Болталки похудалок - 3, поболтаем ? Опции

[Ludmila]

Добро пожаловать в "Болталки похудалок - 3"

"Болталки похудалок - 1"

"Болталки похудалок - 2"

[Ludmila]

сегодня постараюсь быть пай деффачкой

Придется, иначе и не похудеешь

Медведев, со мной не правился бы.


Девчонки, у нас уже листья желтеют.
Скоро осень совсем настанет Дождь, холод. Бррр

это из чего такие выводы.... по каким критериям ты судишь ?

У нас давно уже - брррррррррр.... на выходные дни обещают до плюс 20, но что то не верится мне

(бодренько) У природы нет плохой погоды

присоединяюсь к позитивным людям

Представляете, вчера нашла что в Германии готовится напиток "Байкал"
Я его в детсве любила. Родиной пахнет!! Сибирью!

А я его тоже не любила.
Наташ а ты из Сибири что ли ?
Я тоже в Сибире родилась

У меня завтрак - стандарт: овощной салат с растительным маслом на 2 пункта и творог на 2 пункта. Чтобы одним выстрелом убить суточные жиры, молочку и кальций.

Да, забыл: ещё ритуальные два десятка тыквенных семечек и пару столовых ложек (с горкой) отрубей

Саша, у тебя завтрак всегда одинаковый ?
Почему с утра съедаешь молочку и жиры, тебе так удобнее контролировать пункты на молочку и жир, чтобы не переесть их днем ?
Почему ритуально семечки и отруби, для кишечника ?
Извини, что такая любопытная, просто какие то новые веяния..... за все эти годы жизни на ВН системе питания, уже и не знаешь что предпринять, фантазии уже не хватает.
А если не трудно, можно попросить расписать меню на пару дней, можно без пунктов, просто продукты или блюда.
Мне какой то толчек нужен..... все привычные продукты уже так надоели....

[Alexandr]

Саша, у тебя завтрак всегда одинаковый ?

В основном. Не считая относительно редких лирических отступлений.

Почему с утра съедаешь молочку и жиры, тебе так удобнее контролировать пункты на молочку и жир, чтобы не переесть их днем ?

Не для того, чтобы "не переесть", а для того, чтобы съесть то, что рекомендует "правило пирамиды". В смысле, чтобы не "не доесть".

Считаю, что это важным при низкожировой диете и для профилактики остеопороза.

Мне действительно так удобней контролировать эти моменты - съел и забыл до следующего утра. Далее, в течение дня, просто "правило тарелки".

Почему ритуально семечки и отруби, для кишечника ?

Это чисто мужское: и то и другое богато цинком. Профилактика аденомы простаты. Плюс, "отрицательные" калории и очистительные функции отрубей для "подметания" ЖКТ.

Извини, что такая любопытная, просто какие то новые веяния...

Да нет. Это вообще не веяния. Это личные наработки, не противоречащие принципам ВН, а потому просто наложенные поверх системы. Дополнительно. В виде личного понимания удобства и распределения.

.. за все эти годы жизни на ВН системе питания, уже и не знаешь что предпринять, фантазии уже не хватает.

Я не слежу за новшествами. Вернее, слежу, для общего развития, но на себя не примеряю. Первоначальная система ВН работает. У меня, во всяком случае. И я придерживаюсь правила, что от добра добра не ищут.

А если не трудно, можно попросить расписать меню на пару дней, можно без пунктов, просто продукты или блюда.
Мне какой то толчек нужен..... все привычные продукты уже так надоели....

Я не делаю меню. Просто руководствуюсь сиюминутными фантазиями в рамках пунктов и "правила тарелки".

Для себя я выработал дополнительно две аксиомы:
- правило порции - никогда не ставить на стол больше, чем положено съесть;
- "день сурка" - каждый последующий день похож на предыдущий: в плане повторяемости распределения приёмов пищи и пунктов. А разнообразие в питании достигается как раз благодаря сиюминутным желаниям и фантазиям.

Проще говоря, меню на каждый приём пищи всегда одинаково:

мясное - 2 пункта
гарнир - 2 пункта
салат - 0 пунктов
хлеб - 1 пункт

Но в этих рамках, в зависимости от желания, я каждый раз могу варьировать:
мясным может быть - куриное филе, котлета, колбаса, балык - что угодно. Но всегда на 2 пункта.

Аналогично и с гарниром, салатом.

На другом форуме уже описывал свой "день сурка" почасово. Если интересно, то могу повторить и здесь.