Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[ва-юр]

Статьи взяты из журнала (в свободной продаже) ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ

Сообщение отредактировал admin - 23.3.2006, 8:02

[Luda]

Я сегодня сьела котлету из свинно-говяжьего фарша - ну грамм 150. И пюре на молоке картофельное - грамм 150. И чай с лимоном без сахара. И йогурт - 100г 3%.
Сколько же это?
йогурт -3п? котлета - не нашла. пюре 3п. а чай?
Помогите посичтать.

[Ludmila]

Я сегодня сьела котлету из свинно-говяжьего фарша - ну грамм 150. И пюре на молоке картофельное - грамм 150. И чай с лимоном без сахара. И йогурт - 100г 3%.
Сколько же это?
йогурт -3п? котлета - не нашла. пюре 3п. а чай?
Помогите посичтать.

Привет!!!

По таблице -
1) говяжий фарш жаренный 20 гр - 1,5 п
2)свиной фарш жаренный 20 гр - 2,5 п
3)картофельное пюре с молоком 80 гр - 1,5 п
4)йогурт до 3,5% 100 гр - 3,5 п

котлету из свинно-говяжьего фарша - ну грамм 150. - (допустим мясо было 1:1)
150 гр :2=75 гр, говядина - 75 :20=3,5 Х 1,5 п = 5,3 п
150 гр :2=75 гр, свинина - 75 :20=3,5 х 2,5 = 8,8 п

пюре на молоке картофельное - грамм 150.
150 гр : 80 = около 2 х 1,5 = 3 п

И йогурт - 100г 3%.
100 гр 3% = 3,5 п
ИТОГО - 5,3 + 8,8 + 3,5 = 17,6
Если это был завтрак, то это ОЧЕНЬ много

можно было съесть
жаренную говядину 100 гр - 3 п
карт.пюре с молоком 4 ст. ложки - 1,5 п
пахту обезжиренную до 2,5% 1 стакан (250 мл) - 3 п
ИТОГО - 7,5 п
Если я правильно все посчитала.
Очень подробные таблицы пунктов на www.pravilno.com - Диеты - Система В - Н - Таблицы