 Дневник питания Ленусика, обо мне и ........ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
 8.4.2016, 15:01
Сообщение
#1
|
|
 Модератор - Леди изящество  Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:    |
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
  |
 |
 
|
 |
Ответов
|
13.4.2016, 7:20
Сообщение
#2
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Привет Лена !
А с нами ты поздороваться не хочешь ?  Пишу тебе пример, как нужно составлять свое меню, больше повторяться не буду Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 1:39)  Как разделить пункты по группам ? жиры не более 2 пунктов в день молочные не менее 3 пунктов в день Если у тебя 25 пунктов, тогда у тебя: Углеводы - 13 п Белки - 7 п Жиры - 2 п Молочка - 3 п Воды - 1,5 - 2 литра в день Овощи - до 1 кг, но не менее 600 гр Фрукты - от 200 - 400 гр Вот твои правильные пункты, которых ты должна придерживаться каждый день. Когда вес у тебя будет меняться, то на каждые 10 кг потерянного веса, пункты нужно считать заново. Чем меньше будет становиться твой вес, тем меньше тебе нужно будет пунктов !!!! Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 4:46) молоко 3п,углеводы 9,5п, белок 4,жиры 4 А это то, что ты вчера написала - ЭТО НЕПРАВИЛЬНО Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 5:27) на завтрок добавлю яйцо 2п, овощи тушить буду на 1ч.л масле, и в салат 1 ч.л масло Завтра это завтра, все свои пункты на сегодня нужно использовать сегодня, НЕЛЬЗЯ НЕСЪЕДЕННЫЕ ПУНКТЫ ПЕРЕНОСИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ !!! Сейчас буду тебе писать, как правильно составить меню |
|
|
|
|
13.4.2016, 7:23
Сообщение
#3
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
Цитата(Ludmila @ 13.4.2016, 7:20) Привет Лена ! А с нами ты поздороваться не хочешь ? Пишу тебе пример, как нужно составлять свое меню, больше повторяться не буду Вот твои правильные пункты, которых ты должна придерживаться каждый день. Когда вес у тебя будет меняться, то на каждые 10 кг потерянного веса, пункты нужно считать заново. Чем меньше будет становиться твой вес, тем меньше тебе нужно будет пунктов !!!! А это то, что ты вчера написала - ЭТО НЕПРАВИЛЬНО Завтра это завтра, все свои пункты на сегодня нужно использовать сегодня, НЕЛЬЗЯ НЕСЪЕДЕННЫЕ ПУНКТЫ ПЕРЕНОСИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ !!! Сейчас буду тебе писать, как правильно составить меню Доброе утро девочки!!!! |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Ludmila Дневник питания Ленусика 8.4.2016, 15:01
saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 8.4.2016, 15:01) ДОБРО П... 8.4.2016, 15:09
mirna Цитата(saarladLena46 @ 8.4.2016, 15:09) о... 8.4.2016, 16:45
saarladLena46 какие красоточки ох .... 8.4.2016, 16:53 mirna Оооооойййй опаздала 8.4.2016, 17:45 saarladLena46 всё добралась до своего дневника!!!... 10.4.2016, 7:45
Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 9.4.2016, 18:45) и... 10.4.2016, 10:16 Tata Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 8:45) в... 10.4.2016, 13:26 mirna Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 7:45) в... 10.4.2016, 13:54 mirna RE: Дневник питания Ленусика 10.4.2016, 12:34 mirna RE: Дневник питания Ленусика 10.4.2016, 14:22 Ludmila Вот это я понимаю поддерка Молодцы девчонки, э... 10.4.2016, 17:26 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 10.4.2016, 17:26) Вот эт... 11.4.2016, 7:52 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 18:52) ... 11.4.2016, 8:30 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 11.4.2016, 8:30) Лена ты... 11.4.2016, 11:32 mirna Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 7:52) Д... 11.4.2016, 12:35 Ludmila Ну и слава богу 11.4.2016, 12:27 Киевлянка Как все в тему! И стишок хорош 👍
А лиш... 11.4.2016, 13:08 saarladLena46 Цитата(Киевлянка @ 11.4.2016, 13:08) Как ... 11.4.2016, 13:21 mirna Цитата(Киевлянка @ 11.4.2016, 13:08) Как ... 11.4.2016, 13:45 Tata Девушки мне 54 года и у меня климакс уже несколько... 11.4.2016, 20:03 saarladLena46 Цитата(Tata @ 11.4.2016, 20:03) Девушки м... 11.4.2016, 20:16 Tata Лен
У тебя такие мотания то в одну сторону, то в ... 11.4.2016, 20:28 Ludmila Лена я тебе в теме марафон, где ты задала вопрос п... 11.4.2016, 21:40 Ludmila Лен ну как у тебя дела ? Разобралась с рецептами и... 12.4.2016, 7:53 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 7:53) Лен ну ... 12.4.2016, 8:02 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 19:02) ... 12.4.2016, 10:08 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 10:08) Лена с... 12.4.2016, 11:01 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 22:01) ... 12.4.2016, 11:12 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 11:12) А пунк... 12.4.2016, 11:16 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 22:14) ... 12.4.2016, 11:16 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 11:16) Тебе н... 12.4.2016, 12:58 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 23:58) ... 12.4.2016, 13:11 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 13:08) Зачем ... 12.4.2016, 13:12 Киевлянка Приветик
Я вот думаю а может к правильному питани... 12.4.2016, 8:37 Ludmila Лена ЖМИ ЗДЕСЬ
Там все, что тебе сейчас нужно. ... 12.4.2016, 9:35 Киевлянка Какой-то жирненький йогурт.
Греческий? Впервые о ... 12.4.2016, 13:00 saarladLena46 Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 13:00) Како... 12.4.2016, 13:06 Ludmila У нас местный йогурт вот такой, он 2% очень вкусны... 12.4.2016, 13:20 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 13:20) У нас ... 12.4.2016, 13:22 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 0:22) в... 12.4.2016, 13:25 Киевлянка А мы тоже в 2013-м были в Греции на Крите. В кафеш... 12.4.2016, 13:42 Ludmila Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 0:42) А мы ... 12.4.2016, 14:39 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 14:39) А мы и... 12.4.2016, 15:37 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 2:37) с... 12.4.2016, 16:14 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 16:14) Лена т... 12.4.2016, 16:54 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 3:54) Л... 13.4.2016, 8:18 saarladLena46 разчитала, может неправельно но как сообразила, жи... 12.4.2016, 14:09 Tata Привет!
Вот я тоже удивляюсь когда ты Людмила... 12.4.2016, 16:34 Ludmila Молодец, только пункты бы еще подсчитать нужно был... 12.4.2016, 17:28 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 17:28) Молоде... 12.4.2016, 17:31 saarladLena46 Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 17:31) ... 12.4.2016, 17:46 Киевлянка Жиров многовато 12.4.2016, 18:20 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 4:46) м... 12.4.2016, 18:25 saarladLena46 на завтрок добавлю яйцо 2п, овощи тушить буду на 1... 12.4.2016, 18:27 saarladLena46 Доброе утро мой дневничёк!!!!... 13.4.2016, 6:42 saarladLena46 спосибо Люда, я знаю как пун считать , и видела вс... 13.4.2016, 8:41 saarladLena46 Цитата(saarladLena46 @ 13.4.2016, 8:41) с... 13.4.2016, 9:06 saarladLena46 Цитата(saarladLena46 @ 13.4.2016, 9:06) п... 13.4.2016, 9:17 Лёлюшка Доброе утро!
Тут так активно! Лена, удачи ... 13.4.2016, 9:34 saarladLena46 Цитата(Лёлюшка @ 13.4.2016, 9:34) Доброе ... 13.4.2016, 9:49 Киевлянка Полностью с тобой согласна Лелюшка! 👍... 13.4.2016, 10:28 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 19:41) ... 13.4.2016, 10:17 saarladLena46 Люда спосибо большое тебе!!!!... 13.4.2016, 10:43 Ludmila Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 21:28) Полн... 13.4.2016, 11:13 saarladLena46 обед 1ст воды через 30 мин обедать буду
рыба в ду... 13.4.2016, 12:06 Киевлянка Лена а чай имбирный ты сама готовишь или покупной? 13.4.2016, 12:28 saarladLena46 Цитата(Киевлянка @ 13.4.2016, 12:28) Лена... 13.4.2016, 12:34 saarladLena46 ужин хлеб 33гр-1,5/у
кусочек запечёной индейки 4... 13.4.2016, 18:56 saarladLena46 Цитата(saarladLena46 @ 13.4.2016, 18:56) ... 13.4.2016, 19:09 Ludmila Марин когда форум открыт, наверху справа есть ... 13.4.2016, 20:47 Киевлянка Спасибо большое!😊
Теперь буду знать. А... 13.4.2016, 21:02 Ludmila Цитата(Киевлянка @ 13.4.2016, 8:02) А поо... 13.4.2016, 21:07 saarladLena46 я когда захочу через телефон, немогу здесь писать,... 13.4.2016, 20:48 Киевлянка Люда а ты как в Латвии оказалась. Ты вроде не коре... 13.4.2016, 20:53 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 13.4.2016, 7:52) с... 13.4.2016, 21:01 Киевлянка Так я и так уже почти без хлеба...куда уж еще 13.4.2016, 21:08 Киевлянка Лена а у моего мужа родной дядя и братья в Гановер... 13.4.2016, 21:25 saarladLena46 Доброе утро всем!!!! у меня опять ... 14.4.2016, 6:37 saarladLena46 Завтрак воду с лимоном выпила вот мой завтрак
овс... 14.4.2016, 7:02 saarladLena46 RE: Дневник питания Ленусика 14.4.2016, 10:03 saarladLena46 перекус
100гр йогурта 10% -3.1/м
148гр груш 14.4.2016, 10:17 |
18 чел. читают эту тему (гостей: 18, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.11.2024, 7:22 |