ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 5, Даешь стройную фигуру к пляжному сезону !!!!! Опции

[Ludmila]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НОВУЮ ТЕМУ "ЛЕТНИЙ МАРАФОН - 5"

КУПАЛЬНИКИ НАС УЖЕ ЖДУТ

17.05.16.

1.Киевлянка - 67,0 кг
30.05.16. - 66,5 кг (-1,4 кг)
06.06.16. - 66,6 кг (+0,100 кг)



2.'jeleenka - 86,7 кг

3. saarladLena46 - 125,1 кг

[jeleenka]

]

Все зависит от того, что ты ешь и как часто. Что значит порции не маленькие ? Напиши хоть одно свое меню, тогда можно коментировать, а сейчас не знаю, что тебе сказать
-------
А зачем так много воды ? Достаточно 1,5 - 2 литра.
-------
Первый раз всегда удачнее - присутствует азарт а сейчас ты в душе уверена в том, что если тогда удалось, то и сейчас получится поэтому, скорее всего, особых усилий не прикладываешь. Как долго ты сейчас питаешься по ВН ? Сколько за неделю уходит гр/кг ?

Людмила, я имею ввиду что каждый раз идёт огромная порция салата (мини тазик) ко всему остальному. Скажем 3-4 картофелины, кусочек филе грамм на 100 и тазик салата (салатные листья, шпинат, помидоры, паприка, огурец, редис, зел лук, укроп)
на завтрак обычно овсяная каша или с рисовыми хлопьями на молоке и обязательно с солью, не люблю сладкие каши(и на воде не могу есть вообще) тут получается 40г хлопьев +200мл 2.5% молока +100мл воды. К этому кофе с заменителем сахара и сухарик Криспролс с помидором и огурцом. Это у меня в 7 утра. В 8 я уезжаю на работу и часов с 9 уже ужасно хочется есть....начинаю пить воду. На работе я 4 часа за это время выпиваю 1-1.5л примерно.
Завтра напишу подробней меню -проверите.