Обсуждения и вопросы - 4, Задаем вопросы, обсуждаем |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
Обсуждения и вопросы - 4, Задаем вопросы, обсуждаем |
11.6.2008, 13:38
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
5.11.2008, 15:11
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 31 Регистрация: 30.9.2008 Из: Новочеркасск Ростовская обл. Пользователь №: 6,289 |
приветик,девочки!!!!! Людочка,я вроде б все так и делаю...стараюсь по-крайне мере . увеличу кол-во воды до 2 л. я так не поняла вареные овощи можно?питаюсь 3 раза в неделю однообразно,потому что в эти дни я на учебе и ем то чем больше наедась( макароны и геркулес). Борщ варила в этот раз без мяса,на кубиках. Посмтрела каллорийность 1 кубика,посчитала...каруста,картошка,лук,морковь,перец болг.,свекла- посчитала все по весу,на мою кострюлю вышло 460 гр овощей и столько же картофеля,вообщем вышло на 6 порций по 1,9 п. ем без сметаны. ненавижу кефир,но сегодня же его куплю и буду пить!!!Спасибо всем что откликнулись
девочки,еще вопрос назрел- я тут в одной статье прочитала,что молочки нужно выпивать 500 мл в день,но это больше моих 3 п!!! как быть и что верно пить по пунктам или объему? |
|
|
5.11.2008, 15:48
Сообщение
#3
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Людочка,я вроде б все так и делаю...стараюсь по-крайне мере ненавижу кефир,но сегодня же его куплю и буду пить!!!Спасибо всем что откликнулись девочки,еще вопрос назрел- я тут в одной статье прочитала,что молочки нужно выпивать 500 мл в день,но это больше моих 3 п!!! как быть и что верно пить по пунктам или объему? Ну если все делаешь так, как написала, значит результат будет, не расстраивайся. Нервничать тоже не очень то полезно. Просто успокойся и жди. Договорились ? Не нужно есть или пить то, что не нравится. Ешь молочку ту, которая тебе по вкусу, но постарайся выбирать менее колорийную, постарайся. 500 мл молока только 0,5% - ого. Считай по пунктам. Я бы посоветовала сдать кровь на анализ на кальций, ну и для профилактики просто принимать кальций с витамином Д в таблетках. Я так делаю, один раз в год делаю анализ крови и пью кальций. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.6.2024, 8:37 |