Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[ва-юр]

Статьи взяты из журнала (в свободной продаже) ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ

Сообщение отредактировал admin - 23.3.2006, 8:02

[Ludmila]

Мой отчет.
Я могу съесть 18 пунктов.
Завтрак:
творог 0,5% 75 гр - 1п
1/2 маленького банана - 0,5 п
Кофе черный без сахара - 0 п
Всего - 1,5 п

Обед:
Суп
капуста - 0 п
морковь - 0 п
лук порей - 0 п
черенки сельдерея - 0 п
бульон сухой куриный 1 ч.л. - 0 п
ветчина постная 20 гр - 0,5 п
бобы консервированные 3 ст.л. - 0,5 п
кетчуп 1 ст. л. - 0,5 п
Всего - 1,5 п

Мясо
филе куриное (сырое 80 гр) - 2 п
масло раст. 2 ч.л. - 2 п
сливки фраше 20% 1ст.л. - 0,5 п
соевый соус - 0 п
соль, специи, чеснок, лук - 0 п
Всего - 4,5 п

Рис вареный 3 ст.л. 60 гр - 3 п

Овощи тушеные
капуста, морковь, лук - 0 п
масло раст. 2 ч.л. - 2 п
кетчуп 1 ст.л. - 0,5 п
Всего - 2, 5 п

Обед 11,5 п и завтрак 1, 5 п = 13,0 п

Два раза кофе с сухими сливками 2 ч.л. - 1 п
всего использовала 14 п
на ужин остается 4 п

Ужин
Салат из свежих овощей
китайская капуста, св.огурец, св.помидор, паприка - 0 п
лимонный перец, соль, сух.базилик - 0 п
масло раст. 2 ч.л. - 2п
чай без сахара - 0 п
2 сухарика Криспроллс 10 гр - 0,5 п
2 ч.л. малоколор. варенья - 0 п
апельсин - 0 п
Всего - 2,5 п

еще остается 1,5 п

Какие успехи у остальных?