Курительный салон, как бросить курить Опции

[Lenochka-12345]

Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?

<p>(Добавление)
Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить.

Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано.
Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой.
Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла.
К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении.
Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком.
Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки.
Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы.
Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля).
Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу…
[b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями.
В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения.
Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро!
Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели.
[b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится.

[Аннушка]

Девочки а я курю. Когда была беременная и кормила - бросила, а сейчас опять. Не часто, но всё равно.
Вот случится неприятность - а я за сигарету. Как то легчает.
Раньше был мощный стимул -ребенок. А сейчас опять не могу с собой ничего сделать.
Подскажите, как можно бросить навегда. Я понимаю что это вредит здоровью, но я так расслабляюсь.

[Ludmila]

Девочки а я курю. Когда была беременная и кормила - бросила, а сейчас опять. Не часто, но всё равно.
Вот случится неприятность - а я за сигарету. Как то легчает.
Раньше был мощный стимул -ребенок. А сейчас опять не могу с собой ничего сделать.
Подскажите, как можно бросить навегда. Я понимаю что это вредит здоровью, но я так расслабляюсь.

Мой муж курил больше 20 лет по 1 пачки в день и сигареты курил те, что считаются крепкими.Пробовал бросать несколько раз, но больше 2 - 3 дней не выдерживал.Даже когда болел, как только становилось легче, первым делом хватался за сигареты.В этом году я ездила в отпуск к своим родственникам и меня не было дома месяц. Приезжаю домой ну и как полагается подарочки привезла, в том числе и сигареты.А он мне говорит :"Зря везла, я курить бросил".Я сначала не поверила и на следующий день по привычке ему сигареты купила и положила на кухне на стол, как уже много лет это делала.Смотрю, а сигаретки то и правда лежат, и никто их не берет.Это было в сентябре, значит уже 6 месяцев будет.А оказалось, что они на работе с одним мужиком поспорили, что курить оба в один день бросят.Мой то бросил, а тот как курил, так и курит.Если бы мне кто то это рассказал, не поверила бы, что так запросто в один день можно бросить и все.....Он мне сказал, что первые две недели было трудно, он каждый вечер перед телвизором съедал по два кг винограда и по 0,5 творога со сметаной и сахаром, а раньше творог вообще никогда не ел.Сейчас правда немного пузик появился, но по моему лучше пузиек, чем губить здоровье.Ведь как не крути, а ничего хорошего в этом нет.У меня месяц назад на работе коллега умер от рака легких, курил как паровоз.Его без сигареты вообще никто никогда не видел.Остались двое детишек, еще в школу не ходят, а третий родился 7 месячный на следующий день после его смерти, он третьего даже и не видел.Болел он всего пару месяцев - просто сгорел человек и все...