 Дневник питания Ленусика, обо мне и ........ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
 8.4.2016, 15:01
Сообщение
#1
|
|
 Модератор - Леди изящество  Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:    |
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
  |
 |
 
|
 |
Ответов
|
12.4.2016, 7:53
Сообщение
#2
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Лен ну как у тебя дела ? Разобралась с рецептами и ссылками ?
|
|
|
|
|
12.4.2016, 8:02
Сообщение
#3
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 7:53)  Лен ну как у тебя дела ? Разобралась с рецептами и ссылками ? Доброе утро Люда!!!! да сейчас посмотрела твои менюшки и рецепты сегодня буду готовить, креветки охото, но такое зараза дорогие ,но на 1 раз куплю свежие 150ге 3 евро стоят, скоро поеду по магазинам и подкуплю коечто себе вес сильно прибавила, и вся отекла, я понела одно это не отправельного питания, всё это предел, начела утро с 1ст воды, потом поела кофе с молоком -1,5п, 1 банан 88гр -0,8п и 2 груши -0п.... поела час назад ....пока есть не охото, пью воду и зел чай заварила себе |
|
|
|
|
12.4.2016, 10:08
Сообщение
#4
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 19:02) скоро поеду по магазинам и подкуплю коечто себе ----- вес сильно прибавила, и вся отекла, я понела одно это не отправельного питания, всё это предел, начела утро с 1ст воды, потом поела кофе с молоком -1,5п, 1 банан 88гр -0,8п и 2 груши -0п.... поела час назад ....пока есть не охото, пью воду и зел чай заварила себе Лена совсем неправильный подход Сначала разберись с пунктами и составь себе меню хотя бы на 3 дня, напиши его в своей теме, мы посмотрим и сделаем коррекции, если нужно будет. Потом составь список необходимых продуктов и только потом иди в магазин. Купишь то, чего тебе совершенно не нужно, потом жалко будет выбросить и будешь опять сидеть и давиться ненужными продуктами. ------ Соленое, маринованное, копченое, жаренное вчера в течении дня ела ? Сколько воды выпила за день ? В туалет ходишь без проблем (я имею ввиду мочу) ? Про твойзавтрак мы уже с тобой поговорили - Ты набросала в желудок "перекусов" - это все быстые углеводы, которые дают чувство насыщение на пол-часа, потом захочется есть и начнутся хождения к холодильнику. Правильный завтрак должен состоять из медленных углеводов + правильные белки (тебе твои пугкты позволяют) Пей перед завтраком 1 стакан теплой воды с лимонным соком - на 1 стакан воды + 1 столовую ложку сока, это помогает обмену вещест. Пей не меньше 1,5 литра воды в день (чай и кофе не входят в это количество). Если у тебя нет проблем с почками, то ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ БУДЕШЬ ПИТЬ ЧИСТОЙ НЕГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ, ТЕМ БОЛЬШЕ ОНА ИЗ ТЕБЯ БУДЕТ ВЫХОДИТЬ и никаких отеков не будет с утра (при условии, что ты не должна есть соленое, маринованное, копченое и жаренное) Удачи! |
|
|
|
|
12.4.2016, 11:01
Сообщение
#5
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 10:08) Лена совсем неправильный подход Сначала разберись с пунктами и составь себе меню хотя бы на 3 дня, напиши его в своей теме, мы посмотрим и сделаем коррекции, если нужно будет. Потом составь список необходимых продуктов и только потом иди в магазин. Купишь то, чего тебе совершенно не нужно, потом жалко будет выбросить и будешь опять сидеть и давиться ненужными продуктами. ------ Соленое, маринованное, копченое, жаренное вчера в течении дня ела ? Сколько воды выпила за день ? В туалет ходишь без проблем (я имею ввиду мочу) ? Про твойзавтрак мы уже с тобой поговорили - Ты набросала в желудок "перекусов" - это все быстые углеводы, которые дают чувство насыщение на пол-часа, потом захочется есть и начнутся хождения к холодильнику. Правильный завтрак должен состоять из медленных углеводов + правильные белки (тебе твои пугкты позволяют) Пей перед завтраком 1 стакан теплой воды с лимонным соком - на 1 стакан воды + 1 столовую ложку сока, это помогает обмену вещест. Пей не меньше 1,5 литра воды в день (чай и кофе не входят в это количество). Если у тебя нет проблем с почками, то ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ БУДЕШЬ ПИТЬ ЧИСТОЙ НЕГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ, ТЕМ БОЛЬШЕ ОНА ИЗ ТЕБЯ БУДЕТ ВЫХОДИТЬ и никаких отеков не будет с утра (при условии, что ты не должна есть соленое, маринованное, копченое и жаренное) Удачи! была в магазине, всё купила о чём мы с табойразговаривали...пойду обед готовить |
|
|
|
|
12.4.2016, 11:12
Сообщение
#6
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 22:01) была в магазине, всё купила о чём мы с табойразговаривали...пойду обед готовить А пункты ты свои посчитала ? 
|
|
|
|
|
12.4.2016, 11:16
Сообщение
#7
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 11:12) А пункты ты свои посчитала ? уже считаю сейчас напешу сколько Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 11:14) уже считаю сейчас напешу сколько Люда полутчилось 25пун у меня |
|
|
|
|
12.4.2016, 11:16
Сообщение
#8
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 22:14) уже считаю сейчас напешу сколько Тебе нужно выполнить все 4 задания, которые я тебе дала на сегодня. Нет смысла чего то варить, если ты не знаешь что и сколько тебе можно съесть за 1 день |
|
|
|
|
12.4.2016, 12:58
Сообщение
#9
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Посетители Сообщений: 142 Регистрация: 2.4.2016 Из: германия заарланд Пользователь №: 10,702 |
Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 11:16) Тебе нужно выполнить все 4 задания, которые я тебе дала на сегодня. Нет смысла чего то варить, если ты не знаешь что и сколько тебе можно съесть за 1 день Люда я вот купила греческий йогурт 10%, сколько гр на 250мл кефира 1%, положить этого йогурта? забыла записать 
|
|
|
|
|
12.4.2016, 13:11
Сообщение
#10
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 23:58) Люда я вот купила греческий йогурт 10%, сколько гр на 250мл кефира 1%, положить этого йогурта? забыла записать Зачем тебе нужно йогурт добавлять в кефир Я тебе говорила или кефир 1% 200 - 250 гр, или ЙОГУРТ С ФРУКТАМИ !!!!!!! сколько йогурта - это я у тебя должна спросить УЖЕ В ТРЕТИЙ РАЗ сколько пунктов у тебя и сколько углеводов, белков, жиров и молочки тебе можно съесть за один день. Я тебе все ссылки дала где это написано СЧИТАЙ И ПИШИ ЗДЕСЬ Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 0:00) Какой-то жирненький йогурт. Греческий? Впервые о таком слышу Марин он 10%, но в нем кроме молока и закваски ничего не добавлено - 100% натуральный продукт. Нужно на положенные молочные пункты посчитать его по калькулятору ВН и будет известно сколько гр этого йогурта можно съесть. Делаем фруктовый салат с этим йогуртом - альтернатива простому кефиру, вкусно и полезно. Только Лена меня не слышит 
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Ludmila Дневник питания Ленусика 8.4.2016, 15:01
saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 8.4.2016, 15:01) ДОБРО П... 8.4.2016, 15:09
mirna Цитата(saarladLena46 @ 8.4.2016, 15:09) о... 8.4.2016, 16:45
saarladLena46 какие красоточки ох .... 8.4.2016, 16:53 mirna Оооооойййй опаздала 8.4.2016, 17:45 saarladLena46 всё добралась до своего дневника!!!... 10.4.2016, 7:45
Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 9.4.2016, 18:45) и... 10.4.2016, 10:16 Tata Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 8:45) в... 10.4.2016, 13:26 mirna Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 7:45) в... 10.4.2016, 13:54 mirna RE: Дневник питания Ленусика 10.4.2016, 12:34 mirna RE: Дневник питания Ленусика 10.4.2016, 14:22 Ludmila Вот это я понимаю поддерка Молодцы девчонки, э... 10.4.2016, 17:26 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 10.4.2016, 17:26) Вот эт... 11.4.2016, 7:52 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 10.4.2016, 18:52) ... 11.4.2016, 8:30 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 11.4.2016, 8:30) Лена ты... 11.4.2016, 11:32 mirna Цитата(saarladLena46 @ 11.4.2016, 7:52) Д... 11.4.2016, 12:35 Ludmila Ну и слава богу 11.4.2016, 12:27 Киевлянка Как все в тему! И стишок хорош 👍
А лиш... 11.4.2016, 13:08 saarladLena46 Цитата(Киевлянка @ 11.4.2016, 13:08) Как ... 11.4.2016, 13:21 mirna Цитата(Киевлянка @ 11.4.2016, 13:08) Как ... 11.4.2016, 13:45 Tata Девушки мне 54 года и у меня климакс уже несколько... 11.4.2016, 20:03 saarladLena46 Цитата(Tata @ 11.4.2016, 20:03) Девушки м... 11.4.2016, 20:16 Tata Лен
У тебя такие мотания то в одну сторону, то в ... 11.4.2016, 20:28 Ludmila Лена я тебе в теме марафон, где ты задала вопрос п... 11.4.2016, 21:40 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 13:08) Зачем ... 12.4.2016, 13:12 Киевлянка Приветик
Я вот думаю а может к правильному питани... 12.4.2016, 8:37 Ludmila Лена ЖМИ ЗДЕСЬ
Там все, что тебе сейчас нужно. ... 12.4.2016, 9:35 Киевлянка Какой-то жирненький йогурт.
Греческий? Впервые о ... 12.4.2016, 13:00 saarladLena46 Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 13:00) Како... 12.4.2016, 13:06 Ludmila У нас местный йогурт вот такой, он 2% очень вкусны... 12.4.2016, 13:20 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 13:20) У нас ... 12.4.2016, 13:22 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 0:22) в... 12.4.2016, 13:25 Киевлянка А мы тоже в 2013-м были в Греции на Крите. В кафеш... 12.4.2016, 13:42 Ludmila Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 0:42) А мы ... 12.4.2016, 14:39 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 14:39) А мы и... 12.4.2016, 15:37 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 2:37) с... 12.4.2016, 16:14 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 16:14) Лена т... 12.4.2016, 16:54 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 3:54) Л... 13.4.2016, 8:18 saarladLena46 разчитала, может неправельно но как сообразила, жи... 12.4.2016, 14:09 Tata Привет!
Вот я тоже удивляюсь когда ты Людмила... 12.4.2016, 16:34 Ludmila Молодец, только пункты бы еще подсчитать нужно был... 12.4.2016, 17:28 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 12.4.2016, 17:28) Молоде... 12.4.2016, 17:31 saarladLena46 Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 17:31) ... 12.4.2016, 17:46 Киевлянка Жиров многовато 12.4.2016, 18:20 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 4:46) м... 12.4.2016, 18:25 saarladLena46 на завтрок добавлю яйцо 2п, овощи тушить буду на 1... 12.4.2016, 18:27 saarladLena46 Доброе утро мой дневничёк!!!!... 13.4.2016, 6:42 Ludmila Привет Лена !
А с нами ты поздороваться не хо... 13.4.2016, 7:20 saarladLena46 Цитата(Ludmila @ 13.4.2016, 7:20) Привет ... 13.4.2016, 7:23 saarladLena46 спосибо Люда, я знаю как пун считать , и видела вс... 13.4.2016, 8:41 saarladLena46 Цитата(saarladLena46 @ 13.4.2016, 8:41) с... 13.4.2016, 9:06 saarladLena46 Цитата(saarladLena46 @ 13.4.2016, 9:06) п... 13.4.2016, 9:17 Лёлюшка Доброе утро!
Тут так активно! Лена, удачи ... 13.4.2016, 9:34 saarladLena46 Цитата(Лёлюшка @ 13.4.2016, 9:34) Доброе ... 13.4.2016, 9:49 Киевлянка Полностью с тобой согласна Лелюшка! 👍... 13.4.2016, 10:28 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 12.4.2016, 19:41) ... 13.4.2016, 10:17 saarladLena46 Люда спосибо большое тебе!!!!... 13.4.2016, 10:43 Ludmila Цитата(Киевлянка @ 12.4.2016, 21:28) Полн... 13.4.2016, 11:13 saarladLena46 обед 1ст воды через 30 мин обедать буду
рыба в ду... 13.4.2016, 12:06 Киевлянка Лена а чай имбирный ты сама готовишь или покупной? 13.4.2016, 12:28 saarladLena46 Цитата(Киевлянка @ 13.4.2016, 12:28) Лена... 13.4.2016, 12:34 saarladLena46 ужин хлеб 33гр-1,5/у
кусочек запечёной индейки 4... 13.4.2016, 18:56 saarladLena46 Цитата(saarladLena46 @ 13.4.2016, 18:56) ... 13.4.2016, 19:09 Ludmila Марин когда форум открыт, наверху справа есть ... 13.4.2016, 20:47 Киевлянка Спасибо большое!😊
Теперь буду знать. А... 13.4.2016, 21:02 Ludmila Цитата(Киевлянка @ 13.4.2016, 8:02) А поо... 13.4.2016, 21:07 saarladLena46 я когда захочу через телефон, немогу здесь писать,... 13.4.2016, 20:48 Киевлянка Люда а ты как в Латвии оказалась. Ты вроде не коре... 13.4.2016, 20:53 Ludmila Цитата(saarladLena46 @ 13.4.2016, 7:52) с... 13.4.2016, 21:01 Киевлянка Так я и так уже почти без хлеба...куда уж еще 13.4.2016, 21:08 Киевлянка Лена а у моего мужа родной дядя и братья в Гановер... 13.4.2016, 21:25 saarladLena46 Доброе утро всем!!!! у меня опять ... 14.4.2016, 6:37 saarladLena46 Завтрак воду с лимоном выпила вот мой завтрак
овс... 14.4.2016, 7:02 saarladLena46 RE: Дневник питания Ленусика 14.4.2016, 10:03 saarladLena46 перекус
100гр йогурта 10% -3.1/м
148гр груш 14.4.2016, 10:17 |
11 чел. читают эту тему (гостей: 11, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.11.2024, 23:15 |