦитатаНаташа Еще забыла написать, воды выдула 1300... 26.3.2007, 7:56

Наташа Алена, спасибо Обед Салат огуречный + йогурт 1с... 26.3.2007, 11:29

GuNa Наташа, какая молодец, все у тебя получится если т... 26.3.2007, 12:23

Sany Цитата(GuNa @ 26.3.2007, 12:23) 68033Ната... 26.3.2007, 12:42

Наташа GuNa, спасибо надеюсь, что получится. ЦитатаGuN... 26.3.2007, 12:37

GuNa Давайте об этом лучше в болталках говорить, чтоб т... 26.3.2007, 12:47

Наташа Ужин Картофель 2шт. 2п Скумбрия с/с ровно 60г 3п С... 26.3.2007, 17:11

Diana Ru Цитата(Наташа @ 26.3.2007, 20:11) 68095Уж... 27.3.2007, 9:22

Людмила Наташенька, какой отчетик хороший. Сразу видно, чт... 26.3.2007, 19:24

Sany Вывешиваю отчет одного дня моей прошлой недели (ко... 27.3.2007, 0:39

Людмила Цитата(Sany @ 26.3.2007, 11:39) 68237 Вы... 27.3.2007, 14:45

Sany Цитата(Людмила @ 27.3.2007, 14:44) 68347Н... 28.3.2007, 8:10

Наташа ЦитатаНаташенька, какой отчетик хороший. Сразу вид... 27.3.2007, 6:57

Наташа Diana Ru,все верно, я сейчас проверила Это у мен... 27.3.2007, 9:50

Наташа Обед Салат+1ст.л йогурта 3% 1п Рис сырой 2ст.л 2п ... 27.3.2007, 11:55

azerinka Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 11:55) 68303Об... 27.3.2007, 14:25

Людмила Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 1:24) 683421... 27.3.2007, 15:07

azerinka Цитата(Людмила @ 27.3.2007, 15:06) 68358Р... 27.3.2007, 16:18

Людмила Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 3:17) 68388Я... 27.3.2007, 17:11

Наташа azerinka, сейчас специально взвешала, в 1столовой... 27.3.2007, 17:35

azerinka Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 17:35) 68400az... 27.3.2007, 18:39

Наташа Ужин Куриное филе сырое 100г -1,6п Картофель 2шт-2... 27.3.2007, 17:52

Людмила Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 4:51) 68402Кур... 27.3.2007, 19:25

Наташа Цитата(Людмила @ 27.3.2007, 23:24) 68421Е... 28.3.2007, 3:58

GuNa Наташа, какая молодец ты. Я тоже полностью сбилась... 28.3.2007, 8:20

Людмила Цитата(GuNa @ 27.3.2007, 19:19) 68565Уже ... 28.3.2007, 8:29

Diana Ru А я на этой неделе не похудела .. Вообще-то у ме... 28.3.2007, 10:38

Людмила Цитата(Diana Ru @ 27.3.2007, 21:38) 68627... 28.3.2007, 10:50

Наташа Цитата(GuNa @ 28.3.2007, 12:19) 68565Ната... 28.3.2007, 11:21

GuNa Цитата(Наташа @ 28.3.2007, 12:21) 68650Gu... 28.3.2007, 11:45

Людмила Цитата(GuNa @ 27.3.2007, 22:45) 68668Нату... 28.3.2007, 12:05

Наташа Да конечно можно и без фоток. Это уж я так... балу... 28.3.2007, 11:57

10 страниц

1 2 3 > »

« Предыдущая тема · Отчеты · Следующая тема »

14 чел. читают эту тему (гостей: 14, скрытых пользователей: 0)

Пользователей: 0