ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 5, Даешь стройную фигуру к пляжному сезону !!!!! Опции

[Ludmila]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НОВУЮ ТЕМУ "ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 5"

КУПАЛЬНИКИ НАС УЖЕ ЖДУТ

17.05.16.

1.Киевлянка - 67,0 кг
30.05.16. - 66,5 кг (-1,4 кг)
06.06.16. - 66,6 кг (+0,100 кг)



2.'jeleenka - 86,7 кг

3. saarladLena46 - 125,1 кг

[Киевлянка]

Вечер добрый

Люда насчет белков на ужин. Все равно белки какого происхождения (животного, растительного)?
Я часто ужинаю так:
Зеленый чай без сахара - 0п.
Обезжиренный творог 100г - 2п.
4 чайные лодки варенья - 1п.
2 ст.л. изюма - 0,5п
---------------------------------------------
Итого: 3,5п.

Люда нормально как для ужина? Или обязательно мясо есть?

Белки,жиры,молочку я еще понимаю. А вот углеводы для меня темный лес.

Интересные мероприятия у вас. Я вот думаю может и у нас такие проходят, это надо интересоваться. А муж у тебя с удовольствием принимает участие или просто тебя поддердивает?

Насчет нашего турнира, сегодня с мужем обсуждали, что если младшего не пристроим, то наверное с собой возьмем. Просто это уже совсем другой вид "отдыха"

Спокойной ночки!

[Ludmila]

Вечер добрый

Люда насчет белков на ужин. Все равно белки какого происхождения (животного, растительного)?
Я часто ужинаю так:
Зеленый чай без сахара - 0п.
Обезжиренный творог 100г - 2п.
4 чайные лодки варенья - 1п.
2 ст.л. изюма - 0,5п
---------------------------------------------
Итого: 3,5п.

По теории ВН как будто это разрешается, но если хочешь чтобы кг уходили быстрее, то это не идеальный вариант ужина, в нем присутствуют быстрые углеводы - варенье и изюм. Я бы сказала, что это хороший и правильный завтрак. Если бы творог у тебя был в качестве добавки к овощному салату, тогда другое дело.

Про белки почитай ЗДЕСЬ

Почитай про ужины ВОТ ЗДЕСЬ


Белки,жиры,молочку я еще понимаю. А вот углеводы для меня темный лес.

Не поняла или неправильно поняла Ты не знаешь что такое углеводы ?

Про углеводы обязательно прочти ЗДЕСЬ

ЗДЕСЬ


Интересные мероприятия у вас. Я вот думаю может и у нас такие проходят, это надо интересоваться. А муж у тебя с удовольствием принимает участие или просто тебя поддердивает?

Таких мероприятий у нас очень много, времени только не хватает

Насчет нашего турнира, сегодня с мужем обсуждали, что если младшего не пристроим, то наверное с собой возьмем. Просто это уже совсем другой вид "отдыха"

Зато вы всем вместе будете