 Курительный салон, как бросить курить |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
 14.1.2006, 9:08
Сообщение
#1
|
|
 Шеф-повар  Группа: Members Сообщений: 1,196 Регистрация: 22.11.2005 Из: Ukraine Пользователь №: 20  |
Восстанавливаю темку открытую Иваном. Думаю, что будет актуальна!
Иван, ты хотел бросить курить, получилось?  <p>(Добавление)Вот кое-какие рекомендации для тех, кто хочет бросить курить. Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – вы действительно хотите бросить курить, это решение принято вами и никем не навязано. Сообщите членам своей семьи и друзьям о вашем решении, заручившись поддержкой. Для женщин наиболее удачный день расставания с курением будет в конце их месячного цикла. К моменту наступления “большого” дня не должно остаться ни одной сигареты в местах вашей жизнедеятельности: в квартире, офисе, машине и т.д. Рекомендуется также почистить или вовсе убрать пепельницы и все, что напоминает о курении. Начните регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходите пешком. Поговорите со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать. Если вы уже когда-либо пытались покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайтесь понять свои ошибки. Наконец вы готовы к решающему дню и морально, и физически. Самое тяжелое – выдержать первую неделю. Чтобы она не превратилась для вас в ад, а, наоборот, прошла как можно легче, чтобы не сорваться и не взять в руки сигарету предлагаются специальные советы. Пейте больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период. Принимайте витамины и минералы, а также больше ешьте овощей и фруктов, содержащих каротин (моркови, тыквы, шпината, сладкого картофеля). Делайте все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходите в театр, кино, занимайтесь в спортзале, найдите фантастически интересную книгу… [b]Избегайте мест, провоцирующих вас закурить[/u] (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайтесь больше времени проводить с некурящими друзьями. В моменты сильного желания затянуться сигаретой старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Позвоните по телефону, поиграйте с собакой, вымойте пол… Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете. В критические моменты рекомендуется также делать дыхательные упражнения. Дайте себе слово прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось. Такое обещание повторяйте каждое утро! Нужно помнить, что ломки – явление временное, обычно они проходят через 1-2 недели. [b]Общение с курящими людьми [/u]– еще один сильный провоцирующий фактор. Если вам приходится часто бывать в компаниях, где курят, ни на секунду не позволяйте себе забыть, что для вас значит - выдержать и не закурить ни при каких обстоятельствах. И никогда не допускайте самую опасную мысль – “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь ваш прогресс разом испарится. 
|
 |
 
|
 |
Ответов
|
16.11.2006, 15:16
Сообщение
#2
|
|
 Модератор-Пионер форума Группа: Форумчанин Сообщений: 14,438 Регистрация: 28.11.2005 Из: ТХ, USA Пользователь №: 24  |
А мы сегодня с мужем выкурили по последней сигарете,и решили бросить!Пока намерения очень серьезные,надеюсь сможем вместе продержаться и в конце-концов полностью отказаться от этой вредной привычки!
|
|
|
|
|
16.11.2006, 15:29
Сообщение
#3
|
|
 Утреняя звездочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,373 Регистрация: 17.10.2006 Из: Германия Пользователь №: 692 |
Цитата(Kati @ 16.11.2006, 14:16) [snapback]24111[/snapback] А мы сегодня с мужем выкурили по последней сигарете,и решили бросить!Пока намерения очень серьезные,надеюсь сможем вместе продержаться и в конце-концов полностью отказаться от этой вредной привычки! Конечно сможете!Я вот также перестала курить.Просто перестала.Не ждала никаких понедельников,долго себя не уговаривала.Просто бросила. А для стимула,вы деньги,которые всегда на сигареты тратили откладывайте.В конце месяца посмотрите сколько сэкономили и что.нибудь забавное купите.Или можно эти деньги перевести в фонд борьбы с курением 
|
|
|
|
|
16.11.2006, 20:02
Сообщение
#4
|
|
|
Модератор-Пионер форума Группа: Форумчанин Сообщений: 14,438 Регистрация: 28.11.2005 Из: ТХ, USA Пользователь №: 24 |
Цитата(Репка @ 16.11.2006, 14:29) [snapback]24115[/snapback] А для стимула,вы деньги,которые всегда на сигареты тратили откладывайте.В конце месяца посмотрите сколько сэкономили и что.нибудь забавное купите.Или можно эти деньги перевести в фонд борьбы с курением Ой,нет,мне кажется это наоборот может все испортит...Мы и так знаем,что деньги бешенные "выкуривали",а если будем откладывае,то появится соблазн сходит и купить пачку сигарет  ,мне наверное проще выбросить мысль о куреве из головы,чем постоянно о нем думать(даже сколько денег тратили на сигареты) и мучаться....
|
|
|
|
|
16.11.2006, 22:43
Сообщение
#5
|
|
|
Утреняя звездочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,373 Регистрация: 17.10.2006 Из: Германия Пользователь №: 692 |
Цитата(Kati @ 16.11.2006, 19:02) [snapback]24158[/snapback] Ой,нет,мне кажется это наоборот может все испортит...Мы и так знаем,что деньги бешенные "выкуривали",а если будем откладывае,то появится соблазн сходит и купить пачку сигарет ,мне наверное проще выбросить мысль о куреве из головы,чем постоянно о нем думать(даже сколько денег тратили на сигареты) и мучаться....Ну если получается выбросить мысли о куреве,то это просто супер!Может лучше тогда вообще об этом не говорить?А то задам тебе вопрос,а ты вспомнишь и сорвёшся? |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Lenochka-12345 Курительный салон 14.1.2006, 9:08
Sunny Лично я достаточно нетерпима к людям. которые позв... 14.1.2006, 13:25 Lenochka-12345 А у меня и того хуже, от одного запаха, даже грязн... 15.1.2006, 8:53 Mira Иван и правда как дела? Ты все-таки бросил курить? 15.1.2006, 20:47 KiKi QUOTEЛично я достаточно нетерпима к людям. которые... 16.1.2006, 9:39 Lenochka-12345 Ну, курящие, это дело сложное! Один раз подсел, а ... 16.1.2006, 12:46 Иван QUOTEИван, ты хотел бросить курить, получилось?
П... 16.1.2006, 16:37 Mira QUOTEНу, курящие, это дело сложное! Один раз подсе... 16.1.2006, 18:02 Иван QUOTEПостепенно нельзя, нужно сразу, иначе не полу... 17.1.2006, 13:11 Lenochka-12345 Повторяю пропавший текст
Чем привлекает курение... 17.1.2006, 14:04
Gin Порочитала все 4 страницы. Что могу сказать? Перво... 11.2.2007, 14:51 Mira QUOTEЖелаю удачи в вашем стремлении бросить курить... 17.1.2006, 22:03 Кошечка Я тоже уже давно не курю! Со мной произошла истори... 22.1.2006, 10:53 Mira QUOTE тоже уже давно не курю! Со мной произошла ис... 22.1.2006, 21:00 Lenochka-12345 ой, и правда, наша Кошечка права! У курильщиков та... 23.1.2006, 8:09 Иван QUOTEизо рта пошел ужасный запах
Я после курения... 23.1.2006, 10:44 Lenochka-12345 QUOTEЛеночка напиши, если не трудно, самое интерес... 23.1.2006, 17:54 Mira QUOTEИван что ты! это читать надо, а мне без надоб... 24.1.2006, 10:16 Lenochka-12345 Ой, я по этому поводу вспомнила случай. Мой муж бр... 24.1.2006, 18:40 Mira QUOTEОй, я по этому поводу вспомнила случай. Мой м... 25.1.2006, 15:54 Lenochka-12345 Так вот в основном из=за этого и срываются. А что ... 26.1.2006, 9:27 Сластёна Lenochka-12345
QUOTEОй, я по этому поводу вспомни... 26.1.2006, 14:07 Lenochka-12345 QUOTEЛеночка, зачем же так мужа терроризировать. О... 27.1.2006, 9:01 Lenochka-12345 Иван, бросай курить, а то вот такие уши вырастут 2.2.2006, 13:15 Людмила QUOTE(Lenochka-12345 @ Feb 2 2006, 12... 4.4.2006, 19:37 Lenochka-12345 Курение усиливает влияние газа радона
Курени... 11.2.2006, 9:32 Kati У нас уже запретили курить в общественных местах.Т... 17.3.2006, 19:30 Иван Kati
У нас тоже запретили курить в общественных ме... 17.3.2006, 20:49 Kati QUOTEНа работе администрация здания заколебалась в... 17.3.2006, 20:59 Аннушка QUOTEЦены на табачные изделия упали,а желающих куп... 17.3.2006, 22:40 Mira Аннушка, добро пожаловать!
QUOTEА кому эти зако... 17.3.2006, 23:09 Kati Привет,Аннушка!Рады приветствовать в наших рядах!
... 18.3.2006, 11:33 Аннушка Девочки а я курю. Когда была беременная и кормила ... 18.3.2006, 11:39 Людмила QUOTE(Аннушка @ Mar 17 2006, 10:39 PM) 33... 4.4.2006, 19:57 Kati Аннушка,я тоже курю.Не курила максимум 1 неделю,и ... 18.3.2006, 11:47 Аннушка QUOTEНе курила максимум 1 неделю,и то лишь потому,... 18.3.2006, 11:51 Kati QUOTEА это про дом всё чепуха, потом вы придумаете... 18.3.2006, 13:38 Аннушка А муж тоже курит? Вдвоем бросать сложнее. Кто-то с... 18.3.2006, 17:47 Kati Аннушка
Да,мы как два паравоза дымим напару.
QUOT... 19.3.2006, 17:13 KiKi QUOTEДа,мы как два паравоза дымим напару
А мой са... 20.3.2006, 13:44 Иван А мне на работе бросить не дают. Все кругом курят ... 21.3.2006, 15:35 Kati QUOTEА мне на работе бросить не дают. Все кругом к... 21.3.2006, 15:41 Kati Да,есть такие люди,что могут курить бросить в один... 4.4.2006, 20:19 Людмила QUOTE(Kati @ Apr 4 2006, 07:19 AM) 4917
Д... 4.4.2006, 21:29 Mira QUOTEУ меня один знакомый так бросит,он курил 16ле... 4.4.2006, 21:30
Kati Цитата(Репка @ 16.11.2006, 21:43) 24219
Н... 17.11.2006, 11:23 Kati Ну вот,как говорится "не прошло и года...... 17.11.2006, 21:26
Людмила Цитата(Kati @ 17.11.2006, 8:26) 24569
Ну ... 17.11.2006, 22:36 Репка Цитата(Kati @ 17.11.2006, 20:26) 24569
Ну... 17.11.2006, 23:47 Kati Цитата(Репка @ 17.11.2006, 22:47) 24735
А... 18.11.2006, 11:40 Юличка Ну не хотите вы этого просто-напросто. Ни ты ни му... 18.11.2006, 12:21 Kati Цитата(Юличка @ 18.11.2006, 11:21) 24833
... 18.11.2006, 12:35 Алена Тем,кто хочет отвыкнуть от курения,немецкие наркол... 19.11.2006, 14:03 Kati Спасибо,Алена!Эти никотиновые пластыри мы проб... 19.11.2006, 15:12 Людмила У меня сын тоже хотел бросить курить. Пробовал он ... 11.2.2007, 13:41 Багира Большое спасибо за эту тему. Для меня курение пере... 11.2.2007, 19:55 Людмила Gin я думаю, что прежде всего ты для себя должна ... 11.2.2007, 22:03 Барбара А я к курению отношусь достаточно лояльно. По край... 11.2.2007, 22:30 Людмила Я тоже отношусь лояльно.
И насчет заболеваний рако... 11.2.2007, 22:44 Валерия А я курильщица - страшная!!!! И по... 11.2.2007, 23:18 Людмила Цитата(Валерия @ 11.2.2007, 10:18) 52062
... 11.2.2007, 23:23
Валерия Цитата(Людмила @ 11.2.2007, 22:23) 52067
... 11.2.2007, 23:33 Людмила Цитата(Валерия @ 11.2.2007, 10:33) 52073
... 11.2.2007, 23:43 Валерия Цитата(Людмила @ 11.2.2007, 22:43) 52077
... 11.2.2007, 23:55 Людмила Цитата(Валерия @ 11.2.2007, 10:55) 52082
... 12.2.2007, 0:12 Валерия Цитата(Людмила @ 11.2.2007, 23:12) 52088
... 12.2.2007, 0:38 Людмила Цитата(Валерия @ 11.2.2007, 11:38) 52096
... 12.2.2007, 20:29 Валерия Цитата(Людмила @ 12.2.2007, 19:29) 52515
... 12.2.2007, 21:09 Людмила Цитата(Валерия @ 12.2.2007, 8:09) 52525
.... 12.2.2007, 22:13 Барбара Цитата(Валерия @ 12.2.2007, 22:09) 52525
... 13.2.2007, 13:24 Elja Цитата(Барбара @ 13.2.2007, 13:24) 52781
... 13.2.2007, 14:03 ва-юр Цитата(Валерия @ 11.2.2007, 23:18) 52062
... 11.2.2007, 23:45 Nerazumna я тоже курю..... увы....
когда мы с мужем только н... 27.5.2007, 11:08 Лизавета Цитата(Nerazumna @ 27.5.2007, 15:08) 8669... 28.5.2007, 5:22 Stern Увы,я в этих делах не советчик. Сама смолю как па... 27.5.2007, 14:08 Сапсик Я курю 1-2 сигареты в день, а иногда вообще не кур... 29.5.2007, 12:04 Лизавета Цитата(Сапсик @ 29.5.2007, 16:04) 87036Я ... 29.5.2007, 12:22 Nerazumna а я все хочу бросить до того как забеременнею.... ... 30.5.2007, 15:40 МЫШ мне ребята знакомые приносили книгу.название кому ... 9.8.2007, 8:37 Elja Цитата(МЫШ @ 9.8.2007, 9:37) 99338мне реб... 9.8.2007, 9:36 Юличка Цитата(МЫШ @ 9.8.2007, 9:37) 99338мне реб... 9.8.2007, 14:33 Kati Цитата(МЫШ @ 9.8.2007, 1:37) 99338мне реб... 9.8.2007, 18:01 El Caprise Я по юности и глупости начинала курить... а потом ... 9.8.2007, 9:24 Алена У меня зять прочитал такую книжку и уже как год не... 9.8.2007, 12:10 Пиранья Цитата(Алена @ 9.8.2007, 14:09) 99388У ме... 9.8.2007, 13:52 Пиранья Цитата(Алена @ 9.8.2007, 14:09) 99388У ме... 9.8.2007, 14:09 Алена ЦитатаПиранья
расстроили вы меня я думала дочитаю... 9.8.2007, 14:42 жанна Мыш, напиши пожалуйста, что за книга.
Я вот тоже ... 10.8.2007, 5:48 МЫШ книга называется "легкий путь бросить курить... 10.8.2007, 8:28 Katrin Цитата(МЫШ @ 10.8.2007, 8:27) 99625книга ... 10.8.2007, 10:54 жанна Цитата(МЫШ @ 10.8.2007, 16:27) 99625оправ... 10.8.2007, 12:15 Elja Цитата(жанна @ 10.8.2007, 13:14) 99710Отк... 10.8.2007, 12:30 Elja И мне сбрось, а то у меня с переездом она где-то п... 10.8.2007, 11:48 жанна От ож. Я всё думаю, ну как бы захотеть... Пока н... 10.8.2007, 15:24 Elja Вот, вот....У меня причины есть ....
1. Из-за дете... 10.8.2007, 15:51 GuNa и В МЕНЯ пожалуйста,МЫШ, кинь книгой
жанна... 10.8.2007, 16:40 |
14 чел. читают эту тему (гостей: 14, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.11.2024, 23:32 |