НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
21.2.2008, 16:06
Сообщение
#201
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
20.1.2009, 23:29
Сообщение
#202
|
|
Свой человек Группа: Форумчанин Сообщений: 246 Регистрация: 7.5.2007 Из: Альпы Пользователь №: 4,525 |
вчера:
завтрак, 8.00... каша манная... 100 мл. молока ,3,5% -1,5п/молоко 40 гр. манки-2п/зерно яблоко, 130гр.- 0п 3 ч.л. сахара- 0п кофе с молоком- 0,5п/молоко итого: молоко-2п зерно-2п перекус, 11.00... заливное мясо курицы в ананасовом желе (готовый продукт), 0,5гр жира/100 гр; 78 ккал/100 гр- 1,5п/белок обед, 14.00... лосось,200 гр.(80 ккал/100 гр; 0,7 гр.жира/100гр.)-2п/белок смесь кукурузы, горошка,моркови,250 гр- 4,5 п/зерно масло оливк., 1ч.л.- 1 п/жир 1 ст. томатного сока- 0п итого: белок- 2п зерно-4,5п жир-1п перекус, 17.00... салатик из помидора, зеленого лука и 1 ст.л. сметаны 10% - 1п/жир ветчина, 100 гр.- 2п/белок ужин, 19.00... мюсли, 30 гр.-2п/зерно йогурт, 120 мл., 0,1%- 1п/молоко яблоко, мандарин, 250 гр.- 0п итого: зерно-2п молоко-1п итого за день: жир-2п молоко-3п белок-5,5п зерно-8,5п у меня 23 пункта, здесь на 19, 4 сэкономила... 1,7л. воды, 500 мл. мятного чая... 2 ст. томатного сока.... На новом месте......эээээ.....привыкаю, совсем не по моей специальность и моему желанию, но что делать...кризис н-да... у меня такая же история... но верю в лучшее и вам очень желаю лучшего !!! |
|
|
21.1.2009, 11:38
Сообщение
#203
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
2 ст. томатного сока.... н-да... у меня такая же история... но верю в лучшее и вам очень желаю лучшего !!! Сок, если он не выжат Вами , тоже имеет пункты !!! Посмотрите на упаковку Спасибо, за пожелание, взаимно Сегодня у меня выходной 21.01.2009. У меня 18 пунктов Необходимо: Зерновые = 9 Белок = 4 Жир = 2 Молоко + 3 Завтрак Хлеб (227/1,0) 50 гр = 2 п/з Ветчина (113/3,5) 120 гр = 2 п/б Обед Суп ( свекольник) = 0 Картофель тушеный с мясным фаршем и овощами Картофель 2 шт = 2 п/з Фарш (говядина) сырой 60 гр = 2 п/б Овощи (паприка, лук, морковь, баклажан) Сухой кур. бульон 1 ч л = 0 Томатная паста = 0 Масло раст. 1 ч л = 1 п/ж Маринованный огурец Кофе с молоком молоко 2 % 50 гр = 0,5 п/м Галета из гречки (332/29) 10 гр = 0,8 п/з Мед 1 ч л = 0 Ужин Салат из свежих овощей (кит.капуста, св.огурец, синий лук, оливки черные, соль, мед, перец, лим,сок) Оливки черные 2 шт = 1п/ж Мед 2 ч л = 0 Хлеб (227/1,0) 50 гр = 2 п/з Йогурт (72/1,5) 200 гр = 2,7 п/м Яблоки Банан 1 = 1 п/з Всего 17 п Зерновые - 7,8 = 8 Белки - 4 Жир - 2 Молоко - 3,2 = 3 |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.9.2024, 12:57 |