 Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
 23.3.2006, 0:29
Сообщение
#1
|
|
 Модератор-Муза вдохновительница  Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46   |
Статьи взяты из журнала (в свободной продаже) ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ
Сообщение отредактировал admin - 23.3.2006, 8:02 |
 |
 
|
 |
Ответов
|
2.4.2006, 9:13
Сообщение
#2
|
|
 Наш человек Группа: Форумчанин Сообщений: 97 Регистрация: 24.3.2006 Пользователь №: 64 |
Людмила, теска, добро пожаловать.
Вот вы как человек с опытом, подскажите, что вы едите, меню. Вот я с завтрашнего дня решила весонаблюдаться  .Что мне можно скушать на завтрак, чтобы считать легче было? |
|
|
|
|
2.4.2006, 10:31
Сообщение
#3
|
|
 Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:  |
QUOTE(Luda @ Apr 1 2006, 08:13 PM) [snapback]4649[/snapback] Людмила, теска, добро пожаловать. Вот вы как человек с опытом, подскажите, что вы едите, меню. Вот я с завтрашнего дня решила весонаблюдаться .Что мне можно скушать на завтрак, чтобы считать легче было? Я уже писала раньше, что "весонаблюдатель" старых времен, когда считали не пункты а калории.Сейчас я уже давно ничего не считаю, просто уже знаю что и сколько. Я просто могу Вам написать что я ем, а считайте Вы сами, я в эти "пункты" не вникала еще. Я готовлю себе отдельно и свою еду складываю в пластиковые баночки, мои домашние уже знают, что это "моя" еда.Готовлю три раза в неделю,потому что работаю и нет возможности много тратить время на кухне каждый день, да и утомительно это. Утром перед завтраком выпиваю стакан воды (лучше холодной, можно добавить сок из лимона).Пью черный кофе без сахара (можно употреблять сахарозаменитель) и на завтрак 7:30 ем - - натуральный егурт без добавок 2%-ый 200мл -или какой-то диетический егурт -или два сухарика (Krisprolls из муки крупного помола без сахара) + один кусочек диетического 15%сыра (он у нас продается уже порезанный на порционные кусочки весом 10 гр) + кусочек 20 гр ветчины -или два сухарика + две ч.ложки малоколорийного варенья ( продается в магазине без сахара, с фруктозой или варю такое варенье сама) -или две ложки быстроразвариваемого геркулеса (без горки) + что то из сухофруктов(10 шт изюм или 3 шт. чернослив или 3 шт. куряга или сего по чуть-чуть) и заливаю все кипячей водой или молоком (чтобы только закрыть содержимое), закрываю крышкой на пару минут - или 50 гр обезжиренного творога ( лучше 0,5%) + половина очень спелого банана (банан порезать мелко и ложкой перетереть с творогом) До обеда пью еще в 10:00 кофе с молоком без сахара и много-много воды.Большой стакан с водой у меня стоит на столе всегда.После посещения (пардон) туалета сразу выпиваю следующий стакан.Получается где то 4 - 5 стаканов.Стараюсь большую часть воды выпить в первой половине дня, чтобы ночью спать спокойно.До обеда ничем никогда не перекусываю, но можно съесть "фрукту" или выпить стакан кефира или съесть например морковку.Кстати морковку почищенную всегда держу в холодильнике, о-о-о-очень помогает смотреть рекламы по телевизору.Воду надо пить оюязательно!!!!! Без этого вес уменьшаться будет очень медленно. Продолжение следует......... 
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
ва-юр Обсуждения и вопросы 23.3.2006, 0:29
Lenochka-12345 Спаибо! Ну, наконец-то и на нашей улице праздник!
... 23.3.2006, 7:33 Mira Итак, небольшое вступление и немного истории.
Дв... 23.3.2006, 12:36 ва-юр Lenochka-12345
QUOTEТеперь, с большим нетерпением... 23.3.2006, 13:52 Mira Ну так а где же пункты? и помогите мне рассчитать ... 23.3.2006, 13:56 KiKi Хорошо придумали- все есть и худеть. Только расчет... 23.3.2006, 14:18 ва-юр Mira
QUOTEНу так а где же пункты?
"...Будет... 23.3.2006, 14:21 Лисичка Интересно-интересно, а вдруг и меня в балерины в... 23.3.2006, 17:06 Mira Таак! Желающих все больше.
Ва-юр, записывай нас в ... 23.3.2006, 20:02 Kati QUOTEУ меня есть проблемы, но местного характера. ... 23.3.2006, 20:36 ва-юр Девочки, я понимаю ваше нетерпение / и свое в том ... 24.3.2006, 0:55 Mira QUOTEТы такая худышка!!!Куда тебе худеть?!?
Kati ... 24.3.2006, 13:12 Kati QUOTEКороче говоря - в идеале надо с некоторых мес... 24.3.2006, 14:03 Mira QUOTEбольшиество,по-моему,хотят "убрать... 24.3.2006, 17:58 ва-юр Сегодня специально обзвонила 3 своих знакомых,кото... 25.3.2006, 1:19 Mira Да, оптимистичный прогноз.
Я уже посчитала. У меня... 25.3.2006, 9:30 Лисичка И у меня 21 получилось.
Мира, мы почти в норме - ... 25.3.2006, 10:40 ва-юр Ну как, все по пунктикам "расчитались? ... 26.3.2006, 0:26 Luda Я тут все хожу смотрю и не могу понять. В чем смыс... 26.3.2006, 17:26 ва-юр Luda
QUOTEПресс качать не помогает - по 100раз от... 27.3.2006, 0:34 Mira QUOTEЯ тут все хожу смотрю и не могу понять. В чем... 27.3.2006, 7:23 Luda Ну я не знаю, это надо отдельно для себя готовить? 27.3.2006, 10:19 ва-юр Luda
QUOTEНу я не знаю, это надо отдельно для себ... 27.3.2006, 10:31 Mira Luda
Присоединяйся. Это не страшно. И консультанат... 27.3.2006, 10:43 ва-юр Mira
QUOTEконсультанат у нас опытный, правда Ва-ю... 27.3.2006, 10:48 KiKi Худелки! Ну ка все на свежий воздух зарядку делать... 27.3.2006, 11:56 ва-юр KiKi
QUOTEАй-яй-яй! Тренера на вас хорошего нету ... 27.3.2006, 12:54 Mira QUOTEХуделки! Ну ка все на свежий воздух зарядку д... 27.3.2006, 13:10 Kati QUOTEнатягиваю я поверх юбки спортивки и выползаю ... 27.3.2006, 13:44 Mira QUOTEЯ вот каждое утро гимнастикой занимаюсь!А сей... 27.3.2006, 18:31 ва-юр Mira
QUOTEВа-юр, а как с физкультурой в этой прог... 27.3.2006, 23:18 Lenochka-12345 А мне интересно, что обсуждают в группах "вес... 28.3.2006, 7:51 ва-юр Lenochka-12345
QUOTEА мне интересно, что обсуждаю... 28.3.2006, 9:12 Luda QUOTEкг уходят быстро, до 1-1/5кг в неделю.
Так б... 28.3.2006, 9:32
ва-юр QUOTE(Luda @ Mar 28 2006, 07:32 AM) 4530
... 31.3.2006, 23:20
Luda QUOTE(ва-юр @ Mar 31 2006, 09:20 PM)... 1.4.2006, 9:48 Людмила QUOTE(Luda @ Mar 31 2006, 08:48 PM) 4610
... 1.4.2006, 13:49 Lenochka-12345 Да! Это интересно, конечно, согласна с тобой ва-юр... 29.3.2006, 7:19 ва-юр Luda
QUOTEУговорили, я с вами.
Присоединяйся! Т... 29.3.2006, 12:38 Mira Ва-юр, а ты уже начала питаться по этой программе?... 29.3.2006, 16:43 ва-юр Mira
QUOTEВа-юр, а ты уже начала питаться по этой... 29.3.2006, 23:14 Лисичка QUOTE".Как только появятся на форуме единомыш... 30.3.2006, 7:10 ва-юр Лисичка
QUOTEЯ бы начала, но не знаю с чего начат... 30.3.2006, 12:23 Luda Девочки, ну я не знаю, вы начинайте а я буду части... 30.3.2006, 15:33 Lenochka-12345 Назначайте старт, я с вами, если от гриппа совсем ... 30.3.2006, 15:54 Лисичка QUOTEНазначайте старт, я с вами,
А меня посчитали... 30.3.2006, 17:23 ва-юр Lenochka-12345
QUOTEНазначайте старт, я с вами, е... 30.3.2006, 22:25 Лисичка QUOTEНу что ж, вся жизнь начинается с " понед... 31.3.2006, 7:43 Mira QUOTEНадо себе пункты распечатать и в кухне повеси... 31.3.2006, 9:00 Людмила QUOTE(Mira @ Mar 30 2006, 08:00 PM) 4542
... 1.4.2006, 14:14 Luda QUOTEПо программе FП можно и из общей кастрюли под... 31.3.2006, 10:25 Людмила Здравствуйте!!!
Случайно набрела на ва... 31.3.2006, 23:55
ва-юр QUOTE(Людмила @ Mar 31 2006, 09:55 PM) 45... 1.4.2006, 0:34 Mira QUOTE(Людмила @ Mar 31 2006, 09:55 PM) 45... 1.4.2006, 10:54 Людмила QUOTE(Mira @ Mar 31 2006, 09:54 PM) 4613
... 1.4.2006, 13:29 Mira QUOTE(Людмила @ Apr 1 2006, 11:29 AM) 462... 1.4.2006, 14:01 ва-юр QUOTE(Людмила @ Apr 1 2006, 11:29 AM) 462... 2.4.2006, 14:43 Лисичка QUOTE(ва-юр @ Apr 2 2006, 12:43 PM) ... 2.4.2006, 15:17 Лисичка Людмила, добро пожаловать!
Ура! нас, худею... 1.4.2006, 15:54 Людмила QUOTE(Лисичка @ Apr 1 2006, 02:54 AM) 462... 1.4.2006, 19:28 Оля Скажите пожалуста а эта диета разрешает есть сладк... 2.4.2006, 1:57 Людмила QUOTE(Оля @ Apr 1 2006, 12:57 PM) 4643
Ск... 2.4.2006, 9:58 Mira QUOTE(Людмила @ Apr 2 2006, 07:58 AM) 465... 2.4.2006, 10:01 Mira Людмила, и правда, поделитесь с нами своими рецеп... 2.4.2006, 9:47 Lenochka-12345 Хорошо, тебе Mira, если ты мясо предпочитаешь слад... 2.4.2006, 10:19 Людмила QUOTE(Lenochka-12345 @ Apr 1 2006, 09... 2.4.2006, 10:53 Лисичка QUOTE(Людмила @ Apr 2 2006, 08:53 AM) 467... 2.4.2006, 11:09 Luda Людмила, спасибо за хорошие советы. Это хорошие за... 2.4.2006, 10:37 Людмила Пить лучше всего минеральную воду без газа.Больше ... 2.4.2006, 11:50 Людмила До ужина на работе пью воду и один раз кофе с моло... 2.4.2006, 12:39 Mira Людмила, спасибо, что делишься с нами своим опытом... 2.4.2006, 12:41 Людмила С великим удовольствием.Главное чтобы не во вред.
... 2.4.2006, 14:05 Лисичка Людмила, так все подробно. Очень интересно. Но ты ... 2.4.2006, 14:10 Людмила QUOTE(Лисичка @ Apr 2 2006, 01:10 AM) 469... 2.4.2006, 14:31 Lenochka-12345 а я прочитала про затрак Людмилы, копия я. Я точно... 2.4.2006, 17:59 Людмила Таблицы пунктов - www.pravilno.com - Диеты - Систе... 2.4.2006, 20:03 Лисичка Девочки. Я Уже! Считаю.
Сьела яичницу из 2 яиц... 3.4.2006, 9:29 Людмила QUOTE(Лисичка @ Apr 2 2006, 08:29 PM) 476... 3.4.2006, 10:26
Лисичка QUOTE(Людмила @ Apr 3 2006, 08:26 AM) 477... 3.4.2006, 11:54 ва-юр QUOTE(Лисичка @ Apr 3 2006, 07:29 AM) 476... 3.4.2006, 10:27 Luda Я сегодня сьела котлету из свинно-говяжьего фарша ... 3.4.2006, 10:39 Людмила QUOTE(Luda @ Apr 2 2006, 09:39 PM) 4774
Я... 3.4.2006, 12:12 ва-юр QUOTE(Luda @ Apr 3 2006, 08:39 AM) 4774
Я... 3.4.2006, 13:11 Lenochka-12345 Девочки, у меня объявление! Все, кто хочет дне... 3.4.2006, 12:02 Lenochka-12345 Людмила а как Вы считаете? Что это такое QUOTE150 ... 3.4.2006, 12:19 Людмила QUOTE(Lenochka-12345 @ Apr 2 2006, 11... 3.4.2006, 17:23 Лисичка Спасибо за подсчет, сама бы не разобралась. 3.4.2006, 12:59 Lenochka-12345 QUOTE9,5п+2п+3п+0п+0п = 14,5П ого! Порядком по... 3.4.2006, 13:12 Людмила Мой отчет.
Я могу съесть 18 пунктов.
Завтрак:
твор... 3.4.2006, 17:48 ва-юр QUOTE(Людмила @ Apr 3 2006, 03:48 PM) 481... 3.4.2006, 23:10 Mira Людмила, здорово! Это очень удобно. Теперь мы ... 3.4.2006, 23:20 Людмила Всем доброе утро!!!
А почему никто н... 4.4.2006, 7:21 Лисичка У меня с дивгов с весом нет. Так я же вчера только... 4.4.2006, 7:59 Людмила QUOTE(Лисичка @ Apr 3 2006, 06:59 PM) 485... 4.4.2006, 12:32 Lenochka-12345 У меня, например, тоже проблема с супом. Я съела в... 4.4.2006, 8:55 Лисичка Я хотела бы килограмм 5, лучше 10 сбросить. Это на... 4.4.2006, 11:53 Lenochka-12345 Лисичка нам с тобой по пути. Я тоже планирую скин... 4.4.2006, 11:55 Lenochka-12345 Людмила спасибо. Я, наверное, отношусь к "шал... 4.4.2006, 13:14 |
5 чел. читают эту тему (гостей: 5, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.11.2024, 15:00 |