Полезные статьи, советы для худеющих, Где мы нашли или прочитали, поделимся.... Опции

[ANFIZA]

Код

Сообщение от Ва-юр

У нас собралось уже большое количество разных интересных статей о похудении и здоровом питании и я решила, для удобства форумчан и гостей, открыть для них отдельную тему. Давайте здесь делиться всякими полезностями, которые нам помогут правильно крепить наш физический и моральный дух.

10 причин для похудения

У каждого нашего действия разные причины. Даже у одного и того же дела! Ниже приведённые 10 причин похудения могут оказаться необходимой последней каплей, чтобы сделать этот шаг, важный для здоровья, самочувствия и хорошего внешнего вида (чего уж там отрицать?).

Эти причины написала одна из участниц Svara Vērotāji, которая удачно достигла желаемого веса. Пусть эти советы будут показателем вашей готовности - чем с большим количеством советов вы согласитесь, тем больше будет ваше желание незамедлительно поломать эти причины одну за другой.

10. Надоел "полинявший" и "мешковатый" вид, хочется приобретать более изысканные и модные вещи.

9. Надоело быть усталой/-ым.

8. В общественном месте хочу чувствовать себя более комфортно и свободно.

7. Хочу без усилий делать такие вещи, как, например, подниматься по лестнице, сидеть на полу и легко с него вставать.

6. Хочу без смущения ходить в купальнике.

5. Хочу получать больше удовольствия от жизни.

4. Хочу хорошо и уверенно чувствовать себя из-за своего облика.

3. Хочу, чтобы было лучшее здоровье.

2. Надоело использовать свой вес как прикрытие, чтобы избегать новых и более тесных контактов с людьми.

1. Понимаю желание близкого человека: чтобы внутренняя красота, которую он видит во мне, была в оправе, на которую приятно смотреть.

Напишите на бумаге важную для вас причину похудения. Сохраните этот лист, и когда покажется: "что уж там, какая/-ой есть, такой/-ому и надо жить" - загляните в него и вперёд к победе!

Источник www.svara-verotaji.lv

[ANFIZA]

Clipsa
Здравствуйте, Уважаемые форумчанки и форумчане! Хочу поделиться своей историей. Хоть она и длинная, хоть и сумбурная, но держать это в себе нет уже никаких сил.
Мне 20 лет. Как-то решила сесть на жестокую диету и за 6 месяцев дошла до начальной стадии анорексии – вместо начальных 56кг при росте 157 весила 45-46 кг. Начались всем известные проблемы со здоровьем. Потом тетя-врач буквально заставила набрать вес до физиологического минимума – для меня это оказалось 50кг. С задачей этой я успешно справилась, но стоит ли говорить, что с тех пор я не могу остановиться и анорексия успешно перешла в подобие булимии. Однако мне «повезло», моя булимия неочищающегося типа – я наказываю себя за обжорства непомерными физическими нагрузками. Завтракать я стараюсь всегда правильно – овсянка, салатики творожные, омлеты из белков и т.д., а потом начинается какой-то ужас. Я иду в магазин покупаю, покупаю, покупаю…Причем отрываюсь в основном на сладостях. Еще я панически боюсь превысить свою норму жиров, поэтому настоящим наваждением стали нежирные лакомства – зефир, пастила, мармелад, йогурты. Вместо нормального обеда я преспокойно могу умять полкило зефира, закусить это дело двумя 400-граммовыми стаканами йогурта и все равно останусь голодной. Несколько раз пыталась вызвать рвоту, но у меня не получилось, и слава Богу. А после этих пищевых безумств я ухожу из дома и прохожу пешком огромные расстояния – 10-15 автобусных остановок, как нефиг делать. Короче, часа 3 я как безумная практически бегаю по городу до полного изнеможения, и это не считая шейпинга 2 раза в неделю. У меня врожденный порок сердца и такие нагрузки мне противопоказаны, да я и сама чувствую, что организм уже наизнос работает, но ничего не могу с собой поделать. Сейчас вешу 50 кг, вес более-менее стабилен, но какой цена дается эта стабильность! Я просто медленно с ума схожу – все мысли исключительно о еде и калориях, еде и калориях. Я могу ходить часами по продуктовым магазинам и разглядывать на витринах продукты, которые мне «нельзя». Я просто боюсь что-либо «запретное» пробовать – знаю, что не смогу остановиться и обожрусь этим забытым вкусом как поросенок. Поговорить не с кем – я сейчас в академическом отпуске, сижу дома сутками, депрессия, друзей видеть не хочу, да и они теперь тоже. С родителями вообще засада – я для них правильная, образцовая дочка, которая прекрасно питается, ведет здоровый образ жизни и они даже стараются брать с меня пример… Если они весь день дома (т.е. в выходные), то при них я съедаю нормальные человеческие порции «здоровой» еды, а потом ухожу в свою комнату и тайком таскаю из-под стола всякие сладости в огромных количествах, после чего под любым предлогом смываюсь из дома и наматываю километры по городу. Это замкнутый круг, я знаю, что доведу себя до больницы, у меня стало болеть сердце, но это как наркотик, это не отпускает. Помогите мне, если у кого-то схожая проблема, отзовитесь, может будем переписываться, бороться вместе. Или помогите просто советом, мне это очень нужно. Знаю, что я находка для психиатра, но живу в маленьком городе, у нас нет достаточно квалифицированных специалистов, а к участковому врачу идти – последнее дело.

Очень поучительная история. Прости, Клипса, что перенесла её сюда. У нас тут тож была девчушка, голодала...